OH卡团体辅导对高职院校军士生压力的干预研究

左洋凡

（武汉船舶职业技术学院，湖北武汉 430050）

定向军士生是指经全国普通高校招生统一考试选拔，依托普通高等学校定向培养，毕业后直接补充到部队相应专业技术军士岗位服役的全日制高校学生。目前培养国家定向军士生的任务多集中在普通职业院校。在近几年疫情持续影响下，军士生们也面临不少压力，包括日常训练、专业学习、人际交往，以及情绪管理等，甚至有不少军士生因无法承受巨大压力而转为普通高职生。因此，提升军士生情绪管理能力，完善军士生应对压力方式，改变对压力源的错误认识急需提上日程。

OH卡是一种心理投射测试工具，心理学上称之为潜意识直觉卡，由88 张图卡和88 张字卡两组卡牌组成。其中小的一组卡片即图卡，内容为水彩画图案，包含了日常生活的各种内容；另一组大的卡牌是字卡，可作为图卡的文字背景。当任意一张图卡被选择放入任意一张字卡中时，会出现7744种不同的组合方式。借助这些不同图案和文字的组合，可以激发使用者的创造力和想象力，促进认知水平，提升自我觉察能力。OH卡牌技术现在已经广泛运用于学校的个体心理咨询和团体辅导中，但目前针对军士生群体的应用研究较少，因此，本研究以OH 卡为主要工具，结合绘画疗法，对高职院校军士生进行减压团体心理辅导，从而为将来OH 卡技术在军士生心理团辅中推广应用提供解决方案。

1 研究对象与方法

1.1 选取研究对象

对某高职院校军士学院大一大二年级通过问卷调查，并进一步采用初测、访谈的形式筛查排除不适合的成员，最终选取12 名期望缓解自己压力状态但无精神症状，并自愿全程参加团体心理辅导的军士生作为干预对象。同时选取存在一定压力但无精神症状的军士生12 人作为对照组。

1.2 测量方法

本研究采用焦虑自评量表（SAS）、抑郁自评量表（SDS）以及PSTR压力试验表等，在干预前后分别对实验组、对照组成员的焦虑情绪、抑郁情绪、压力状况等多维度心理情况进行了测量。

2 研究过程

2.1 团体辅导内容设计

针对高职院校军士生培养目标，结合以往同类团体辅导的实际经验，以及前期问卷调查结果，设计完成六次团体辅导方案。

2.2 实施团体辅导

本团体辅导为结构化封闭型，每周一次，每次一个半小时，共6次。团体辅导全程由专职心理老师带领，并在每场团体辅导结束后向军士学院心理辅导员进行效果反馈，从而更好地调整下一次团辅安排。对照组未进行任何干预。

2.3 效果评价

在进行了6次团体辅导后，对实验组和对照组的成员分别使用相同的问卷进行评估。评定团体辅导效果时，将考虑实验组成员的主观自我评价和心理辅导员的他评成绩。

2.4 数据处理

以p＜0.05 为差异，采用配对t 检验，符合统计学要求。

3 具体实施流程

团体心理辅导的主题为“神奇OH 卡，快乐减压”。

3.1 热身阶段——遇见你我：第一次团队活动需要加强团队成员之间的了解和感情链接，活动开始时，教师带领学生制作名牌，通过直觉挑选孩童卡并使用其中的人物描述自己。这种自我介绍方式非常有趣新颖，可以在短时间内让团队成员深入了解彼此，促进关系的发展。接下来，每个人轮流翻一张经典卡牌并使用简单的语句描述自己。随后，团队成员将自己使用过的卡牌分类，并向大家介绍。该活动以自我意识为核心，目的在于鼓励团队成员全面了解自己、认识自己。

