组合比赛实现全员参与改变规则促进“勤练、常赛”

张永桂

笔者学校在校运动会原有项目的基础上，将《国家学生体质健康标准（2014年修订）》（以下简称《体质健康标准》）高中学生身体素质类测试项目中的50米跑、立定跳远（女）、引体向上（男）、800米跑（女）、1000米跑（男）等项目纳入校运会的比赛中，以组合比赛的形式，改变规则，以赛促练，增强学生体质，实现全员参与。笔者以男生引体向上和女生立定跳远组合比赛为例，谈谈学校的具体做法，与各位同仁探讨。

一、现状分析

引体向上和立定跳远不仅是初中、高中、大学各年级段《体质健康标准》必测项目，也是南京市中考体育选考项目之一。同时，南京市教育局每年选择了男生引体向上和女生立定跳远作为全市高二年级学生《体质健康标准》测试成绩复核以及高三年级学生体质健康监测的考核项目，由此可以看出这两个项目的重要性。但是，由于现代学生生活条件的改善，学业负担加重，体育运动时间不足以及缺少必要的体力劳动，导致青少年学生普遍存在力量弱、协调性差等问题，从每年南京市的中考体育来看，男生选择引体向上和女生选择立定跳远的学生人数较少，以江宁区的中考体育为例，近几年参加中考体育的男生人数每年都在5000人左右，但是选考引体向上的学生每年均不足300人。而且，從每年的《体质健康标准》测试成绩来看，学校学生的这两项成绩也是处在全市50余所高中的下游。

二、组合比赛实现全员参与

南京市教育局每年都要对全市各所学校上报的《体质健康标准》测试数据的优秀率、优良率和合格率进行排名，从数据分析来看，学校的男生引体向上和女生立定跳远这两项“拖后腿”现象较严重，导致学校“三率”在全市的排名不高。因此，2019年开学初，学校领导组织体育组教师进行研讨，就如何提高学生的《体质健康标准》测试成绩，特别就提高男生引体向上和女生立定跳远两项成绩提出了初步方案，决定将这两个项目纳入校运动会团体竞赛项目，以组合比赛的形式让学生全员参与，最后以两个项目的综合评分判定各班级的名次并获得相应得分，再将得分计入校运会班级团体总分，以此激发学生练习的积极性，达到以赛促练、增强体质的目的。

具体比赛方法如下：引体向上和立定跳远比赛结束后，首先计算出各班引体向上和立定跳远的平均成绩，然后根据两项的平均成绩判定班级在本年级的名次，再根据名次给予相应积分，如高一年级共有10个班级，则第一名得10分、第二名得9分、第三名得8分、第四名得7分……以此类推，最后一名得1分；将男、女生项目的积分相加，即是本班的组合比赛得分，最后根据组合比赛得分判定班级名次，根据班级名次得分的双倍进行积分，计入校运会班级团体总分，以9班为例，组合得分14分，年级排名第一名，高二年级共有10个班级，参照田径项目的积分规则，9班名次得分为10+1分，即11分，并按照双倍积分，即为22分（表1）。如果两个及以上班级组合比赛得分相同，则比较各班参赛人数多的项目的所得分数，得分多的班级名次列前。

如果按照以往校运会的比赛方式，引体向上和立定跳远两个项目每班最多只有两名学生参赛，大多数学生都有“事不关己，高高挂起”的想法，而采用组合比赛的方式，班级的成绩与每个人的成绩都是息息相关，每个人都能为集体荣誉尽一份力。

三、改变规则促进“勤练”

在组合比赛时，往往一个引体向上也拉不上去的男生，只是做个抓杠动作就结束了比赛，甚至有的学生干脆连抓杠动作也不做，直接就说拉不起来，导致全员参与只是流于形式。而在这两个项目中，那些优秀等级或已拿满分的学生，他们想着自己的成绩上升空间不大甚至没有上升的空间了，从而也失去了继续练习的动力。对此，对比赛规则作了如下调整。

引体向上：1.按标准动作完成练习的学生，将按比赛成绩的1.2倍积分计入班级成绩；2.一个标准动作也完成不了的学生，允许其双手抓杠屈肘悬垂（肘关节夹角小于等于90°），每坚持5秒，或直臂悬垂，每坚持20秒，均按完成1个引体向上计算成绩；3.在3.5米左右长的云梯上悬垂“行走”一趟，按完成2个引体向上计算成绩，可连续往返练习，成绩累计。比赛中，当学生的原始成绩超过满分成绩后再给予一定的“加分”，即学生按标准动作完成的，满分内的成绩按1.2倍的系数不变，超出满分后的成绩按1.5倍的系数计入比赛成绩（表2）。如，某高一男生引体向上原始成绩为25个（满分为16个），则该学生比赛的有效成绩为16×1.2+9×1.5=32.7（个）。

立定跳远：按不及格、及格、良好、优秀的等级，分别将每一名学生所得分数乘以0.8、1、1.2和1.5的系数计入班级总成绩。同时，学生达到满分后，超出的成绩也有对应的“加分”，即超出满分2厘米则在满分基础上加1分，超出满分4厘米则加2分……超出满分14厘米加10分（表2）。如，某高一女生立定跳远成绩为215厘米（满分为204厘米），比满分成绩高出11厘米，根据表2应在满分的基础上再加7分，则该学生的比赛有效成绩（得分）为100+7=107分。

改变规则后，不仅能激发不同层次学生的练习热情，还能为满分学生提供继续努力的动力，让每一名学生都能为集体荣誉贡献自己最大的力量。而在男生引体向上项目中，针对力量薄弱的学生，通过直臂或屈肘悬垂、悬垂“行走”等不同形式的比赛计分法，促进学生“勤练”，为早日实现引体向上“0”的突破打下基础。

四、以“点”带“面”形成“常赛”机制

为了更进一步提高男生引体向上和女生立定跳远的成绩，从2020年开始，学校决定在校运会比赛的基础上，将这两项比赛纳入平时的常规比赛中，即在每学期的期中和期末分别进行一次阶段赛，每次比赛都设置“校园吉尼斯”“年级吉尼斯”“年级进步之星”等奖项。

经过三年多的实践，学校男生引体向上和女生立定跳远成绩均有大幅度提升，2022年与2019年对比，两项的进步度分别为1.89个和7.94厘米，进步幅度分别是66.32%和4.72%（表3）。因此，为了进一步提高学生的《体质健康标准》成绩，学校从2022年下半年开始，将《体质健康标准》身体素质类的其他项目通过合理组合，如“50米跑（男）+坐位体前屈（女）”“1000米跑（男）+800米跑（女）”“立定跳远（男）+仰卧起坐（女）”等，全部纳入学生日常小型比赛中，每月举办一项以不同组合项目为主题的年级小型比赛，逐步形成了“周周有比赛，月月有主题”的“常赛”机制。

学校通过组合比赛的方式开展全员运动会，使每一名学生都有参赛的机会，都能在赛场上展现自己，每个人都有为集体荣誉贡献力量的机会，学生为了班级能够取得更好的成绩，会利用课余时间，甚至是节假日时间自觉进行锻炼，为终身体育奠定了坚实的基础。