篮球选项课准备活动组织与练习方法创新的探讨

柯育平 杨江明

（黄石理工学院体育部 湖北黄石 435003）

篮球选项课准备活动组织与练习方法创新的探讨

柯育平 杨江明

（黄石理工学院体育部 湖北黄石 435003）

体育课准备活动具有必须的独特的功能和作用，它要达到热身的效果，同时也要为基本部分的教学内容做好充分的准备。选项教学成为现在高校体育教学的主流，篮球教学的准备活动有自身独特的特点，本文以篮球教学中准备活动组织与练习方法，谈谈个人的想法和见解，供广大同仁参考，并提出指导性意见。

篮球 准备活动 组织 练习方法 创新

1 准备活动的意义

准备活动是体育教学的重要环节之一，它是我们在体育课题中的点睛之笔，一次好的准备活动不但能够提高学生身体机能，如使肌肉粘滞性减弱，机械效率提高，更能最大限度的调动学生在本次课中进行体育锻炼的积极性和主动性，即提高训练和比赛的欲望[1]。准备活动在教学中的选择与应用，应遵循人体的机能变化的规律，遵循人体在心理适应能力上的规律，并紧密结合教材及学生自身素质的特点，从内容和形式上应该更有趣味性、更有效的提高学生的体质，真正使准备活动成为全面发展学生身体素质的主要组成部分，使教学达到最佳效果[2]。

2 篮球教学的目标

体育教学的目标分为基本目标和发展目标，主要围绕着运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应能力五个方面进行培养。篮球运动是我国广大群众喜爱的运动项目之一，大学生受NBA、CBA和CUBA联赛的吸引，使得篮球选项课深受学生的喜爱和欢迎。篮球运动富有兴趣性、趣味性和娱乐性。可篮球运动的技、战术灵活多变，具有紧张激烈的对抗性，具有较强的集体性。篮球教学中的准备活动为达到热身的目的，同时注重学生对各关节的活动，来减少不必要的运动损伤。

3 体育教学组织与方法的创新

3.1 体育教学的组织的创新

新的教学环境要求教师创造性地进行教学，由重教师的教转向重学生的学、重知识的传授转向重学生的全面发展。对教材的挖掘特别是教材的处理不仅仅是对教材内容本身的加工，而且要充分考虑学生的接受情况，学生已有的知识背景、已有的文化观念，学生的个差异，以及教学时间、教学资源的分配等。所以，挖掘和处理教材本身就是教师的一种创造性劳动。在组织教学方面，传统体育课在组织教学时，无论是集体练习，还是分组练习，都是在教师严格控制下统一要求的练习，这种注入式的教学方法，忽视了学生主体参与及内在需求，导致学生自主学习能力受到遏制。所以，不断创新、开发课程内容与课堂组织方法，意义显著[3]。篮球教学的组织要结合篮球运动的特点，篮球是一项集体性运动，它的技术特点是传、运、投三项技术为主体，战术灵活多变，进攻和防守均要结合临场的实际情况做出有效合理的变化。因此教学组织过程中要注重学生个人能力和挖掘学生的思维能力。

3.2 体育教学方法的创新

创新教学方法，首先要坚持以为本的思想，改变传统的教学模式。在教学过程中，教的主体是教师，学的主体是学生，以人为本就是要坚持教师必须为学生这个主体服务、尊重学生的主体地位，尊重学生、关爱学生、服务学生。现在的体育教学基本上是由教师讲解动作重点、并亲自示范，然后学生跟随教师进行模仿练习，方法单调，对学生的吸收力不大，学生的主动性和积极性得不到充分发挥。其次，要尊重差异、启发思路，培养学生的独立思考能力和创新能力。体育教学的过程，也必须采用启发式教育，给学生一定自由空间，培养学生创新的思维、激发学生的学习兴趣，及时发现兴趣、保护兴趣、发展兴趣，让兴趣这个学习中最活跃的“激素”有一个大的发展空间[4]。篮球教学过程中，教师对教学方法的设计，首先要了解学生的篮球基础，每个班级学生的篮球基础不同，则教学方法在统一的模式下要求有所变化。其二教师对新时期学生的需求要深入调研，明确体育教学的目标，满足学生的需求，以健康、娱乐为出发点组织教学。

4 篮球准备活动组织与练习方法的创新

4.1 准备活动的创新

一般的准备活动主要由慢跑、游戏和徒手操组成，专项性准备活动除慢跑外结合专项特点对肌肉、韧带等进行强化性练习，做好充分的学习准备，减少肌肉韧带受损伤的几率[5]。高校体育教学中准备活动的时间大多安排在二十分钟左右,由教师或体育委员来指导全体学生进行统一的热身活动。准备活动的创新要打破传统的准备活动模式，以娱乐、新颖的教学方法和手段来激发学生学习的兴趣。让学生在玩中学、摸索中学、思考中学习，再通过教师的指导和点拨充分激发学生学习的兴趣和激情，达到愉悦身心和热身的目的。

