第二单元 做情绪情感的主人

闫俊

考点清单

1. 情绪面面观：（1）类型：从基本类型看，有喜、怒、哀、惧等基本情绪；从复合状态看，有害羞、焦虑、厌恶和内疚等复杂情绪。

（2）影响因素：个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。

（3）作用：情绪影响着我们的观念和行动，能激励我们克服困难、努力向上，也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。

2. 青春期的情绪：（1）特点：反应强烈；波动与固执；细腻性；闭锁性；表现性。

（2）影响：激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩；学习积极面对青春期的烦恼、担忧等负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。

3. 情绪表达：不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。

4. 情绪调节：学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。调节情绪常用的方法主要包括：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。

5. 情感与情绪：（1）联系：情感与情绪紧密相关，伴随着情绪反应逐渐积累和发展。

（2）区别：情绪是短暂的、不稳定的，会随着情境的改变而变化；情感则是我们在生活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定。

6. 情感的作用：情感是人最基本的精神需求；情感反映着我们对人和对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，驱使我们做出行动；丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物，探索未知；情感伴随着我们的生活经历不断积累、发展，是我们生命成长的体现。

7. 体味美好情感：（1）作用：生活中美好的人和事物，让我们身心愉悦，逐渐丰富我们对生活、对人生的美好情感。这些情感表达着我们的愿望，促进我们的精神发展。

（2）获得方式：可以通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好的情感。

8. 负面情感体验对我们成长的意义：体验负面感受未必是件坏事，它可以丰富我们的人生阅历，使我们的生命变得更加饱满丰盈；学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力，也可以让我们从中获得美好的情感体验，不断成长。

9. 传递情感正能量：可以用自己的热情和行动来影响环境；在与他人的情感交流中，我们可以传递美好的情感，传递生命的正能量；在传递情感的过程中不断获得新的感受，使我们的生命更有力量，周围的世界也因为我们的积极情感而多一份美好。

素养提升

一、选择题

1. 面对满地落花时，我们会有“草木知春不久归，百般红紫斗芳菲”的感受；当情绪低落时，我们会有“一朝春尽红颜老，花落人亡两不知”的忧伤情绪。这说明（）

①情绪作用很神奇，让人止步不前

②情绪会随个人兴趣的变化而变化

③我们的情绪受多方面因素的影响

④情绪随着周围情况的变化而变化

A. ①② B. ①④ C. ②③ D. ③④

2. 语文考试时，小冲因为紧张导致许多原本会的题都做不出来，一怒之下，他把试卷撕了，哭着离开考场。下列方法适合小冲调节情绪的是（）

A. 放松训练，缓解考场紧张

B. 高歌一曲，放松紧张心情

C. 沉迷网络游戏，转移注意

D. 暴饮暴食，极力宣泄愤怒

3. 下列对“微行为、微观点”点评正确的有（）

[序号 微行为/观点 点评 ① 阅读《平凡的世界》时，玲玲常常沉浸在感动中 体现了情绪的表现性 ② 小明在观看喜剧电影时，会不由自主地开怀大笑 情绪会相互感染 ③ 情绪是短暂的，情感则相对稳定 这是情感与情绪的区别 ④ 体验负面情感只会使人一蹶不振 错误，体验负面情感未必是件坏事 ]

A. ①②③ B. ②③④

C. ①②④ D. ①③④

4. 两次下水救人的六旬阿伯陈良田、奋不顾身跳入珠江救人的环卫质检员谭建鹏、全网寻找的徒手爬楼“救火英雄”周求清……这些闪光的人物，来自各行各业，都有着见义勇为的善举，他们有一个共同的名字——“广州街坊”。“广州街坊”（）

①引导人们将负面情感转化为成长的助力

②向人们宣传做好事可以获得高额的回报

③向人们传递了美好情感和生命的正能量

④在用自己的热情和行动影响着周边环境

A. ①② B. ②④ C. ①③ D. ③④

二、非选择题

5. 材料一：2023年3月8日，浙江湖州15岁男孩因家庭矛盾拨通了119。消防接警员夜晚暖心劝慰“不要哭，叔叔陪着你”。一通电话，缓和了该男孩的情绪。

材料二：2023年植树节前后，上千名志愿者重返重庆缙云山，栽下一棵棵小树苗。“缙云山是非常美的，大家努力起来，为它增添一分颜色。”去年8月，缙云山发生山火，大量志愿者主动参与救援，筑起“防火长城”。

（1）材料一中15岁男孩的故事启示我们应该如何管理自己的情绪？

（2）向材料二中的志愿者学习，我们应该如何传递情感正能量？

中考演练

1. （2022·安徽）耶克斯·多德森定律（如图所示）揭示（）

[高（行动效率）] [低][中等][高（焦虑程度）][耶克斯—多德森定律]

A. 情绪是决定成败的关键

B. 情绪受多方面因素影响

C. 情绪能丰富我们的生活

D. 情绪影响着我们的行动

2. （2022·江苏连云港）七年级学生小方在好友情緒低落时不知道如何安慰他。作为九年级的学长可以给出的正确建议包括（）

①耐心地听他倾诉

②设身处地对他表示理解

③为他做些体贴的事

④陪他沉浸在负面情绪中

A. ①②③    B. ①②④

C. ①③④ D. ②③④

3. （2022·黑龙江齐齐哈尔）小北参加了“学党史，传承红色基因”的宣讲活动，更加深刻领悟了伟大的建党精神和中国梦的基本内涵，立志成为新时代的追梦人。这表明（）

A. 情感表达的方式是多种多样的

B. 情感会随着环境的变化而改变

C. 只有正面的情感体验对成长有益

D. 美好的情感可以通过有意义的活动获得

（参考答案见第23版）