积极心理学在高职教育教学中的应用研究
——以广东工贸职业技术学院为例

林美君，邱腾雄，唐本钰

（1.济南大学 教育与心理科学学院，山东 济南 250000；2.广东工贸职业技术学院 机电工程学院，广东 广州 510510）

一、前言

积极心理学是研究个人情感、行为和思维的积极因素以及心理资本的学科。与传统心理学关注问题和缺陷不同，积极心理学强调个体优点、资源和成长[1]。相比于传统的消极心理学，积极心理学更加关注个人的主观感受和情感体验，以及自我价值和满足感[2]。其研究内容主要包括乐观、幸福、流畅和意义等。基本理论有乐观主义、幸福感、流畅体验以及意义感等方面。随着社会的发展，高职教育教学也在不断完善和改进。然而，在高职教育教学中，学生面临的心理问题不容忽视，学生的心理问题会影响到他们的学习、生活和职业发展，甚至会对社会造成负面影响。因此，如何解决高职学生的心理问题，提高他们的心理素质成为高职教育教学中亟待解决的问题。

二、现阶段高职学生存在的心理问题及原因分析

随着我国高职教育的不断扩招，高职学生数量持续增加，生源更加多元化。此外，随着经济的发展和社会的变革，高职学生在学习过程中面临着各种挑战，导致心理问题的种类繁多，总体检出率较高。SCL-90被很多学者用于检测高职院校学生的心理健康状况，其研究结果表明，高职学生的心理问题检出率至少达到20%[3]。由此可见，高职学生面临着许多心理问题，包括学业压力、就业焦虑、情绪压力、自我认知和家庭压力等多个方面。

（一）学业压力

由于高职学生需要应对大量作业和考试，他们常常感到学业压力很大。部分学生在进入高职院校之前存在学习习惯不佳、学习动机不强、学习方法失当等问题，使他们在学习过程中形成了缺乏信心、自卑感强、课堂参与程度低下、不愿与老师交流等问题，不可避免地生成了习得性无助倾向或习得性无助行为，并将这一现象直接带入了高职学习阶段[4]。这些学业压力可能会导致学生产生焦虑、紧张和失眠等问题。

（二）就业焦虑

就业焦虑也是高职学生的常见心理问题，许多学生对自己的专业不满意，担心专业不对口会给他们的就业带来困难。2022年，我们对广东工贸职业技术学院的部分学生就业心理状况及存在的问题进行了调查。调查结果显示学生对自己的专业感到很满意的只有7%，对自己的专业感到比较满意有36%，而对自己的专业满意度一般的却占到52%，另外5%的学生对自己所学的专业感到不满。针对目前就业难的现状，如果就业只是局限在专业对口的范围内，势必是难上加难。对于工作是否一定要与专业对口的问题，6%学生认为工作要与专业对口；28%的同学认为工作与专业不对口是普遍现象，可以适应；60%认为专业不对口会给就业造成困难，他们也常常担心毕业即失业的情况发生。

（三）情绪压力

除了学业和就业的压力外，高职学生还常常承受情绪上的压力，他们可能会表现出挫折、困惑和不安等情绪。一方面，由于高职学生在成长过程中面临各种选择和决策，他们可能对自己的未来产生疑虑和焦虑。他们往往会面临选择专业、就业方向以及未来职业发展等重要决策，这些决策有时会给他们带来很大的压力。另一方面，高职学生也会面临人际关系的问题。高职学生由于来自不同地域，文化和价值观念存在差异，可能会在人际关系中遇到困难，如：一些学生无法适应集体生活，可能感到孤独或无法融入集体中；同学间的矛盾、友谊的变化或破裂等，甚至有的学生因为遭受打击而崩溃，不愿意再次做出尝试，或者做出伤害自己的行为[5-6]。以上这些问题可能都会给他们带来负面的情绪体验，导致心理健康出现问题。

