完美的性生活 需要“内外”兼修

刘帅

完美的性生活需要双方的身体健康情况和情趣处在良好状态，同时还必须有协调的环境因素。因此，伴侣为了从性生活中获得最佳的愉悦效果，打造完美的性生活内外环境是非常必要的。

内环境

夫妻双方身体健康、精力充沛是进行完美性爱的基本前提，一旦一方处于过度劳累、心情不佳、患病等不利情况下应该尽量回避性生活，否则可能对以后的性生活产生不良影响。

要想获得性生活的满足，还需要夫妻双方积极参与，默契配合，密切协作，彼此充满激情地全身心投入，采用相应方法来激起对方的情与欲，共同充当“二重奏”的主角，只有在“进入状态”下的性生活才容易获得满意。

追求美满和谐的性生活有赖于爱侣双方的情感交流，一定要有良好的感情基础，将性爱与情爱融为一体。实际上，最高级、最通用的“性技巧”不是动作上的而是心灵上的，应该尽可能多地把爱慕、依恋、亲密和关心的真情倾注和浓缩于性生活之中。

外環境

完美的性爱是一件很浪漫的事情，需要在充满温馨、柔情和浪漫的气氛中进行，以增加性生活的情趣。

首先要营造温馨的爱巢。从繁忙的工作中抽出一点时间，将性生活的环境布置一下，以增加浪漫情趣，并努力把卧室的声、光、色调配得与性生活气氛相互协调，消除一切不和谐因素，使双方都感到亲切、轻松愉快以有利于激起情欲和性唤起。

其次要尽量避免败“性”的外观和言谈举止，并让自己的外表具有强烈的性吸引力。性事前先沐浴，淡雅装束，可以避免不洁的形象或难闻的气味让对方厌恶而败“性”。选择比较性感的内衣是女性的特权，真情投入的抚触、亲吻、拥抱和柔情蜜意的情话也常可增强对方的性唤起。

实际上，性生活环境虽有内外之分，但内外环境均是完美性爱的基本保障，常相互影响，任何一件事都可能是败“性”之笔，且不可顾此失彼。

·小药膳·

栗子鹌鹑粥

原料：栗子250克，淮山药（干）30克，枸杞子5克，鹌鹑2只，姜片、食盐各适量。

制法：鹌鹑去除内脏，洗干净，焯水。在砂锅中放入2升清水，将栗子、淮山药、枸杞子、鹌鹑、姜片一同放入锅中煮沸后用文火煲1小时，加入适量食盐即可。

功效：滋补脾肾。