藏族锅庄舞在藏区全民健身中的作用※——以甘孜藏区为例

姜 明 郑 强

(1.四川民族学院，四川 康定 626001;2.四川旅游学院，四川 成都 610100)

1 锅庄舞在甘孜藏区的开展情况

甘孜藏族自治州位于青藏高原的横断山脉东南，这里自然风光秀丽，历史文化悠久，民俗民风古朴，有着非常多姿多彩的、独特的地域文化，是康巴文化的中心，也是著名的锅庄舞发祥地。锅庄舞是藏族的一种民间舞蹈，它易学、易练、娱乐性强，受到甘孜州各地人们普遍欢迎。“锅庄舞”藏语称“桌”“果桌”，意译为圆圈舞，是藏族中十分流行的一种歌舞结合的自娱性集体舞蹈。

由于各地表演风格不尽相同，甘孜藏区的锅庄舞又划分为北路锅庄舞、南路锅庄舞和东路锅庄舞三类。北路锅庄舞分布于德格、白玉、石渠、色达、新龙、炉霍、道孚等县。表演时通常是分男女两队围圈，自右向左，边歌边舞;或男女各站成圈，女舞则男停，男舞则女停。北路锅庄舞步沉稳、柔韧，上身动作十分丰富，男子动作大套，豪放刚劲，女子含胸垂臂，动作较小，相互间形成鲜明对比，给人以强烈的美感。南路锅庄舞分布于巴塘、理塘、得荣、乡城、稻城、九龙，以及康定的木雅等地区。南路锅庄舞古朴、典雅、端庄，表演时分男女两队围圈，轮唱轮舞。舞蹈时相互牵手或扶腰，低首俯身，舞姿低矮，上身动作较小，主要动作集中在腿部的踏地和靠腿。东路锅庄舞流行于丹巴、康定的部分地区和泸定的岚安乡。其特点在于脚步的踏、跺组合，以及舞蹈队形的多变。［1］

本文对甘孜州康定、泸定、丹巴、乡城、稻城、得荣、雅江、理塘、巴塘、九龙等部分县的教育体育部门、学校以及当地教师进行采访和发放问卷等形式的调查，对民族体育项目开展情况进行了解(见表1)。通过调查可以看出，锅庄舞在甘孜州城镇、农牧区均盛行。在甘孜州，农区的锅庄舞以优美、柔颤、富有歌唱性著称;而牧区的锅庄舞则奔放豪迈、骠悍粗犷。另外，县与县之间在舞蹈风格上也存在差异，但它们却是同一文化的产物，具有同一文化的精神与气质，舞蹈也有其一致的规律性。

2 锅庄舞在甘孜藏区全民健身中的地位与作用

锅庄舞在全民健身中的地位与作用，主要是从其健身健心的价值和人民群众广泛的参与程度上而言。锅庄舞在甘孜藏区有着广泛的群众基础，易于普及，是一种科学的健身手段，对身体健康具有促进作用。锅庄舞的运动强度可控性强，男女老幼都适合，不仅可以提高人体的力量、速度、耐力、柔韧等素质，而且还可以愉悦心情。它的主要特色就是自娱自乐，众人在跳锅庄时边舞边唱，场面欢快、和谐。通过“力度”“速度”和“幅度”体现出来的艺术感情，使舞蹈者得到自我满足感，心情放松愉悦，同时有助于缓解人们沉重的精神压力，加强人与人之间的沟通。锅庄舞套路动作的运动负荷及运动节奏，充分体现了由运动而产生一系列刺激结果的可行性，使之适合一般人的体质，甚至弱体质的人都能承受。

表1 甘孜州部分县民族体育项目开展情况调查表

人们在平坦的地面上，在欢快的音乐声中，跟随快慢有序的节奏进行运动，十分安全、有效。锅庄舞不受年龄、性别、体质条件的限制，群众可以根据自身条件进行锻炼;不受场地、器材等条件限制，不受时间、气候的限制，深受本地区人民群众的喜爱。通过举办形式多样、内容丰富的民族传统体育锅庄舞活动，既丰富了人民群众的业余文化生活又促进了全民健身活动的广泛开展，对提高甘孜藏区人民群众的健康水平具有重要的现实意义。身韵和舞姿是藏民族舞蹈的根，是藏民族习以为常的动感文化。民族传统体育项目锅庄舞的民族特殊性、历史传承性、地域指向性决定了它的生命力和适应性是不可取代的，是甘孜藏区人们健身的最好形式之一，是民族体育在全民健身计划中发挥作用的理论和现实依据。因此，锅庄舞在甘孜藏区全民健身中具有基础性作用的重要地位。