（四）自我认知

高职学生处于成长发展的过程中，需要面对自己的身份认同和自我价值的建立[7]。从高职学生生源上分析，部分学生因为高考失利而选择高职，有些则是由于初中学习成绩不理想而被动进入中职，随后通过中高职衔接升学进入高职。还有一些学生则是因为本来学习成绩一般，无法进入本科院校，从而通过“学考”等选择了高职院校等。随着高职扩招的深入，高职学生的整体平均学习能力和学习态度也发生了较大的变化，导致一部分学生可能会遇到自我认知上的问题，如对自己的能力和价值缺乏自信，对自己在社会上的竞争力失去信心等，这些问题对他们的学习和生活都产生了负面影响。

（五）家庭压力

家庭环境对高职学生的心理健康也有重要影响。一些学生可能来自单亲家庭或家庭关系紧张的家庭，这种家庭环境无形中增加了他们的心理负担。还有一些家庭可能对学生的期望很高，希望他们能取得好成绩、找到好工作，这种期望同样会给学生造成压力[8]。此外，家庭经济困难也可能导致高职学生面临不小的心理负担和不安。

总的来说，高职学生在现阶段面临着学业压力、就业焦虑、情绪压力、自我认知和家庭压力等心理问题。这些问题可能导致焦虑、抑郁、失眠等心理症状的出现，同时也给教师的教学工作带来了困难[9]。为了提高高职学生的心理健康水平，我们需要重视他们的心理状态，提供适当的心理支持和教育，同时建立健全的心理辅导和咨询服务体系，帮助他们解决心理问题，提升学习和生活质量。

三、积极心理学在高职院校中应用的意义和必要性

随着社会的快速发展和职业市场的激烈竞争，高职院校扮演着培养各类技术人才的重要角色。然而，仅仅传授专业知识已经不能满足学生的全面需求。因此，强调个体的心理健康、幸福感以及自我实现的积极心理学在高职院校中的应用变得愈加重要。一项调查发现，高职院校的学生对于积极品质的认知表现出高度一致性，认为这些品质十分重要，其中认为积极品质非常重要的高职学生比例超过了88%[10]。在当前的心理健康教育中，有必要引入积极心理学的相关理论，以适应新时期高职院校学生的心理发展。

（一）积极心理学的应用可以提高学生的心理健康水平

高职院校的学生通常面临着学业压力、生活压力以及未来就业的不确定性等多重压力因素，容易出现焦虑、抑郁等心理健康问题。通过积极心理学的应用，学校提供学生更多的心理支持和应对压力的策略，帮助他们建立更强大的心理韧性，减少心理健康问题的发生率，有助于学生更好地应对挑战，更好地完成学业。

（二）积极心理学的应用可以提高学生的幸福感

高职院校的学生在求学过程中，往往需要面对离家、适应新环境和结交新朋友等多重变化，这些变化可能会对他们的幸福感产生负面影响。通过传授积极心理学的理念和技巧，学校可以帮助学生更好地应对这些变化，培养他们的乐观情绪和积极态度，提高幸福感。幸福感提高不仅有助于学生更好地享受大学生活，还可以提高学业成绩和未来就业的竞争力。

（三）积极心理品质可提升学生的创造能力和创新能力，提高学生的职业素质

流畅体验和意义感是积极心理学的两个重要理论。流畅体验可以提高人们的创造力和学习效率。在高职教育教学中，应用流畅体验的方法可以帮助学生更好地理解和掌握专业知识，培养他们的创新能力。意义感可以帮助人们找到自己的职业目标和意义。在高职教育教学中，应用意义感的方法可以帮助学生更好地认识自己，找到自己的职业方向和目标，提高他们的职业素质。

