巧妙设计 有效导入—高中心理活动课暖身活动的合理运用

刘佳颖

（江苏省常熟市浒浦高级中学，江苏常熟 215500）

引 言

一个恰到好处的暖身活动作为一堂精彩的心理健康课的开端，可以达到事半功倍的效果。教师在课程开始时花费3～5分钟时间进行有效的暖身活动，可以调动学生的积极性和活跃度，使学生迅速进入状态，适应课堂气氛。那么如何进行有效的暖身活动呢？笔者立足教学经验，从热身活动的作用进行分析。

一、调动气氛，渲染情绪

为了让学生在心理活动课中自由放松地抒发情感，让教师、学生以及教学素材的配合更加默契，教师就要重视营造心理活动课的氛围，使课堂氛围显得温馨且轻松[1]。

游戏是能够迅速调动气氛的有效暖身方式之一，也深受学生欢迎和喜爱，因为学生在游戏中能够释放自我，毫无保留地呈现内心真实状态。暖身游戏的设置可以让每个学生参与进来，为课堂营造较好的教学环境，从而使教师的教学计划能够更加顺利地开展。一般情况下，心理课教学多在室内进行，所以教师可以选择不受场地限制、便于操作的热身小游戏，时间最好控制在3分钟左右。

【案例1】风雨变奏曲：“风声——双手互相搓；小雨——左右手手指轻轻触碰；中雨——手背互相拍拍；大雨——使劲鼓掌；暴雨——双手拍大腿”。这个游戏利用不同手势动作表示不同的天气，对活动的时空要求低，可以达到很好的效果。教师可以在此活动的最后一直说“大雨”，引导学生鼓掌，从而快速活跃班级气氛。

此类暖身活动强调身体的运动，能在短时间内快速调动学生的情绪和兴奋度。游戏形式可以在极短的时间内吸引学生的注意力并使学生完全投入其中。学生的忘我投入为团体活动营造一种轻松、开放、安全的心理环境，学生会自然而然地忘记或忽略人与人之间的隔阂，形成集体的气氛。另外，“金龙拍拍操”“突围与闯关”“解开千千结”等经典心理游戏活动只需稍加改变，就可运用到很多主题的课程中。

恰如其分的音乐和视频暖身可以对个体产生强有力的感官刺激，学生在这种刺激下，更容易突破自身的心理防御、跨越心理障碍，更容易放松。教师可以根据课堂状况和课程目标选取适当的音乐，如选取班得瑞系列轻松舒畅的音乐能快速让学生平静下来，而一首摇滚乐曲则能让教学氛围沸腾起来。

【案例2】在“爱情”这一心理活动课的暖身阶段，笔者播放了视频《两只小猪的爱情》，虽然只有2分钟时间，笔者却发现有学生开始哭泣，还有学生深深陷入沉思……这个视频解除了学生对教师的防卫心理，教师在此基础上与学生探讨爱情这一话题，就具备了很好的情绪基础和心理氛围。

由此可见，音乐对人的影响在教学活动中具有十分积极的作用和意义，与教育活动主题相关的音乐适合在暖身活动中播放。

二、引发思考，切入主题

教师可恰当地改编一些传统心理游戏，既能够达到破冰作用，又能够引出教学主题[2]。

【案例3】以常用的“抓手指”游戏为例。为了使这个游戏能够更好地为课堂服务，教师可以对其进行改编。例如，如果心理课内容与调节学生情绪有关，教师可以将其改名为“抓住快乐”，选用歌曲《快乐崇拜》作为指令，指导语可以设计为：“同学们，听完刚刚那首《快乐崇拜》大家有什么感触吗？生活中会发生各种各样的事，有时会让你感觉愉悦，但有时又会让你沮丧不已。但是同学们，情绪的好坏其实可以由我们自己来选择。很多时候，换个角度看问题，你会豁然开朗。”教师让学生总结“抓住快乐”游戏的心得体会。在实际生活中，学生必然会有各种各样的情绪体验，可以通过游戏让学生将自己的情绪体验带入课堂中。

【案例4】广播操是学生十分熟悉的，所以笔者将“广播操”巧妙引入课堂，设计了课堂广播操这个游戏。笔者让学生用动作来表示自己的态度，如果学生同意笔者的意思，就可以双臂上举；如果不同意，则可用双手交叉来表示；对于一些模棱两可的问题，学生无法确定或想保持中立时，就用托下巴来表示。教师可以根据课程的主题为学生设置选项，如笔者在生涯辅导课程中，为学生出示各种选择(Yes or No)：高中期间是否应积极参加社团活动？高中期间发展男女朋友关系是否合适？高考名次的好坏与自己专业兴趣的抉择问题等。这样的形式使学生进行了肢体预热，活跃了课堂气氛，也能切入主题。

三、埋下伏笔，贯穿全堂

为了使悬念能够更好地与教学的中心主旨相契合，并使其贯穿课堂教学过程，在选择悬念时，教师要注重其内容的丰富性、趣味性，可以挑选一些与教学主旨相符的故事、寓言，或现实生活中的案例，为教学埋下伏笔[3]。教师的任务是对这些悬念进行研究和设计，在恰当时激发学生的好奇心，从而使学生更好地领会课堂教学的主旨。

【案例5】在《阳光心态，快乐生活》一课中，笔者使用活动“说出你的烦恼”作为热身。笔者先为学生阅读一封烦恼者的来信，然后让学生分小组自由讨论，尽情诉说自己的烦恼，并挑选出一个大家普遍存在的问题由组长记下来反馈给笔者。带着这些问题，笔者与学生一起进入主题，寻找解决问题的方法，取得了较好的教学效果。

【案例6】在《梦想正当时》一课中，笔者以“生涯幻游”作为暖身活动导入，学生在音乐和引导语中直接进入对未来的想象。课堂气氛变得热烈，接下来的课程围绕学生在生涯幻游中的内容开展，教学效果良好。

结 语

虽然暖身活动时间较短，其时长占据整个教学活动的比重很小，但其作用却不容忽视[4]。因此，教师应精心选择暖身活动，根据心理活动课辅导主题善加运用，充分挖掘暖心活动的教育价值，必定对提高课堂教学有所增益。