3 全民健身活动在构建和谐社会中具有重要的作用与意义

全民健身计划是一项国家领导、社会支持、全民参与的体育健身计划，是与实现社会主义现代化目标相配套的社会系统工程和面向21世纪的体育发展战略规划。它是一项跨世纪的、有战略意义和长远生命力的、造福子孙后代的宏伟事业。全民健身计划的实施，对提高劳动者的全面素质，建立科学、文明、健康的生活方式，促进竞技体育与群众体育的协调发展，推动社会主义物质文明和精神文明建设等，都将产生积极的作用。它指明了我国体育事业的发展方向，对指导我国群众体育实践，促进体育理论建设，全面提高中华民族乃至全人类的健康水平的整体素质，都有深远的意义。社会主义和谐社会，是民主法治、公平正义、诚信友爱、充满活力、安定有序、人与自然和谐相处的社会，是人类的美好追求。而全民健身活动则较好地体现了和谐社会的这些目标追求与价值导向。全民健身作为构建和谐社会的一个重要载体，在社会生活中的地位日益提高。其多元功能也得到进一步发挥，它对构建社会主义和谐社会的积极促进作用是不可或缺的。全民健身活动是特殊的体育文化现象，与社会生活以及社会的经济、文化、教育等各种活动都有着密切的联系，对构建和谐社会具有重要的作用。全民健身计划是提高全民族身体素质，促进现代化建设的伟大战略决策。锅庄舞作为藏民族传统体育项目的代表，具有鲜明的民族特色和广泛的群众基础，对于藏区全民健身活动的开展有着非常重要的意义。全民健身运动的健身功能是构建和谐社会的物质基础，全民健身运动调节身心健康的“安全阀”作用是构建和谐社会的重要载体，全民健身运动娱乐身心功能是构建和谐社会的有效手段，全民健身运动的交往功能对改善人际关系、构建和谐社会具有重要的意义。全民健身运动能促进人与自然的和谐，促进人与社会的和谐，促进人的身心协调发展。

4 结论

4.1 少数民族传统体育对维护民族地区社会稳定具有重要意义

甘孜州作为康巴藏区的中心地带，它的稳定对整个藏区稳定具有重要的战略意义。随着奥运会的成功举办以及全民健身运动深入广泛地开展，全社会的体育意识和对体育健身的认识得到有效提高，人们越来越深刻地意识到，体育健身活动是社会主义精神文明和物质文明建设的重要内容。从政治角度看，体育是政治、经济、文化的产物，全民健身活动的广泛开展对和谐甘孜藏区建设也具有重要意义。然而，由于甘孜州经济社会发展相对滞后，人们日益增长的健身娱乐需求与陈旧落后的体育场地器材的矛盾日益凸出。甘孜藏区政府应高度重视像锅庄舞这样的少数民族传统体育活动在丰富广大农牧民群众的业余文化生活、满足农牧民健身需求中的作用。充分利用好民族传统体育的功能是当前甘孜藏区全民健身活动中着重解决的问题。

4.2 加大民族传统体育项目挖掘保护的力度

2006年5月20日，锅庄舞经国务院批准列入第一批国家级非物质文化遗产名录。国家非常重视非物质文化遗产的保护，针对民族传统体育的保护与发展，民族地区高校要积极同民族地区体育行政部门开展合作，对本地区少数民族传统体育项目进行挖掘和整理，选出适合开展的项目作为全民健身活动内容。积极组织民族地区群众开展丰富多彩的民族传统体育健身锻炼和竞赛活动。在认识民族传统体育基本特点的基础上，改革与创新民族传统体育的发展形式，加大人才的培养和宣传力度，通过竞赛带动民族传统体育在全民健身运动的开展，以促进少数民族传统体育的全面振兴，使更多的少数民族传统体育项目得到创新与发展。［2］

4.3 民族传统体育项目的开发利用应与旅游产业发展相结合

锅庄舞是一种自娱性极强的集体舞蹈，其体育特质表现在超越民族的普适性，强烈的节奏感、协调性和表现力，保持有氧代谢过程和健身的安全性，在快乐中逐步提高人的艺术修养等方面。正因为如此，它逐渐成为大众喜闻乐见的健身运动项目之一，为人们提供了一个用“外人”眼光看藏族锅庄舞文化的窗口，它不仅为本民族人民所喜爱，也为其他民族人民和游人所喜爱。锅庄舞动作矫健、挺拔，既展舞姿又重情绪表现，舞姿顺畅自然，优美飘逸，不但体现了甘孜州藏族人民纯朴善良、勤劳勇敢、热情奔放、骠悍的民族性格，而且有一定的力度和奔跑跳跃变化动作，动作幅度大，具有明显的体育舞蹈训练价值和锻炼价值。锅庄舞是多人参与的舞蹈，不分男女老幼，舞曲节奏有快也有慢，在甘孜藏区有千人锅庄舞表演，也有在学校、机关、广场进行的以锻炼健身为目的的锅庄舞活动。

民族传统体育项目的发展与旅游等产业发展相结合，呈现出良好的发展势头。把旅游活动和民族体育结合在一起，旅游者既领略了这里的民族风情，又得到很好的放松，还起到了锻炼、保健的作用，可谓一举多得。康巴地区少数民族传统体育项目锅庄舞具有极大的经济价值，如能加以合理地开发和利用，并在现有的基础上进行不断的创新和包装，将会更好地促进康巴地区体育旅游业的发展。保护好民族地区原生态文化，将民族体育资源与自然资源和人文资源相结合，发展民族体育的魅力和生命力就在于不同民族的文化底蕴，在于它的民族特色，在于它与自然的协调与融洽。民族体育资源开发必须在保持民族传统文化特色优势的同时，使民族体育资源的开发走上可持续发展之路。［3］

［1］蔡川.甘孜藏区不同锅庄艺术风格异同研究［J］.赤峰学院学报(汉文哲学社会科学版)，2013(6):229-231.

［2］李佳静，杜寿高.浅议民族传统体育在全民健身运动的普及与推广［J］.科技信息(学术版)，2006(4):333-334.

［3］申彦昌，王华锋.高原地区民族体育产业化发展研究——以青海为例［J］.安庆师范学院学报(社会科学版)，2006(5):41-44.