对大学生健美操终身化培养的研究

祁鸿雁

(西北师范大学体育学院，甘肃 兰州 730070)

对大学生健美操终身化培养的研究

祁鸿雁

(西北师范大学体育学院，甘肃 兰州 730070)

通过文献资料、实验、问卷调查、数理统计等方法，深入分析了健美操终身化培养的必要性。旨在指出终身体育教育是学校体育发展的唯一目的,培养终身体育思想意识是实现终身体育的基础。学校体育只有在终身体育理念指导下进行深入改革,才能使体育教育有实质性体现。

大学生；健美操；终身化；培养

1 对大学生健美操终身培养的重要性与必要性

1.1普通高校健美操的地位与作用

现代健美操是融体操、音乐和舞蹈于一体，通过徒手或使用健美器械，达到身、心健康的一种新兴体育项目。如果以健美操活动的目的和所需要解决的主要任务为根据来划分，归纳起来可分为大众健美操、竞技健美操和表演健美操，其中大众健美操是促进大学生身心健康的主要手段，具有重要的体育价值。

1.1.1健身价值

长期的健美操锻炼对人体运动系统、心血管系统、呼吸系统、神经系统、内分泌系统和泌尿系统等有良好的影响，切实增进人的身体健康。

1.1.2娱乐价值

健美操中的音乐和舞蹈形式优美，容易引起神经中枢的兴奋，使人产生愉快的情绪体验。健美操锻炼过程中个体的自主性得到极大发挥，令人获得心理上的满足。

1.1.3教育价值

健美操锻炼可消除人体多余脂肪，使动作协调，培养良好的体态，能够塑造人体美；健美操融体操、音乐和舞蹈于一体，音乐和舞蹈是构成艺术美的两大主要因素，长期的健美操锻炼能够提高艺术审美能力。

1.2素质教育和终身体育的要求

普通高校体育教学中，全面开展体育教学是加强学生素质教育的重要途径，学生掌握全面的体育技能，可以适时根据环境的不同，进行自我身体锻炼。学习与身体锻炼相辅相成。锻炼身体增强体质应该是终身体育各个环节的主要任务，这一任务不仅是实现终身体育目标的需要，而且还为学生完成繁重的学习任务，成为全面发展的复合型人才提供重要保证。

2 研究对象与方法

2.1研究对象

本研究主要以西北师范大学选修健美操课的大学生为研究对象。

2.2研究方法

文献资料法，问卷调查法，实验法。

3 结果与分析

3.1试验结果

经过一年健美操课的锻炼之后,女大学生试验前后的各项指标变化情况如下(见表1)。

表1 健美操对女大学生身体指标的影响(N=100)

从表1可以看出，试验后女大学生的身体形态、生理机能、身体素质、体质等指标有显著变化(P<0.05)，但这也足够说明健美操锻炼对女大学生的体质确有积极的影响。

由表1可见:健美操锻炼有利于改善身体形态。表现在女大学生的胸围数值有显著变化。健美操多样的练习方式,锻炼部位广泛,各种波浪转体等动作有助于发展腰腹肌肉,促使腰腹灵活、刚健有力；各种扩胸展体动作,使胸背部肌肉发达,有助于增大胸围。能够使女性更好地体现女性胸部丰满而有弹性的健美体态,对改善女性身体形态有积极作用。健美操锻炼促进机体生理机能的提高表现在生理机能指标发生了显著的变化。肺活量明显增大,安静心率下降。锻炼过程中,女生的心率一般在150- 160 次/min范围。根据运动生理学理论,在这一强度下持续较长时间运动,能够提高呼吸系统的换氧功能,增加肺活量。体脂百分比是评定人体胖瘦的重要指标。从表1 中可以发现,健美操锻炼后女生的体脂百分比有明显下降,体重变化也明显， 这表明长期坚持健美操锻炼可以减少体内多余脂肪,促进肌肉发达有力,改善机体的体型。说明健美操锻炼是女性减肥首选，是可以终身保持的体育运动项目。

3.2调查结果

3.2.1大学生对健美操锻炼的认知

表2 大学生对健美操锻炼的认知情况(N=116)