（四）积极心理学的应用可以促进学生的自我实现

高职院校的教育不仅仅是传授知识，更要培养学生综合素养和发掘个人潜力。积极心理学鼓励学生追求自己的激情和目标，帮助他们更好地认识自己，发现自己的长处，从而更好地塑造自己的未来。通过积极心理学的应用，学校可以激发学生的内在动力，促使他们更加积极主动地参与学习和社会活动，实现自我价值的最大化。

（五）积极心理学的应用可以提升整个高职院校的教育质量

培养积极、健康、幸福的学生不仅有助于学校校园氛围的改善，还能够提高教学效果。积极心理学的教育理念可以激发教师的教育热情和创新意识，帮助他们更好地与学生互动，创造积极的学习环境。此外，有研究表明，积极心理学的应用可以提高学生的学业成绩，减少辍学率，从而提高学校的声誉和竞争力。

综上所述，积极心理学在高职院校中的应用具有重要的意义和必要性。它可以在原有的基础上进一步提高学生的心理健康水平、幸福感、创造能力、创新能力和自我实现，提升学校的教育质量，为学生的全面发展提供更好的支持和保障。因此，高职院校应该积极探索并推广积极心理学的应用，以更好地满足学生的需求，培养具有全面素质的人才。

四、积极心理学在高职教育教学中的实施路径

积极心理学采用科学的原则和方法来研究积极心理品质，倡导心理学的积极取向，关注人类的健康幸福与和谐发展。高职院校在应用积极心理学对学生进行关注时，可在现有的心理健康教育课程中凸显积极心理学的理念和改进措施，并将积极心理学的理念与现有的教学手段、教学方法相结合，培养学生美德，塑造其主观幸福感，利用多种途径应对学生的心理问题。具体实施路径可包括以下几个方面。

（一）将积极心理学纳入到现有的心理健康教育课程中，建立积极心理教育课程体系

高职学校可以将积极心理学纳入现有的心理健康教育课程中，设置积极心理学课程，向学生介绍积极心理学的基本理论和方法，帮助他们理解和掌握积极心理学的知识和技能。

高职院校建立积极心理教育课程体系，可以分为三大部分、六大课程，具体如表1所示。

表1 积极心理教育课程体系

积极心理教育课程体系的六大课程的职能各有分工。积极心理学理论介绍积极心理学的概念、理论、研究方法和实践应用；积极情绪与动机探讨积极的情绪、动机和价值观对个人成长和发展的作用，激发学生的学习动力和热情；积极自我认知帮助学生认识自己的优势和不足，建立积极的自我观念，提高自我效感；积极人际关系传授如何建立和谐的人际关系，培养学生的团队合作和沟通能力；积极应对压力讲解如何积极应对生活中的压力和挫折，包括情绪调节、心理韧性培养等；积极心理疗法介绍积极心理治疗的基本原理和实践技巧，包括认知行为疗法、情绪疗法等。

理论课程是整个课程体系的基础，它为技能课程和应用课程提供了必要的理论知识；而技能课程则是连接理论课程和应用课程的桥梁，它将理论知识转化为实际技能；应用课程则是整个课程体系的最终目标，它需要综合运用所学的理论和技能来解决问题。同时，各部分之间也存在着相互的反馈关系，例如：技能课程中的应用也可以促进学生对理论知识的理解和掌握。所以理论课程、技能课程和应用课程三者是缺一不可，密不可分的。

（二）加强教师的积极心理学教育，并将积极心理学教育方法融入课堂

在高职院校中加强教师的积极心理学教育，并将积极心理学教育方法融入课堂，对于提升教师素质、培养学生积极心理品质、促进师生关系和提高教学效果都非常重要。

1.加强教师的积极心理学教育

教师在高职教育教学中扮演着重要的角色，他们的心理状况和教学方式直接影响学生的学习和心理健康。因此，有必要对教师进行积极心理学教育，让他们掌握积极心理学的理论和方法，并根据学生的特点和需求设计符合积极心理学原则的教学内容。