4.2 篮球准备活动组织的创新

准备活动的组织，要围绕课的主体内容来进行设计，同时要促进学生知识的内化，培养学生自主、自控和自觉锻炼的意识和能力。篮球准备活动组织的创新要以学生为主体，结合篮球的技、战术特点大胆的摸索和创新。学生的个体特点是善于展现自我，组织的过程中要充分发挥学生的个性。篮球的技术有移动、传接球、运球、投篮、破突和防守，准备活动的组织要将各项技术和课的内容相结合安排组织，让学生通过游戏和娱乐的方式方法来熟练各项技术，达到玩和娱乐中热身的目的和效果。篮球的战术无非是提高团队配合和队员间的相互默契程度，准备活动中可建立学生中长期的小组合作模式，同时也可以打破学生的习惯性组合，让学生善于观察，善于发现同伴的特点，更好地培养学生中的团队合作精神和意识。

4.3 篮球准备活动的练习方法创新

打破传统的篮球课的教学准备活动的组织与练习方法模式，将篮球训练的组织与练习方法纲贯穿到篮球课堂的准备活动当中，将球结合在慢跑、游戏和徒手操等练习之中。让学生没玩过的练习吸引学生的注意力，用玩球和游戏来培养学生的球感和提高学生的篮球技、战术，以有球的协调性练习让学生的灵活性得到锻炼，同时活动各关节达到热身的目的和效果。

4.4 篮球准备活动创新练习方法

篮球准备活动创新练习方法分为四类：热身慢跑、原地球性练习、行进间球操、游戏。

4.4.1 热身慢跑

体育教学中准备活动都以跑来热身，可是篮球教学准备活动中要有篮球运动的特点，如运球跑和单独的跑圈，运球跑能提高学生的控球能力，同时提高学生的运球能力。侧身跑、后退跑、变速跑、运球往返跑都能为篮球的技、战术提高提供帮助，同时达到慢跑热身的目的和效果。

4.4.2 原地球性练习

拨球练习可胸前拨球、也可从上到下。从下到上反复练习来提高学生对球的控制，同时加强了学生手腕对球控制的感觉。持球体侧、持球体转、持球绕环、抛接球、胯下8字绕环、胯下交叉拿球、胯下跳步8字绕环和胯下8字运球等的练习方法都对提高球性有帮助同时达到慢跑热身的效果。

4.4.3 行进间球操

行进间持球腰部绕环、行进间持球体转、行进间抬腿持球腿下8字、行进间持球体侧抬腿、行进间持球踢腿、持球弓步走、行进间运球胯下8字和行进间运球等练习方法可以使学生的协调灵活性得到锻炼，也增强了学生对球的控制。教师通过对节奏的控制能很好的发挥娱乐、健身和热身的作用。

4.4.5 游戏

篮球运动最初是以游戏的方式诞生的，游戏可以启发学生的思维、开发学生的创新能力，同时能提高学生的身体素质和篮球技战术的发挥和运用[6]。篮球准备活动中的游戏要结合篮球课中教材的特点合理运用。如：运球接力可进行个体之间的比赛和展现，也可进行团队协作比赛。篮球准备活动中的游戏创新，要将学生的个性发挥的展现和篮球运动的团队协作配合的意识和精神综合的进行组织和安排。游戏的练习方法要利用篮球的技、战术内容进行发挥和创编，达到娱乐身心、健身和热身的目的。

5 结语

篮球教学准备活动组织和练习方法的创新要抓住时代学生的特点，满足学生的需求。篮球教学准备活动组织和练习方法的创新要以篮球运动的技、战术特点为主导进行创编。篮球教学准备活动组织和练习方法的创新要改变传统的准备活动模式，教师在教学中要不断的摸索的求新求变。篮球教学准备活动组织和练习方法的创新要将体育的教学目标为中心，充分发挥运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应能力的作用。

[1]鲨鱼.体育准备活动的意义[EB/OL].blog.sina.com.cn/blog-639ec91d0100p2vn.html,2011,3.

[2]顾亚婷.体育课准备活动中本体感觉神经肌肉促进方法的运用形式及内容[J].吉林师范大学学报,2011,2:110～114.

[3]谢冬兴.对高校体育教师教学创新的再思考[J].辽宁教育行政学院学报,2010,6:33～34.

[4]白洁.创新—普通高校体育教学的切入点[J].科技信息,2010,9:294～295.

[5]谢泰.浅析高校体育课准备活动的机制与实施[J].体育世界.学术,2011,7:51～52.

[6]吴黎,等.体育游戏在篮球课教学中的功能与应用[J].韶关学院学报.自然科学,2008,3:143～145.

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2095-2813(2012)01(b)-0043-02