高校足球训练中组合训练的应用

董利

(武汉警官职业学院 湖北武汉 430030)

我国足球运动的发展较为曲折，在很长一段时期，我国足球运动训练理论和训练方法都不完善，一般以专项训练为主，并且是沿用较为落后的训练方法。训练时，只针对某一项内容进行训练，并反复进行训练达到单项的强化，这样的训练模式能够提升单项技能能力，但不能在比赛中取得较好的成绩。比赛是一种综合性的考验，需要有良好的团队配合。国外一些国家国家之所以在比赛中能取得较好的成绩，主要是因为他们重视整体的训练。这种组合训练模式对我国足球的发展产生了比较大的影响，为了满足当前足球发展的需要，我国也在积极学习国外组合训练的方法，并且在其基础上不断进行创新。

1 当前高等院校足球教学训练中存在的问题

目前，我国很多高等院校仍然采用传统的训练方式，注重加强学生的单项技能，但是长期来看，这样的训练方式并不利于学生的发展。该文从3个比较突出的问题进行分析，包括学员缺乏良好的稳定性、对组合训练缺乏正确的认识、训练活动缺乏科学性及合理性[1]。

1.1 足球队伍缺乏稳定性

很多高校在学生刚进校后就会对学生进行体能测试和考核，从中选取一些优秀的苗子进行培养。学校球队一般都是由几个年级的学生组成[2]。大三、大四的学生经过了长达几年的训练，经验非常丰富，基础打得非常牢固，教练进行培训时得心应手。相反，新进的学生，由于刚开始训练和学习，基础知识比较薄弱，缺乏实战的经验，教练训练起来比较棘手[3]。此外，大学毕业后主力球员会离队，造成球队的能力下降，稳定性下降。第一，每年都会有新的队员加入，而理论、实践经验较丰富的学生因毕业会离开团队，使得成员具有较大的流动性，需要新老成员之间的磨合交流，时间长，教学训练工作进程缓慢；第二，新队员进队后，往往需要很长时间才能适应自己在团队中的角色，队员之间的磨合时间也比较长，发展的过程需要教师的指导，需要成员之间的团结互助。

1.2 对组合训练认识模糊

高校是以培养学生的专业能力，提高学生综合素养为主。毕业后，能够利用自己所学习的基础知识适应不同的岗位，不断为社会的发展而努力。对于体育课，尤其是足球课，让学生掌握基础的知识技术即可，教学训练要求比较低，这就导致了教练的训练热情不高，教学不积极，导致学生对组合训练认识不清晰。每次进行比赛时，都是在临近比赛才开始训练，而团队的协作能力不是在很短的时间内就能够训练出来的，需要全体球员长时间的磨合，并且将战术思想融入其中。由于学生普遍对组合训练认识不清，训练效果不好，才导致比赛结果都不尽人意。

1.3 训练活动不够科学性

当前很多高校在足球教学训练时都是统一进行理论授课，再将组合训练的技巧统一教授给学生，让学生反复练习每一个技巧，最后进行教学比赛。然而，这种训练方法没有考虑到学生的具体情况，因为每一位学生的体质是不同的，同一种训练方式并不适合每个学生，强行给学生灌输这种训练的技巧反而会影响到学生的发挥，还有的学生对足球运动比较感兴趣，从小就进行足球技术专业的训练，有较好的技术水平，具有较丰富的实战经验，较好的身体素质和运动能力，如果仍然让他们接受统一的基础训练，对他们而言没有较大的帮助，反而浪费了大量的时间。当这种情况长期存在，学生的训练激情就会消退，出现厌恶训练、训练不积极等情绪，从而达不到训练目的和效果。

2 组合训练法的内涵与意义

组合训练克服了单因子训练的不足，注重运动员的整体协调性，以及综合素质能力的培养。通过这种方式的训练，可以使运动员获得较大的训练强度，更加逼近真实的比赛场景，从而得到更好的训练效果，达到训练目的。