首先，需要加强教师的积极心理学培训。学校可以组织教师参加积极心理学的培训，邀请专业人士为教师进行讲解和培训，使教师深入了解积极心理学的理论和实践。同时，学校还可以鼓励教师参加外部的相关培训和研修，并提供必要的支持和帮助。其次，鼓励教师进行积极心理学方面的自我学习。教师可以通过参加专门针对积极心理学的研讨会和工作坊，阅读相关的专业书籍和学术文章，增加对积极心理学理论知识的学习。此外，教师还可以参加相关的网络课程和在线学习培训，随时随地进行学习。再次，将积极心理学教育方法纳入教师的工作计划和培训中。学校可以将积极心理学教育方法纳入教师的工作计划和培训中，让教师在实践中学习和应用相关知识。例如，教师可以制定积极心理学主题的教学计划，组织相关的活动和项目，以更好地将积极心理学教育方法融入课堂。最后，教师可以通过自我反思和实践来提升自己的积极心理学素养。教师可以关注自己的情绪和心态，以及学生的表现和反应，进行积极的反思和总结，不断调整自己的教学方式和态度，使教学更加积极向上。

2.将积极心理学教育方法融入课堂

首先，激发学生的学习兴趣。教师可以采用多种形式的教学方法，如情境教学、案例教学和游戏教学等，吸引学生的注意力，激发他们的学习兴趣。例如，在讲授《红楼梦》时，语文教师组织学生观看该作品的影视片段，让学生直观了解课文中的人物形象和情节，从而激发学生对课文的兴趣。同时，教师还鼓励学生主动发言，分享自己的看法和感受，通过积极的互动和反馈提高学生的学习热情。

其次，强化学生的自我认知。教师可以通过各种方式帮助学生了解自己的性格、兴趣和价值观，让学生认识到自己的优势和潜力，提高他们的自我意识和自我认知水平。例如，在讲授函数时，数学教师不仅要注重教授数学知识和技能，还要通过组织小组讨论和自我反思等活动，引导学生深入了解自己的学习方式和习惯，同时找到适合自己的学习方法。教师还可以通过鼓励学生用数学思维解决实际生活中的问题，帮助学生认识到数学在现实生活中的应用价值，从而增强学生的自我认知。

再次，激发学生的自我激励和自我反思。教师可以通过鼓励、赞扬和支持等方式，激发学生的自我激励和自我反思，让他们认识到自己的进步和成长，提高自信心和学习动力。例如，在教授英语写作时，英语教师通过引导学生写日记、做笔记等方式，鼓励学生对自己的学习进行反思和总结。教师还通过组织小组学习和竞赛等活动，引导学生相互学习和帮助，激发学生的自我激励和自我反思能力。

最后，采用积极心理学的评价方法。教师可以采用积极心理学的评价方法，如肯定学生的努力和进步、注重学生的个性发展、鼓励学生的创新思维等，让学生感受到自己的价值和受到尊重的程度，增强自信心和学习动力。例如，在教授编程课程时，计算机教师不仅关注学生的编程成果，还关注学生在编程过程中的表现和态度。同时，教师还鼓励学生相互评价和帮助，提高学生的参与度和合作能力。此外，教师还采用成长记录袋等评价方式，帮助学生了解自己的成长和进步情况，提高学生的自信心和自我效能感。"

（三）培养学生的积极心理品质，引导学生关注社会价值

积极心理学认为，人的品质包括真、善、美、勇气、乐观、感恩、爱、诚实等，这些品质对学生的成长和发展至关重要。高职院校可以通过倡导和教育道德价值观，提供志愿者和社会实践机会，引导学生寻找主观幸福感，以及营造积极的校园环境来培养学生的积极心理品质。

第一，倡导并教育道德价值观。学校可以通过课程设置、班会活动和特定的道德教育项目来倡导和教育学生真善美的道德价值观。引导学生了解道德规范和伦理原则，并培养他们在社会和职业领域中的道德意识和责任感。

