经常挖鼻孔，会诱发感染

于金超 叶信海

主要驱动力是精神心理因素

我们的呼吸系统每天约重复22000次的吸气和呼气，鼻腔因此会吸附大量灰尘、病毒、细菌和过敏原，这些有害物质积累后形成鼻屎。鼻腔内还有其微生物群，遭受有害物质侵害时，会通过分泌黏液、抗体和酶与之抗争，也参与鼻屎的形成。当鼻屎阻塞鼻腔影响呼吸，我们会用手指抠出鼻屎，使呼吸更通畅，这解释了我们挖鼻孔的原因。

然而，并非所有人都是因鼻屎多而挖鼻，有的人频繁无意识地挖鼻，这可能是基因中的遗传性行为。远古人在野外面临小昆虫侵扰时，会用灵巧的手指挑出入侵昆虫，这种记忆可能是儿童期就会用自己的食指去抠鼻子的原因。研究发现12种灵长类存在挖鼻孔行为，可能是进化出的一种技能。虽然人类进化水平已不需要这种技能，但习惯性的动作仍保留在基因中。

一项关于青少年挖鼻孔的调查报告发现，部分人挖鼻孔仅因感觉良好，是否意味着挖鼻孔可以缓解紧张焦虑？有科学家提出假说，大脑皮层内支配手和面部的区域位置相近，手放到面部后会在精神上得到满足，缓解紧张焦虑情绪，这解释了一些微动作如单手托腮、摸鼻子、掏耳朵等能舒缓情绪。而频繁性的强迫性挖鼻孔可能与焦虑症等精神性疾病相关。

长期挖鼻孔会影响机体健康

就像挤痘痘、撕手皮、啃指甲、抠脚丫一样，挖鼻孔也是没必要经常去做的重复性动作，然而部分人会强迫性地频繁去做。虽然大多数人不会因此而得病，或者对身体造成严重的危害，但是，挖鼻孔对身体的潜在性危害不容忽视。

首先，挖鼻孔可能导致习惯性鼻出血。鼻腔黏膜血供丰富，尤其是前端的鼻黏膜较薄，儿童的鼻黏膜更为薄弱。当挖鼻孔时，指甲可能会划伤鼻腔黏膜，若存在鼻中隔偏曲，偏曲侧的鼻黏膜更易受损，从而引起糜烂和小血管破裂，导致鼻出血。损伤部位的炎症可能使鼻黏膜肿胀脆弱，形成痂皮后可能再次引发挖鼻行为，形成恶性循环，加重鼻黏膜糜烂。

其次，挖鼻孔可能引发鼻部感染。鼻腔内定居着微生物群，空气中也含有微生物，它们可通过挖鼻造成的损伤进入人体。2006年的一项研究表明，挖鼻孔与金黄色葡萄球菌携带呈正相关性。金黄色葡萄球菌感染可能导致鼻前庭炎，引发剧烈疼痛和溃疡糜烂。2023年的一项调查性研究发现，挖鼻孔可能增加感染新型冠状病毒的风险。还有文献提出假设，挖鼻孔可能使病原体通过嗅觉系统进入大脑，引发阿尔茨海默病。另外，鼻部感染灶的致病菌还可以通过静脉进入颅内，引发致命的颅内感染。

再者，挖鼻孔可能导致疾病传播。鼻屎中含有病原微生物，挖鼻孔时可能污染手指，进而传播疾病。研究证明，肺炎球菌可在手和鼻子之间传播，经常挖鼻可能促进肺炎球菌在人群中的传播。

最后，挖鼻孔可能导致鼻孔狭窄或鼻中隔穿孔。鼻中隔前端由软骨和双侧黏膜组成，经常挖鼻子可能损伤刺激鼻中隔，严重者可能在鼻中间挖出“洞”，导致鼻中隔穿孔。长期反复挖鼻孔可能导致鼻腔内炎症反复发作，鼻孔前部可能形成肉芽肿、瘢痕和纤维化，导致前鼻孔狭窄和鼻塞通气功能障碍。

减压，有很多替代方案

那么，我们该如何停止挖鼻孔这一行为呢？笔者建议您可以尝试以下方法——

1.如果感到鼻腔干燥，可以选择用生理盐水喷鼻或在房间内放置加湿器。家用加湿器能增加室内湿度，对健康有益。干燥季节，应选择适合的加湿器并定期清洁。

2.鼻腔冲洗是清洁鼻腔的有效方法。鼻毛有一定的自洁能力，鼻腔里普通的分泌物，不需要天天清理，必要时，建议使用生理盐水可清除分泌物，降低刺激物对鼻腔黏膜的影响，改善鼻涕、鼻痒和打喷嚏等症状。此方法适用于成人和大龄儿童，不适宜配合度低的儿童。

3.强迫性戒掉这个习惯。通过反复纠正自己的行为，让那个不安分的手指逐步停止挖鼻这个动作。如同我们想去改变某种生活习惯一样，只要持之以恒，相信我们会成功完成蜕变。

4.寻找到一种减压的替代方案。一部分人进行反复挖鼻孔可能是因为压力过大或者存在有焦虑，通过挖鼻孔这个动作来给自己减轻压力或者缓解焦虑情绪。这种情况下，就需要我们去寻找替代方法来减压，譬如，可以通过一些“减压神器”让自己的手有事可做。

5.医院门诊就诊。若无法自我缓解焦虑紧张，应及时求医。挖鼻孔可能是鼻炎、过敏性鼻炎等疾病的症状，需遵医嘱规范治疗。

帮您的孩子戒掉挖鼻孔

挖鼻孔对儿童来说是一场“探秘之旅”，他们不仅挖鼻孔，还把挖出来的鼻屎捏成各种形状，藏在各个地方，甚至吃掉。除了挖鼻孔，有的小朋友还会把玩具、食物、小物件等捅到鼻孔里，因此，儿童挖鼻孔成為了我们需要关注的问题。大多数儿童挖鼻孔是因为无聊、好奇或习惯，有时他们可能根本没有意识到自己在挖鼻孔。由于儿童手指不够灵活，当他们在鼻腔内挖到鼻屎后，可能需要很长时间才能清理出来，这让大人们觉得小孩子一直在挖鼻孔。

在这种情况下，我们不要惊慌失措地制止他们，而是要有条理地教导他们。可以递给孩子一张纸巾，教他们如何擤鼻涕，并带着孩子去洗手。在进行手卫生教育的同时，引导孩子认识到挖鼻孔是不卫生的行为，及早改掉这个习惯是必要的，因为一旦养成习惯就很难改变。如果发现鼻腔内鼻屎较多，可以用蘸有生理盐水的棉签帮助孩子清理，以解决鼻屎带来的不适感。如果小孩子经常挖鼻孔并伴有疼痛、鼻塞、鼻出血等症状，建议带孩子去医院就诊，以排除其他疾病的可能性。

总之，尽管在大多数情况下，偶尔挖鼻孔看似无足轻重，我们仍建议您戒掉这一行为。