兴义民族师范学院多民族大学生体育锻炼特征的研究

（兴义民族师范学院 贵州 兴义 562400）

良好的体育锻炼能有效促进大学生的个体发展，但是如何有效培养大学生在大学阶段形成“终身体育”意识并将“终身锻炼”付诸实际行动是需要深入探讨的课题。位于贵州省西南部的兴义民族师范学院是一所地方民族院校，由于各民族语言、传统观念、生活习俗、宗教信仰等方面客观存在的差异，通过研究兴义民族师范学院多民族大学生体育锻炼特征，能够了解各民族大学生参与体育锻炼的基本情况以及存在的问题，针对性提出有效对策与建议，以期为学校体育教育过程中学生体育锻炼有效干预措施的实行提供理论参考。

随机抽取兴义民族师范学院745位学生发放问卷745份，回收问卷745份，回收率100%，其中有效问卷736份，有效率为98.8%。在有效问卷中，汉族学生230人，占比31.3%；布依族学生157人，占比21.3%；苗族和侗族学生分别为185人和164人，占比25.1%和 22.3%。

1、多民族学生锻炼基本特征分析

1.1、锻炼次数比较与分析

由表1可知，不同民族大学生锻炼次数较为集中，主要集中在1-2次与3-4次，只有极少数学生没有锻炼的习惯，少部分学生几乎每天都有体育锻炼。在这其中，汉族学生和苗族学生每周锻炼次数主要集中在1-2次，其所占比率最大，分别为51.3%和51.9%；布依族侗族学生每周锻炼次数主要集中在1-2次与3-4次，所占比率相差不多，均在40%-50%之间。但总体而言，学生每周锻炼次数还是相对集中在1-2次占总人数的47.9%，其次为每周锻炼3-4次，占总人数的32.6%。而能够坚持每周锻炼5次以上的学生只占了总人数的14.3%，远远低于前两者，在坚持每周锻炼5次以上的学生中，汉族大学生优于其他三个民族大学生，布依族大学生每周参加5次以上锻炼的人数最少。总体上来说，大多数学生还没有养成自觉坚持每天锻炼的习惯。究其原因，一方面，大学生课余时间相较于初高中阶段要富裕得多，在学习之余，学生也有着丰富课余生活，比如参加各种社团活动或实践活动，学校不再强制要求学生每天进行体育锻炼，学生的经历都分配给了自己喜爱的事情，便忽视对身体的锻炼，减少了锻炼次数；另一方面可能由于平时学业较为繁忙，在学习之余放松方式可能多种多样，学生不愿再去让身体更加疲惫，宁愿待在宿舍休息，也不愿到室外进行锻炼，这也是造成学生锻炼次数不多的原因之一。

表1 兴义民族师范学院多民族大学生锻炼频率统计表

1.2、锻炼时长比较与分析

体育锻炼要对人体的健康产生一定的影响和作用，必须具有一定的强度、频率和持续时间，才有可能产生应有的健康效果。研究结果表明，要达到一定的锻炼效果，运动时间一般以完成净运动时间30-45分钟，或1-2个时段（30-60分钟），有运动基础并且身体机能好的健康人，运动时间可以达到2-3个运动时段（60-90分钟），净运动时间也可以超过45分钟达到60分钟。从表2中可以看出，38.4%的学生每次锻炼时间是处在30分钟以下，其中在调查的侗族、苗族大学生中，每次锻炼时间在30分钟以下的分别占45.1%、40.5%，高于平均值。所有调查对象中有22.6%的大学生每次锻炼时间在60分钟以上，其中，仅有12.2%侗族大学生每次锻炼时间在60分钟以上。相当大的一部分学生缺乏基本的体育锻炼相关的知识，认为只要锻炼就能产生效果，但在大多数情况下，30分钟以下的锻炼时长和较低的运动强度很难对身体起到促进作用，想要让运动真正起到锻炼作用，不仅要让身体动起来，更需要去学习一些科学的锻炼方法，让运动科学，才能真正对身体起到积极作用。

表2 兴义民族师范学院多民族大学生锻炼时长统计表

1.3、锻炼地点分布情况

由图1可以看出，学生大多数都选择在学校场地进行体育锻炼，这与学生的实际情况是分不开的。首先，由于学生经济条件有限，免费锻炼地点是学生首要选择；其次，学校场地位于学校内部，对学生来说极为便捷，不会在去运动的途中耽误太多时间，这在不同民族学生中并没有产生很大的差异，但也有部分学生选择其他的适合他们自身情况的锻炼地点，例如公园、公益性健身场所等。

图1 兴义民族师范学院多民族大学生锻炼地点分布图

1.4、运动项目选择的分析

图2 兴义民族师范学院多民族大学生锻炼项目统计图

大学生在选择参与锻炼的运动项目时具有比较强的目的性，因而会针对性地选择他们喜好的运动项目来进行体育锻炼，以此来满足他们各自的需求。汉族学生与其他三个民族学生在运动项目的选择上并没有很大差异，但相对于篮球、足球等较为激烈具有对抗性的项目，他们更倾向于选择跑步、徒步这类上手快、无对抗且相对温和的运动项目(图2)。跑步、徒步具有无场地限制，无人数要求与无具体规则限制的特点，在当下推广“全民健身”的大环境下，是最受广大群众喜爱的运动之一，但其相对枯燥的运动过程也是阻碍喜欢追求刺激、对抗竞争的学生选择它的原因。而类似篮球、足球这类有对抗、较为激烈的运动也是非常受男生喜爱的，但它们对场地、器材有一定的要求，相对于跑步徒步有一定的技术性和入门门槛，这让很多不愿意花时间去专门学习一项运动的学生止步不前，同时由于其激烈的对抗性，也让担心有受伤风险的学生望而却步。