第二，提供志愿者和社会实践机会。学校可以为学生提供参与志愿者服务和社会实践的机会，鼓励他们用实际行动来体现真善美的品质。通过参与社区服务和志愿者活动，学生能够体验到帮助他人、奉献和公益的价值，进而培养出真善美的品质，并让学生意识到自己的社会价值，从而增强他们的社会责任感和使命感。

第三，引导学生寻找主观幸福感。学校可以组织心理健康教育课程和活动，帮助学生了解自我，关注自己的精神健康，并培养正面的情绪和情感。提供情感支持和心理咨询服务，帮助学生应对压力和困难，提升主观幸福感。

第四，营造积极的校园环境。校园环境是学生生活和学习的重要场所，也是影响学生积极心理的重要因素之一。因此，高职学校应该营造一个积极的校园环境，包括和谐的师生关系、积极向上的学习氛围、丰富多彩的校园活动等，让学生在积极的氛围中快乐学习、健康成长。

（四）在现有的心理支持网络中加入积极心理学

在现有的心理支持网络中加入积极心理学，通过建立积极心理支持体系和鼓励积极心理学的实践来满足学校成员的心理支持需求。

第一，建立积极心理支持体系。学校可以设立专门的团队或聘请专业的积极心理学顾问来提供支持和服务,为心理咨询师、辅导员和教职员工组织相关的培训，让他们了解积极心理学理论和方法，并掌握如何运用到实践中。同时，为学生和教职员工提供一个便捷的平台，提供积极心理学相关的书籍、资料、工具和网上资源，让他们能够随时随地获取相关信息和支持,创建一个线上或线下的平台，供学生和教职员工分享和交流积极心理学的经验和心得，促进彼此的学习和成长。此外，学校还需组织各类积极心理学活动，如主题讲座、座谈会、工作坊、小组活动等，让学生和教职员工积极参与其中，增强积极心理素质。

第二，鼓励积极心理学实践。引导学生和教职员工将积极心理学的理论和技巧应用于实践中，例如广东工贸职业技术学院的机电学院就成立了二级心理辅导站，心理辅导站老师在关注全院学生的心理健康、开展心理健康教育工作时融入积极心理学，实施学院学生心理健康知识的宣传与普及时也加入了积极心理学的内容，并定期向心理咨询中心提交学生心理预警台账和统计表，负责定期对班级心理委员进行辅导，让全院学生能够拥有一个健康积极的心理面貌。其工作理念就是“以学生为本、立足教育、重在预防”。

通过以上几个方面的协同作用，我们可以建立一个全面的积极心理支持体系，为学校的所有成员提供必要的心理支持和帮助，增强他们的积极心理素质，并以此推动学校的整体进步和发展。

（五）心理个案辅导和团体辅导并重

在高职教育中，对学生的心理健康教育，心理个案辅导和团体辅导也是重要的。在辅导的过程中，可加入积极心理学解决学生的心理问题，进一步提高学生心理素质。

1.个案辅导

个案辅导是针对已经存在的心理问题，通过专业的心理咨询师，为学生提供个性化、专业化的一对一心理咨询服务。通过设置心理咨询中心和心理咨询热线等，为学生提供全方位的心理支持和服务。另外，学校还可以设立心理咨询热线，为学生提供24小时的心理咨询服务。广东工贸职业技术学院的班主任和辅导员在传统辅导员谈心教育的基础上，从高职院校学生特点出发，围绕积极心理品质的六个维度，即积极人格、积极能力、积极情绪、积极精神、积极环境和积极行为，与出现问题的学生一对一谈心，使学生的积极心理品质得到提升，学生在积极面对挑战和压力时，抗挫折能力和适应能力都得到增强。

2.团体辅导

团体辅导是针对未来可能发生的心理问题，通过设计有针对性的团体辅导方案，让学生们逐渐形成自信、接纳、融合的心理素质。心理咨询中心的团体活动室和积极心理团体辅导班是团体辅导的两种主要形式。

