太极趣 武学情

梁正+林思婷

梁玉兰女士

醉心於太极拳运动，喜欢並享受这种张弛有度、刚柔並济，既能强身健体，又具丰富内涵的中华传统武术。她是《中华太极拳传承谱系》陈式第十二代传人及澳门陈式太极拳第二代传人，同时通过到社区中心、有关机构、公益团体等机构授课，她让越来越多的澳门市民不仅体会到太极拳带给身心的改变，更逐渐深入了解到其中的精髓及主旨。她把一份真真切切的武学情怀付诸实践，变成人们认识太极、学习太极、研究太极的热情与动力，从而凝聚了越来越多志同道合的朋友，为弘扬和发展该项国粹而献出一份绵力。

倾心教学播福音

近五十年来，澳门的市容市貌，产业佈局在不断的发展、变化，市民的文化学历、兴趣爱好，也随之发生了变化。昔日无需工作，只能整日料理家务，以打麻将为娱乐的家庭主妇们，也踊跃走向社会，去学习自己感兴趣的事。梁玉兰女士看着随自己学习太极拳的队伍日渐壮大，有越来越多的女性朋友乐於投身於此项裨益身心的国粹，心感欣慰。同时，她也把更多愿望寄託在太极拳教育工作中。

“通过练习太极拳，对我的人生观、身体健康及很多方面都有帮助。之前因为工作压力大，我精神不好，身体欠佳，经常患重感冒，一年会有两次大病。冬天无论穿多少衣服，都会觉得手脚冰冷。自从练习太极拳，慢慢调理好身体之後，人变得精神多了，以往的固有问题也逐渐消失。感受较深的，就是体内循环在改善，冬天时不仅不会有手脚冰冷的问题，还有暖感从手心、脚心湧出。”梁玉兰女士希望与大家一同分享太极的好处，因此多年以来，她到澳门各慈善机构、街坊福利会、澳门教育暨青年局及澳门体育局等开班授课。其热爱太极拳的真心与帮助他人的热情交汇一起，化成雨云，在点点滴滴的工作，或在人们日常生活的潛移默化中，把健康与幸福播撒出去。

例如梁玉兰女士为扶康会服务，把陈式太极拳教给扶康会家长会的会员们，帮助他们从学习太极拳中调节心绪，缓解压力，教育及辅导弱能人士。而在老人中心，梁玉兰女士则用更适合长者身体状况的教学方法，用部分简单的动作，以此锻炼身体，调节心绪，气息因而变得更好。

每每看到学员因练习太极拳而变得健康、快乐，梁玉兰女士也会感到欣喜：曾经有一个女性学员，由於多次生产导致体质不佳，成为长期病患，经常感冒发烧。看了中西医，皆收效不理想。一次，有个中医跟她说，吃西药会导致个人没有胃口，便不能好好地从饮食中吸收营养；而中医讲究戒口，同样影响营养吸收。所以要不先试试通过运动把身体调理好，能夠从饮食中好好吸收营养再进行其他治疗。於是，经过别人介绍，她找到了梁玉兰女士並开始了学习太极拳。一年後，她惊喜地发现，自己的身体变得越来越好，性格开朗，连以往常常带来困扰的感冒发烧也减少了。她对於梁玉兰女士和太极拳的感激之情，已无需笔墨赘述了。

梁玉兰女士从中更得到了启发：“任何锻炼要产生效果，都需要一段时间的积累。过去人们认为，太极拳是适合长者练习的武术，其实我建议年轻人也需要进行同样的锻炼，因为人们需要练习十年左右才能熟悉、稳固，再用时间进行沉淀保养，並进一步了解这项运动所包含的深厚文化。”曾经有一名受澳门理工学院邀请而来、研究运动和血液循环的葡萄牙客籍教授希望向梁玉兰女士学习陈式太极拳，但只有14天的时间。梁玉兰女士因此对他说：“如果学习太极拳的招式，一个小时也能学到不少，但必须花时间去理解，这关键在於学习者怎麽记、怎麽在练习中把协调做好。”受到鼓励，这个教授在14天的教学中认真做好记录，画好配图，並在短时期内爱上了这项国粹运动。当学习结束，他表示愿意随梁玉兰女士学习太极拳。後来，随着接触深入，学有所成的他告诉梁玉兰女士：“太极拳就像一条很敞亮的大街，但其实也有很多小巷，需要人们去探索才能感受到其中的奥秘。”梁玉兰女士听後感慨：“这就是太极拳吸引人的地方，能带给深入研究者柳暗花明又一村的乐趣！”