2.1 组合训练法的内涵

组合训练法是人们经过长期的实践总结出来的一套训练方法，这种方法需要确定教学目标，再结合实际的教学安排，将多个训练科目、多种训练方式进行结合[4]。具体来说，它包含5个关键部分，即训练遵循的规则、训练采用的实际方法、训练的具体量、训练的具体科目、训练的具体时间。教练员在实际训练过程中需要严格按照这5个部分展开，并且要以训练目标为核心，将要训练的科目按照内容的划分进行展开。由于每一位接受训练的学生体质具有差异性，因此教练员需要了解学生的身体状况，再针对性选择适合每名学生的组合训练方式进行训练，这样才能最大程度发挥这种方法的价值。此外，教练员要注意自己的角色，让学生成为主体，教练只是起到主导、监督和指导的作用，再让学生反复多次地进行实践训练，摸索组合训练的最佳训练方式，让他们充分发挥自身的主观能动性。

2.2 组合训练法的意义

组合训练法是在基础理论上不断进行改进，再将运动员大量实践训练的经验结合起来，从而形成的一套能够指导运动员训练的方法。教练员采用组合训练法指导学生进行训练时需要关注学生的个体情况，根据学生的体质情况进行分组[5]。此外，对学生的运动能力进行评判，根据学生的能力差异对组合训练的方式进行调整。总体而言，这种方法的意义主要有三点：第一，能够弥补传统训练方法存在的不足，促进训练理论和方法的不断完善；第二，能够从整体上提升学生的综合素质，提升其训练的质量；第三，能够充分调动学生的主观能动性，挖掘学生的潜力，让学生在训练的过程中不断认识自我，完善自我。高校学生需要打牢基础，提升自身的身体素质，加强心理素质的建设，深化对一些常见技巧的认识，只有这样才会使足球水平有质的提高。

3 组合训练在高校足球教学中的应用

组合训练法已经在我国运用得比较成熟，将其运用到高等院校足球教学训练中已经是大势所趋。高校每年都会为我国的足球事业培训大量的优秀运动员。因此，其在培养运动员上拥有非常重要的地位。

3.1 增强学生的身体素质

身体健康是学习、生活和工作的基础。在足球训练和比赛中，要求学生具有良好的身体素质和稳定的心理素质，因此，需要制定科学合理的训练内容和训练方法，不断提高学生的身体素质及心理素质，为后续教学训练工作打下良好的基础[6]。首先，高校足球教练员需要了解学生的身体健康状况和学习现状，制订科学合理的训练计划，选择合适的训练内容，根据学生的实际情况安排训练强度，训练强度不超过学生身体最大承受能力，否则可能会造成严重的身体伤害。其次，在足球教学和训练过程中，必须培养学生良好的球感，进而使技术水平得到快速提高，同时将无氧训练和有氧训练进行融合创新，从而不断提高学生的运动能力和对抗性。

3.2 提高学生对组合训练的认识

学生对组合训练认识不清、不理解主要是因为教练员没有把组合训练的内容、要点及重点教授给学生，并且教练员没有重视组合训练。此外，学生还缺乏系统的训练。因此，为了更好地提高学生对组合训练的认识，在训练中进行科学合理的应用，首先教练员需要重视组合训练，将组合训练的理论知识和训练的基础知识教授给学生，让学生理解什么是组合训练，它的意义和作用是什么；其次，在讲好理论课的前提下，要教授学生实战的技巧，进行实战操作，将学生分为若干各小组，进行组与组之间的比赛，从实战中传授给学生战术技巧，并且检验理论的可行性，让学生深刻理解组合训练内容的重点及要点；最后，学生要在实际训练比赛中认清自我，了解自身的优势和劣势，在进行组合训练时，要学会分析训练的收获，进行个人总结，深刻认识组合训练模式[7]。

4 结语

组合训练法是一套科学、综合、灵活的训练方法，其主要由训练遵循的规则、训练采用的实际方法、训练的具体量、训练的具体科目、训练的具体时间组成，5个因素相辅相成，已经成为高校足球训练的重要训练方法。