高中体育教学和体能训练的融合分析

◎王珂

前言：体育学科作为学生全面发展的重要内容，对学生来讲体育教育是十分关键且不可替代的，学生的身体素质对自身今后的学习与工作有着关键影响。但就目前来看，国内的许多高中对体育这门学科不太重视，而将体能训练提上教学日程更是天方夜谭，这样就导致了高中生的身体素质承受到了极大的考验。本文就怎样将体能训练融合进高中体育教学中进行研究与分析，以求找到合理有效的实施对策。

一、开展科学有效的训练安排

在高中体育教学中，对学生开展体能训练并不是短时间内就能够取得较大进步的，如果教师要想要学生是体能有着一定的提升，就必须要按照预期的教学规划一直的坚持下去。因而，在体能训练教学内容中一个科学有效的训练方案是非常有必要的。对于学生来讲，学生自身就要具备艰苦奋斗和发愤图强的精神，正视自己的学习态度并做好积极的心理准备［1］。同时，教师要及时掌握学生的学习情况与身体承受能力，来设计体能训练内容与训练目标。例如，体能训练分为基础训练与专项训练两种，所以每位学生要根据自身的体质状况来选择不同的训练项目，然后教师在一旁给予正确的建议如：多数男同学的身体机能就要比女同学强壮的多，这时教师可以将男同学的训练强度加大，而把女同学的训练强度适量的降低，通过这样的理性调节，让学生在体能训练时不会轻言放弃专项训练，其次又可以增强对基础训练的掌握。与此同时，体育教师要参考具体的教学时间，引导学生将基础训练与专项训练进行有效结合，防止学生出现体能基础不扎实的情况发生。教师应安排丰富全面的体能训练，如耐力训练、敏捷训练、协调训练以及力量训练等，以此更好激发学生的体能训练兴趣。所以，开展科学有效的体能训练安排是增强学生身体素质的一个重大举措。

二、优化完善教师的训练指导

在欧美的高中体育课堂教学中，多数教师都是有着较为专业的体育素质，并可以将体能训练合理的作为一项单独的训练项目存在于其他的体育训练项目中，欧美的教师会把体能训练当做专门的教学项目去训练学生，如在排球队和橄榄球队中穿插实施。与之相比，国内的体育教育中培养学生体能训练方面的教学大部分都是非专业的体能训练人员，多数教师对体能的训练方法缺乏一定的教育经验，一些教师对体能训练忠诚程度不高。例如，经济较为发达的地区，多数高中院校都对体育学科都是实行“一师多班”制度［2］。这样的制度就导致体育教师工作压力大，而由于体育教师的精力有限，导致他们不能很好地将全身精力分享给每一个学生，从而对学生的体能训练就不会太重视。因此，教师要提高学生的体能，就需要教师在体能训练中发挥出主导作用。首先教师要在思想上关注体能训练，其次教师还应当对不同身体素质的学生设计出科学合理的教训计划，最后教师要加强与学生的沟通交流，让学生对体能训练充满热情和兴趣。

三、敢于应用新型的训练方法

在高中的体育训练中，体能训练要单靠传统方式的训练是远远不够的［3］。教师要在学生可以顺利完善体能训练目标的条件下，针对体能训练的开展方式与方法进行科学的创新。通过实施新的训练方法可以让学生缓解对老套训练方式的抵触心理，并使学生养成优秀的道德品质，有利于学生的综合素质的提高。例如，教师在进行篮球教学时，首先让学生学会篮球的基本技巧，如把篮球放在篮球场地前让学生进行运球与传球的练习，把基本的篮球技巧传达给学生。然后给予学生合理的休息时间，因为学生经过高强度的训练，自身体力会消耗很多，所以教师务必要让学生劳逸结合。例如，教师在进行体能训练的内容时要将团体内容进行有效的结合，只有这样学生才会在训练过程中，就可以产生相应的团队合作意识。

结论：总之，高中体育教学中融合体能训练是非常重要的，训练效果的优劣会直接关系到学生是身体素质的水平。而在实际的高中体育教学中，体能训练要想真正融合进教学项目里，就需要教师发挥出课堂引导地位，同时学生锲而不舍的训练也是一个关键因素。在当期的社会发展中国，国内的多数高中体育教师还没有把体能训练当做高中生日常学习的重要内容，体能教学体制还有待完善，但是对增强学生的身体素质来讲还是比较紧迫的。因而学校与教师要学生的体能训练，并将体能训练作为一个重要教学活动开展，以此增强高中生体能训练力度，让体能训练得以顺利的实施。