（1）心理咨询中心的团体活动室

心理咨询中心老师通过定期安排团体心理游戏、心理讲座、心理交流沙龙、心理影片赏析等不同类型的团体心理活动，可以让参与团体活动的学生们逐渐形成自信、接纳、融合的心理素质，进而实现全面的心理健康成长。

（2）积极心理团体辅导班

每个高职院校可以通过问卷调查或者访谈等方式，了解自己学校学生的心理特点和需求，设计有针对性的关于提高学生积极心理水平的团体辅导方案，通过选修课的方式或者心理健康教育课程，进行提升学生积极心理水平的团体辅导。在团体辅导的过程中，重点关注参与人在积极心理方面的情感和人格等情况，并且通过团体辅导，让参与者能够获得心理上的支持和正能量。通过模仿学习，进而增强参与者自身的人格力量，以此提升其幸福指数，使参与者学会用积极的态度解决问题，提升参与者的理论性思维以及对正能量的发掘和培养。

有研究者根据积极心理学三大支柱设计三大活动主题，分别设置了具体活动。辅导结束后，学生体现积极心理的重要指标主观幸福感明显提高，而消极心理，如敌对、人际关系敏感、抑郁、焦虑、偏执明显降低。可见，对于改善高职学生的情绪、人格、社会适应等方面的问题，积极心理学取向的团体辅导有显著帮助。

（六）培养专门的积极心理师资队伍

当推广和实施积极心理学时，高职院校需要加强积极心理学教师队伍的建设，培养出具备积极心理学理论和实践经验的教师队伍。

可以按照高职院校积极心理教师的标准和需求，从全体教师中挑选合适的候选人，实施为期六个月的密集培训，包括讲座、工作坊、案例研究、教学实习等多种形式。在培训过程中，前三个月用于理论学习，后三个月用于实践操作。同时，邀请校内外心理教育专家对培训进行指导，确保培训的专业性和实效性。此外，每两个月进行一次反馈和评估，以根据参与者的反馈来调整培训内容和方式，满足他们的需求。

培训合格的心理教师可以获得实习机会，将他们安排到学校的心理咨询中心或相关机构进行实习，并指派专人进行监督和指导。在实习期结束后，对新的心理教师进行反馈和评估，表现优秀的教师将获得正式的积极心理学教师或辅导员资格，可以独立开展工作。同时，学校还要为已经获得积极心理学教师或辅导员资格的人员提供持续的进修和发展机会，包括参加校外的专业研讨会、工作坊和研修课程等，以保持他们的专业知识和技能的最新状态。此外，鼓励这些专业的心理师资加入或组建校内的心理教育团队，通过团队的合作和交流，提升整体的心理教育水平。

通过上述措施，可以为高职院校培养出一支专业的积极心理师资队伍，帮助提升学校的心理教育水平，满足学生和教职工的心理健康需求。

五、总结与展望

综合以上分析，积极心理学虽然并非解决所有问题的灵丹妙药，但在高职教育教学中的应用是必要的。它不仅可以解决高职教育教学中的许多问题，还有助于促进学生的全面发展，提高学生的自我意识和自我调节能力，增强他们的抗挫折能力和适应能力，改善教师与学生之间的关系，增强教师的教育责任感。此外，积极心理学在高职院校的应用路径不是一成不变的，而是在实施过程中可以不断总结经验，推陈出新。

未来，随着高职教育的不断发展和需求，积极心理学在高职教育教学中的应用将变得越来越广泛。在这个过程中，我们需要注意以下几点：首先，加强对积极心理学的深入研究，为其在高职教育教学中的应用提供更为科学的支持；其次，建立一套完整的评估机制，以评估积极心理学在高职教育教学中的应用效果；最后，加强与企业的合作，将积极心理学应用于实践中，从而培养出具备创新精神和实践能力的高素质人才。