从表2中我们可以看出，部分大学生参加体育锻炼的动机和目的是增强身体健康；喜欢健美操锻炼的学生占85.3%，说明健美操是现代大学生最喜爱的运动项目之一，为健美操在高校大学生中开展带来了一定的机遇。总的来说，大学生对健美操的锻炼价值认识程度较高，但也有一部分的同学对健美操课的内容不感兴趣，这表示教师要根据学生的各自的特点及兴趣爱好，科学合理安排健美操课，让学生在轻松、欢愉中达到体育锻炼的目的。有35%的学生愿意将健美操作为常期健身的运动方式，说明健美操的确非常适合现代大学生的健身需要，教师更要在这基础上注意培养学生终身体育意识，使学生能够自觉进行体育锻炼。

3.2.2学生对健美操失去兴趣的因素

表3 使学生学习健美操兴趣下降的影响因素(N=116)

在调查健美操兴趣的因素时笔者发现，有54.3%的大学生认为没有合适的场地来进行健美操学习，是影响自己对健美操学习兴趣的主要因素；还有29.3%的同学是因为健美操教师的原因而不喜欢健美操，主要表现在，健美操教师的动作不美观、不规范，达不到学生心目中审美的要求，教师对健美操健身价值的了解不够深度，有时很难解决学生提出的一些问题，对教师产生不信任的想法。其实这些不都是影响学生对健美操兴趣下降的主要因素，而是由于学生对健美操的实用价值不了解而导致的一些错误的认识，对学生终身体育的教育与引导不够，使得一部分学生认为大学健美操就是一门课程，是一项能通过考试来拿一定的学分的方式，与其它的课程一样分数代表着一切。这说明部分大学生没有认识到体育锻炼受益终身，思想认识未上升到应有的高度，体现在行动上就是对健美操锻炼缺乏热情和积极性。这就需要健美操教师用合理的方法向学生渗透，上健美操课不是单纯的为了娱乐或是审美，更不是为了考试而学习的；而是为了锻炼自己的身体养成经常锻炼的习惯。值得高兴的是，男大学生对学习健美操已经没有先前时的那种自卑与不适合感了，他们不再认为身体条件是阻碍其学习健美操的一大障碍。

3.2.3健美操作为终身锻炼的手段

表4 在大学生对健美操作为终身锻炼的看法(N=116)

调查中，31.0%的大学生认为健美操作为自己终身的锻炼方式是很重要的， 38.8%的大学生认为一般重要，7.8%的大学生认为不重要。这说明我校开设的健美操课对大部分学生形成终身体育意识有着积极的影响。另据调查显示，80.1%的大学生认为开设健美操课对培养终身体育意识影响很大，12.1%的大学生认为不好说，看来,大学生的认知能力已趋于理性化，对于健美操的健身价值也有了新的认识，这是他们积极主动学习的原动力，为他们今后树立“终身体育”意识，并积极参加到“健身运动”的群体中去打下了坚实的基础。

4 建议

1)消除学生对场地设施的固有观念；2)培养学生健美操锻炼的兴趣；3)培养学生良好的锻炼习惯，为终身体育锻炼服务。

[1] 徐桂贞.论高校大众健美操的体育价值[D].山东师范大学硕士论文.

[2] 徐约西.浅析如何培养大学生的终身体育意识[J].吉林体育学院学报，2004，(2)：41-42.

[3] 魏琳洁.高校体育对大学生形成终身体育意识的调查分析[J].首都体育学院报，2004，(9)：80-83.

[4] 魏纯镭，赵元祥.健美操—普通高校体育选项课教材[M].北京：北京体育大学出版社，2003.

[5] 陈建绩.体育教学新论[M].天津：天津人民出版社，2003.

CultivationofLife-longTrainingofAerobicsinCollegestudents

Qi Hongyan

(P.E Institute of Northwest Normal University,Lanzhou,730070,Gansu,China)

By the method of documents and materials,investigating and analyzing，etc the text analyses the necessaries of cultivating the split of life-long，and aims at pointing out lifelong sport that is the inevitable tendency of new century school sport development,and it is the foundation that realizes lifelong sport to cultivate lifelong sport ideology.School sport only carries out the reform in-depth under lifelong sport concept guidance ,then can make sport teaching have times meaning.

college students; aerobics; life-long training; training

2007-03-13

祁鸿雁(1978-)，女，教师，研究方向:体操训练理论与方法。