2、多民族学生的体育锻炼动机

表3 兴义民族师范学院多民族大学生锻炼动机统计表

一切体育运动都是有相应的动机和影响因素引起的，体育运动已经逐步成为部分大学生以及群众社会生活的一部分。大学生参与体育运动的动机不是单一元素的，而是多元素、多样化的。通过数据分析，兴义民族师范学院不同民族学生体育锻炼动机有些许差别，但总体上都是一致的，主要是为了强身健体、缓解压力和丰富生活 （见表3）。随着我国经济的发展以及全面建成小康社会的大力扶持，人们的生活水平逐渐提高，人们对健康的追求也愈加明显，越来越多的人们开始主动进行体育锻炼，为了满足广大人民群众日益增长的体育需求，为了纪念北京奥运会成功举办，国务院批准，从2009年起，每年8月8日为“全民健身日”。在国家的大力扶持下，越来越多的人意识到体育锻炼、强身健体的重要性。国家着重宣传与社会普遍现象，让学生认识到了强身健体的重要性，认识到了体育锻炼的重要性。

体育锻炼的益处不仅仅在于可以强身健体，更有着增强意志品质、缓解压力、消遣娱乐以及结交朋友的益处。兴义民族师范学院的学生在强身健体的同时，参加体育运动也是为了去缓解学习生活的压力以及丰富课余生活。积极的体育锻炼也会丰富自身的生活，消遣娱乐的同时，也有机会交到同样喜欢体育运动的朋友，这些都是相互影响的。

3、影响学生参加体育锻炼的因素分析

体育锻炼行为是一种由多种主观和客观因素决定的复杂行为，不同年龄、性别乃至不同文化背景等均会对该行为的执着性产生不同的影响。调查数据（表4）显示，影响学生体育锻炼的主要是学习压力，因为学习压力影响体育锻炼的学生占所有学生的53.1%，排在第二位的因为缺少场地设施影响体育锻炼的学生占总数的46.9%，由于其他原因、无人组织与没有兴趣影响的依次排列3、4、5位。由于学校缺少科学合理的引导，导致学生忽视了利用体育锻炼来缓解学习压力的做法，50%以上的学生因为学习压力放弃体育运动，只能寻求其他方式去缓解、转移学习压力，这对大学生身体健康发展是不利的。

表4 影响兴义民族师范学院学生参加体育锻炼因素统计表

影响汉族学生体育锻炼的因素与影响其他三个少数民族学生体育锻炼的因素差异主要在缺少场地设施上，因缺少场地设施影响体育锻炼的汉族学生占汉族学生总数的31.3%，其他三个少数民族学生占比均在50%以上，苗族学生更是达到了58.4%，这说明了：第一，汉族学生平时的体育锻炼相对于少数民族学生对运动场地设施的要求不高，属于不用借助外界因素就可以完成的运动，这与前面在项目选择的调查上是一致的；第二，学校在体育设施建设方面还存在着较大的缺陷，大多数学生因为缺少合适的运动场地设施而选择其他运动甚至放弃运动。结合之前调查结果，大多数学生可能因为缺少场地设施的原因，进而选择了跑步与徒步的健身方式，这样退而求其次的做法很容易打击刚开始进行体育锻炼的学生的积极性，不利于学生养成坚持每天锻炼的好习惯。

4、结论与建议

4.1、结论

（1）在对兴义市民族师范学院四个民族的学生进行问卷调查并对得到的数据进行分析后得出，汉族学生与其他少数民族学生在体育锻炼锻炼特征差异主要体现在运动方式上，少数民族学生优先选择的运动项目多为需要场地设施的项目如篮球、足球等，而汉族学生则多为场地设施限制小的运动，如跑步、徒步等；

（2）学生具有一定主动锻炼的意识，但在进行运动时，缺少科学的指导，对正确的科学的运动方法认知较少，有时无法进行科学的锻炼，不仅仅是没有锻炼效果，有时甚至可能会导致身体受到伤害；

（3）学习压力与场地设施是制约学生进行体育锻炼的主要原因，学习压力无法正确疏导，导致学生对体育锻炼提不起兴趣；场地设施的制约阻碍了学生进行自己喜爱的体育运动。

4.2、建议

（1）学校在大学生体育锻炼中扮演着非常重要的角色，应经常开展以“健康运动”、“科学运动”为主题的宣传活动，为学生的体育运动进行科学的理论指导，让学生在运动中可以获取最大的收益，而不是进行无用功的身体活动；

（2）有相当一部分学生是因为无人组织而影响了自身体育锻炼，根据这个情况，学校可以定期举办各类体育活动如“阳光五公里健身跑”、“校园3V3篮球赛”、“五人制足球赛”等小规模、门槛低的比赛，并在学校内部做好宣传，以此来激发学生参加体育锻炼的热情；

（3）学校要对学生进行适当的心理疏导，为学生心理健康发展提供帮助，在进行心理辅导时对学生提议“运动减压”的方法，引导学生通过体育锻炼来释放压力；

（4）在学校的运动场地与设施方面，在有基础、有能力的情况下，为学生建设更多的运动场地与设施，满足学生对运动场地设施的需求，更加愉快的享受体育锻炼带来的乐趣。