3.2 开始阶段——故事接龙：第二次活动以“压力”为主题，团队成员挑选和抽取卡片进行自我介绍，然后进行脑洞大开的故事接龙。首先，在洗好的牌中，第一个人抽出一张牌并进行简单描述。接着，第二位参与者抽出另一张牌，并使用第一位的描述为主题继续讲述故事。随后，第三位成员接着第二位的故事描述，直到所有图卡全部使用完毕，最终形成一个关于“压力”的主题故事。类似地，团队成员再使用相同的方式来做文字卡的游戏，将含有特定字的话说出来，或用这个字的反义词围绕主题编排故事。这样的活动可以帮助参与者在限定的框架内，结合感知和想象，探索内心最直接的感觉和潜意识，体验一种独特的意识和思想体验。

3.3 识别压力源——看到压力：参与者通过抽取和选择卡片来确定能代表近期经历相关压力事件的“压力卡”，并分享其背后的压力故事和感受。随后，再次进行抽卡和选卡，找到造成压力的原因并再次分享。然后任意抽出一张文字卡，并拿任意一张图卡放在上面即可。假定文字卡是“爱”，再用“爱”说一句与那个图案有关的话。这种做法很简单，但是是多层面的，它可以产生出很多种联想，缓解前面的压力体验。

3.4 改变认知——拥抱压力：首先是将所有图卡分成两堆：正向的和负向的（根据直觉选牌，不需要太多的思考和分析）。接着，将所有负面的牌用正面的话语解释说明，或根据那个牌来描述负面的内容，最后将话题引接到正向的结果。“压力换框”：即参与者从积极的观点来解释“压力卡”，带领者引导其对现存压力转变认知。“延展绘画”：选取代表自己目前遇到压力的卡牌，它只是某个图画的一部分，参与者把画补齐，团体成员互相介绍画作，分享作画体验，表达对压力卡新的感受。

3.5 行动计划——应对压力：本单元活动旨在帮助团队成员挖掘自身内在和外在资源，从而找到自我力量以解决目前的困扰。具体流程如下：①用彩笔画心理自画像。②盲选一张克服卡，代表个人的社交或情感上的困扰，并将卡片放在自画像中间。③轮流使用克服卡中的动物卡进行头脑风暴，例如老虎代表勇敢，寻找属于自己的优秀品质。④每个成员手握代表自己优秀品质的动物卡，对着自画像进行自我对话，以找到解决自身困扰的方法。

3.6 结尾阶段——明天会更好：该单元以团体活动中的收获梳理、成长共享、自我激励等为主要目标。“别人眼中的我”：每人抽取一张认为像右手边同学的卡片，讲述理由，可以协助团队成员客观地认识自我，重新塑造全面的自我意识，并提升自信心。接下来每人再抽取一张彩虹卡，小组内分享彩虹卡和参加本次团体心理辅导的感受。在团队心理绘画的创作过程中，成员们不仅有机会表达各自的情感体验，还能够促进彼此之间的团结与合作。最后进一步告别和祝福，增进彼此间的情感交流。

4 研究结果与分析

4.1 实验组干预前后测结果对比

为了判断干预后实验组成员的压力状态是否降低，负性情绪是否减少，对实验组的前、后测数据进行配对样本T检验，结果见表1：

表1 实验组前后测配对样本T检验

4.2 对照组成员前后测结果对比

将对照组前、后测数据进行配对样本T 检验，结果见下表：

表2 对照组在抑郁、焦虑、压力总分上的前后测中的差异均不显著。说明没有接受OH 卡团体辅导干预的对照组成员在负性情绪和压力感受上没有显著变化。

表2 对照组前后测配对样本T检验

在此前的测试中，根据问卷结果，实验组和对照组并没有明显的区别。然而，在实验组接受连续团体辅导后，后测结果显示，在所有测量值的P＜0.05中，两个团体的成员呈现出一定的差异。参加团体辅导的军士生压力分值明显减少，达到了预期的团体辅导目标。

4.3 反馈表结果分析

第六次活动结束之后，成员们填写了《大学生压力应对OH 卡团体活动反馈表》，反馈表采用5点计分法，1到5分代表从“非常不符合”到“非常符合”，得分统计见表3：

表3 《大学生压力应对OH卡团体活动反馈表》结果统计

从表3的反馈结果可以看出，干预组成员对于结构式OH 卡团体辅导带领者风格、整体氛围、活动本身的满意度都在4.5 分以上；在应对压力、改善情绪、以及提高生活掌控感等方面都在4 分以上；而最低的“我对事物有了新的认知方式”平均分也达到了3.9分。说明本次OH卡团体辅导成功地得到了大家主观上的认可。

