巧用绳梯，提升毽球项目课堂学练质量

民族民间传统体育类运动项目一般由多个技术动作组成，需要多次反复地学练才能熟练掌握，单一反复的练习方式难免使学生产生枯燥、懈怠情绪。将体育器材巧妙融入传统项目教学中，对体育器材做到一物多用、一物巧用、一用到底，不仅可以为课堂学练增添新鲜感，还会大幅提升传统体育项目课堂学练效果。毽球作为传统体育项目之一，是一项相对较难掌握的民族民间传统体育类项目，笔者结合学生的身心特点，将绳梯巧妙融入毽球项目热身、技术动作巩固、重难点强化中，使学生的毽球技术得到了有效提高。

一、巧用绳梯进行项目热身

练习内容：巧用绳梯激活踢球脚步。

练习目的：将毽球动作融入绳梯脚步动作，提升学生毽球脚步灵活性，同时丰富热身形式。

练习方法：将绳梯竖着平铺在平整的地面，练习学生正对绳梯准备，练习开始，练习学生左脚迈进绳梯第一个方格内做支撑脚，右脚则以毽球脚内侧踢球动作向上抬起，同时支撑脚向上垫步，右脚完成一次毽球动作后顺势向前迈进一格作为支撑脚，左脚以相同的动作进行练习，以此循环，直至通过绳梯（图1）。

二、巧用绳梯固定动作技术

练习内容：巧用绳梯固定踢球脚型。

练习目的：通过绳梯中的方格，为学生设定一定高度的目标，固化脚内侧踢毽球脚型。

练习方法：2名学生面对面拉住绳梯两端，使绳梯悬空于大腿中上的高度，并与地面平行，练习学生与绳梯相距一腳距离，正对绳梯第1个方格站于绳梯侧面准备，练习开始，练习学生右脚以毽球动作上抬，直至脚内侧触碰绳梯中的方格后放下，以相同的动作完成20次后，可换左脚以相同的要求进行练习（图2）。

注意事项：熟练之后可以进行行进间的踢球脚型练习，练习时学生可以排好队依次出发，每完成一次脚内侧触到方格，则侧向移动挑战下一个方格，直至完成所有方格。

三、巧用绳梯强化重难点

1.巧用绳梯强化踢球远度

练习目的：通过绳梯为学生设定一定远度的区域范围，强化脚内侧踢毽球教学重点——对毽球飞出的远度和角度的控制。

练习方法：将绳梯横着平铺在平整的地面，2名学生1组，非练习学生站在绳梯侧面负责捡毽子，练习学生与绳梯相距2m正对绳梯准备，练习开始，每完成原地连续5次踢毽球之后改变踢球方向，使毽球落到对面绳梯指定方格内，若成功踢进则挑战下一个方格，若未成功，则两人交换，循环练习，比一比谁先挑战完成所有方格（图3）。

注意事项：可以根据学生能力，调整原地踢毽球个数；教师强调尽量使踢出的毽球以抛物线的路径飞出，确保毽球落地更稳。

2.巧用绳梯强化踢球高度

练习目的：通过绳梯为学生设定一定高度的区域范围，强化脚内侧踢毽球教学重点——对毽球飞起的高度和角度的控制。

练习方法：2名学生面对面拉住绳梯两端，将绳梯放置悬空于头上的高度，并与地面平行，练习学生站在绳梯的一侧下方，以毽球动作将毽子踢起，使毽子从绳梯的方格间飞过并落下，之后将毽子以相同要求踢起，循环练习（图4）。

注意事项：教师还可以组织学生进行行进间的多方格挑战，练习时学生可以排好队依次出发，挑战绳梯中的每一个方格，比一比谁在毽球不落地的前提下踢进的方格多。

3.巧用绳梯强化踢球成功率

练习目的：通过踢毽球闯关挑战，激发学生练习的积极性，强化脚内侧踢毽球教学重点——连续踢毽球成功率。

练习方法：将绳梯竖着平铺在平整的地面，练习学生正对绳梯站在第一个方格内做准备，练习开始，练习学生在第一个方格内完成一次踢毽球；若想到达第2个方格，则需完成连续2次踢球；若到达第3个方格，则需完成连续3次毽球，以此类推，直至通过所有方格，若挑战过程中毽球未连续踢起相应个数，则需从第一个方格重新进行挑战（图5）。

注意事项：教师可以组织学生进行接力踢毽球游戏，如，4名学生1组，距离绳梯一定距离，第一名学生加速跑至第一方格内踢1次返回，第二名学生以相同的方式挑战踢2次，依次出发，挑战通过所有方格。

4.巧用绳梯强化踢球配合能力

练习目的：通过立起的绳梯，为学生设置方格屏障，破解脚内侧踢毽球的教学难点——脚上对毽球的控制，及配合能力。

练习方法：2名学生拉住绳梯的两端，使绳梯立起悬空于胸前的高度，充分拉直维持与地面垂直的状态，2名练习学生分别与绳梯相距2m面对面站立准备，练习开始，持毽球的学生将毽球踢出，使毽球从方格内穿过，另一名学生则将毽球踢回，且从相同的方格飞回，循环练习，熟练配合（图6）。

注意事项：学生在接飞来的毽球时，允许其有1～2次的原地踢球进行调整；熟练之后，可以进行一边侧向移动一边传踢毽球，挑战毽球依次穿过所有方格，激发学生的潜能。

——孙业远（江苏省南京市成贤街小学，210018）；陈序（江苏省南京市锁金新村第二小学，210042）整理