修炼太极，令得梁玉兰女士心态平和，也成为孩子们心中通情达理的家长，在他们成长的道路上如朋友一般友善。无论是养育两个女儿还是帮助照顾六个孙子，梁玉兰女士都是和蔼而明理，用宽容、体贴的方式去关怀後辈。她积极与他人分享自己的教育理念，提倡作为家长，教育孩子既不能溺爱，也不能苛刻，更不应该放棄孩子。而是要耐心引导他们，帮助他们解决问题。就如太极拳一样，看似动作舒缓，功效卻能循序渐进地形成、凸显。母慈女孝，家庭幸福，亦是太极拳带给梁玉兰女士的又一收穫。

“化劲为柔，练柔为刚”，是太极拳的主旨之一，梁玉兰女士对此亦有了深刻体会：“太极拳发劲之前会预算好自身能发出多少力，並做好蓄势的动作。交手之後，很多就能实现以柔化刚，尤其是陈式太极拳，讲究由至刚到至柔，协调身体，自然而然达到四两拨千斤的效果。如果练习久了，不仅能熟练掌握技巧，还能认识事物相生相克的道理。对很多事情也不会紧张、急躁，心态也能保持平稳，能理解和容纳很多事情。”从身体到心灵，从养生到修性，梁玉兰女士的生命因太极拳而美丽充实、乐趣无穷，她希望把这种源於中华传统国粹的智慧赠予更多的市民，让大家一起获得健康，获得欢愉。

情繫太极近卅载

在许多人的心中，或多多少都有一个纯粹的“武侠梦”。例如唐代诗人李白在《侠客行》中吟道：“赵客缦胡缨，吴钩霜雪明。银鞍照白马，飒沓如流星……”或者是西方文学中描写的骑士形象，无一具备了精湛武艺与高尚品德，潇洒与自在。即使是梁玉兰女士的年少时期，也由书籍、报刊上的武侠小说萌生了同样的梦想：

“我小的时候喜欢看金庸、梁羽生写的武侠小说。当时家里兄弟姐妹八个人，加上从内地过來投奔的亲戚就更多了，因此閒暇时候，他们会买来同类书籍阅读，而我就等他们看完後偷偷拿过来看。”回忆往事，梁玉兰女士笑着说，之所以是“偷偷”拿书，是因为在当时人们的理念中，女孩当擅女红与持家；习武强身应是男性所为。“要是我们想去学武术，几乎是不能实现，也没有人愿意教。”於是，“武侠梦”在她心中，埋藏了许多年。

1990年，澳门体育发展局向市民推广四式太极拳，以此提升大众健康水平。此时在酒店任经理的梁玉兰女士看到圆自己梦想的时代来临，更有幸认识澳门陈式太极拳第一代传人、澳门陈式太极拳健身会创办人李文钦师傅，随即拜对方为师，学习陈式太极拳。随师习艺二十多年，克尽弟子本分，秉承陈氏太极拳祖庭训示，做好薪火传承，慎重承人。此拳刚柔並济、运动方式和表现形式也与梁玉兰女士较为活泼的性格相符。因此，越是学习，她越是感受到乐趣无穷，随着技艺的日渐成熟，太极拳在其心中的地位也愈加重要，至今已是不可或缺的部分。

另外，以往澳门市民学习的太极拳以杨式和吴式为主，後来澳门武术总会以及澳门体育发展局在此基础上增加陈式及孙式进行推广。因此梁玉兰女士习武之时，正是门派需要人才之际。所以武艺出众的她在1994、1995年开始作为助教参与陈式太极拳的教学工作中，之後一直积极帮助同门好友相关工作。2003年退休後，在一次与朋友交谈中，梁玉兰女士认识到，教学及推广太极运动是帮助更多的人获得健康，属於播散幸福种子的善行。受到启发的她决定，要继续太极拳教学的工作，让越来越多的人能从中获益。梁玉兰女士於2015年将12位随她学艺多年的学生纳为弟子，获认证为河南陈家沟中华陈氏太极拳第13代传人，是澳门陈氏太极拳第3代传承弟子。

到今日，梁玉兰女士与太极拳已经结缘近三十年，一路上她付出了真心实意，体会到酸甜苦辣，也得到了一路春华秋实，获益匪浅。经年累月中，她的梦想，也从个人最初的爱好，发展成造福他人的义举，成为她与大众共享的无穷欢乐。

乐享太极拳，曼妙人生路。岁月如歌之中，梁玉兰女士一直与武趣相随。对於未来，她也有着充分的信心，让更多市民和自己一样，体会到这项国粹带给自己的快乐与幸福。其实，作为一个散播幸福的源泉，她的收穫是最多的、她的感触是最深的，对於太极拳的热爱，早已不言而喻，洋溢其中。