5 讨论

5.1 军士生需要减压干预的必要性

研究结果表明，军士生在进行心理团体辅导之前，压力比较大，具有一定的消极情绪。作为国家部队的后备力量，军士生每天接受艰苦训练和严格专业要求，目的是尽快从普通学生转变为合格的军人。他们承受着巨大的压力，而这种压力是一般高职学生所无法体验的。军士生除了跟普通高职生一样要学习专业知识，参加学校相关活动，还需担任站岗放哨、稽查巡逻等工作，以及大量的体能训练。本团体进行中了解到军士生的压力源多样，除了来自学习生活和日常训练外，还有源于恋爱关系、亲子关系、以及是否能顺利入伍带来的巨大压力等。长期累积下来的压力，对军士生的身心造成诸多不良影响，所以极有必要对他们进行有效的减压干预，帮助他们减轻压力。

5.2 OH卡在团辅减压中的有效性

作为潜意识投射卡片，OH卡能够很容易引起团体心理辅导参与者的兴趣。参与者可以自由描述卡片并赋予意义，同时对其他成员对卡片的理解和分享持开放的态度，包容一切可能性，并积极关注组员。在活动过程中，许多参与者纷纷感叹“我跟这个卡好像！”“好厉害”，在描述卡片的同时放下了防御和阻抗，变得更加开放和诚实，深入探索自身内心，也接受和支持同伴。由于OH卡具有开放性和多样性，不同的人会投射出不同的潜意识信息，使其成为探索军士生多种压力源的合适工具。当军士生选择代表所受压力的卡片并加以说明时，他们会借助该卡片投射当前最困扰的压力源，而这些来源通常无法通过问卷或结构性访谈等方式快速获得。使用潜意识投射工具OH卡，人们更容易打开自己的内心，打破陌生和僵局，在温馨、安全的环境中逐渐引导军士生共享内心的压力，通过了解压力才能改变它并将其释放。因此，OH卡在减压团体心理辅导中是一种非常实用和具有其独特优势的投射工具。

5.3 本次干预的研究价值

研究表明，高职院校军士生心理抗压能力整体中等，但社会适应性水平偏低。因此，需要采取干预方法来改善认知、注重负性情绪，培养心理效能，逐步适应真实的生活情境，提高心理韧性。基于OH卡的减压团体心理辅导后，干预组干预前后的焦虑、抑郁、压力三个分值差异有统计学意义(P＜0.05)。说明该团体心理辅导有效降低了军士生的压力，减少了负性情绪，并促使他们转向积极的状态。在应对压力事件时，干预过的军士生更愿意主动解决问题或寻求社会支持来减轻压力。这些行为不仅能够解决压力源事件，还可以保护身心健康。由于心理辅导的帮助，军士生们不再一味地试图消除压力带来的负面情绪，而开始积极接纳自己的情绪。当军士生能够接纳自己的负性情绪时，情绪给其带来的困扰则会降低。同时本系列团体辅导得到了同学们的认可，在团体中感受到很好的同伴支持，活动达到了预期效果，从而有利于将来更好地把该研究成果进行推广。

6 结语

本研究使用OH卡进行了减压团体心理辅导，证实了该方法在军士生中的可行性和有效性，成功减轻了他们的压力、负性情绪和焦虑状态，并改变了应对方式。然而，由于本研究的样本数量较少，只进行了六次短期的团体心理辅导，因此需要进一步跟踪研究以确定辅导效果是否具有长期影响。教育工作者在未来的工作中，应该从提高学生的心理抗压水平和促进自我成长等方面着手，普及有关压力调节的知识，引导学生释放压力，帮助学生认识压力问题的本质。学校应该注重培养军士生具备良好的压力调节能力，并通过心理健康教育掌握有效的减压策略，以促进他们在有效的社会支撑下，在自身心理资源的双向作用下，可以从容面对各项挑战。