守候晴空

杨蕾

看完《冬去春会来》一文，我的内心久久不能平静。作为一名心理工作者，有些感悟想和大家一起分享，也希望我们都可以从这个故事中有所体会，学会成长。

文中的小小，曾经希望自己是丈夫的唯一，而当她发现丈夫的秘密时，这种巨大落差造成了强烈的心理冲击，她号啕大哭，并给丈夫打电话表达了强烈的愤怒。这些情绪，是小小经过内心转化过的二次情绪，而她原始的情绪是惊诧、难过和不安全感。

不难理解，当主观愿望和客观现实出现巨大差异时，人的情绪反应是十分强烈的，小小也不例外。她的这些反应，也说明了丈夫在她心中的重要位置，以及她对他的依恋体验。

心理学依恋理论认为，人与生俱来（生物倾向）要朝向亲密与安全的依恋，依恋关系是人的安全感和基本信任的基础。成年人在亲密关系中，需要安全依恋的感觉。如果这种感觉被破坏，会激起强烈的不安全感，为了保护自己，很多人通常会选择“战斗”或者“逃跑”等應对方式。就如小小，无论是“用恶毒的话语去攻击他”还是自残行为，都是她的一种应对方式。

每个人在生命中的某些时刻，都可能遭遇改变自己的重大事件，也都会因此产生心理应激反应——这是重大压力下的正常反应。正是这些原因，使得小小情绪抑郁，行为过激。

遇到这样的事件时，我们需要做的是，理解、接纳自己的情绪和过激行为，并尽可能地安抚自己，进行自我调节。或者，向外寻求帮助，在家人或亲友的陪伴下，在专业人士的帮助下，争取早日平稳度过这一阶段。通常情况下，大多数人会在数周或数月内逐渐复原，但也有少数人难以复原并衍生更多严重的相关问题。

最后，从文中表述可以看出，小小的丈夫有时还会处于前女友突然离世的哀伤之中，这是一个状态也是一个过程，它包括了悲伤与哀悼的反应。建议他可以这么做：了解自己偶尔的哀伤反应是怎么回事，正视面对和经历哀伤过程；采取一些积极的应对方法，如宣泄悲痛情绪、在内心与小洁对话，并进行告别，好好说再见等；最终完成自愈，接受和表达小洁离开的现实，将与小洁的关系转为记忆，建立新的自我身份，并适应新的生活。

不过，我们最终很欣喜地看到，小小在心理医生的帮助下慢慢地走出阴霾，她的婚姻天空似也由阴转晴。正如文中所说，冬去春会来。

（作者为空军特色医学中心心理训练科主任，中国心理学会注册督导师，《军嫂》杂志社特聘心理专家）

编辑/吴萍霞