血脂高不高，看头就知道

文/黄医生

要了解一个人是否患有高血脂，可以通过观察身体变化来得知。这是因为血管遍布全身，而这些重要器官需要保持正常的功能，需要血管畅通，及时获取营养物质和血液，以使疾病远离，身体保持轻松。

然而，许多人养成了不正确的习惯，并且随着年龄增长，身体开始衰老，血管内会不断积聚各种脂类物质，久而久之，血管就容易发生堵塞。

血脂高的人常常会出现以下4 个症状，若其中一个症状都没有，那可真是令人庆幸。

症状1：视力模糊

很多人会遇到视力模糊的情况，通常会误以为是自己的视力下降或者眼睛过度疲劳，所以对此不太在意。然而，实际上视力模糊可能是血脂高所导致的另一个原因。

当血液中的血脂含量较高时，血液流动速度会减慢，从而影响到供应给视神经的血液量，这可能导致视神经供血不足，进而出现视物模糊、重影等症状。

如果你在一段时间内多次遇到这种情况，建议及时进行检查。

症状2：头晕

当我们感到头疼或发热时，很可能会出现头晕的情况。如果你经常性地感到头晕，尤其是在早晨起床后，这种症状更为明显，那就需要引起注意，因为这很可能是身体在向你发出血脂高的 “警示”。

通常在我们休息时，血液流动速度会减慢。如果你的血脂含量较高，这将进一步减缓血液的流速。在这两个因素的共同作用下，很容易导致大脑缺血和缺氧，从而引发头晕症状。

症状3：听力减退

听力减退通常在老年人中较为常见，很多人容易忽视这一 问题。

血脂高的人更容易引发动脉硬化，从而导致耳部供血不足甚至神经退化。当耳部长时间处于这种状态时，听力就会受到影响。

症状4：头重脑胀

你是否经常感到头重脑胀、乏力，总是想睡觉？这时就需要引起重视，很可能是血脂高所致。

我们的大脑正常运转需要充足的血液和氧气供应。当血脂水平较高时，血液流速减慢，导致供血不足，从而引起大脑感到沉重的感觉。

即使经常休息也无法改善这种情况。长期保持这种状态不仅会对正常生活产生影响，还可能导致血管疾病的发生。

为了预防高血脂，我们可以采取以下两个小方法，早知早 受益。

第一点：动起来代替静止

现如今，“静止”成为了很多年轻人的特点。在工作时，我们坐着；上下班时，我们坐车；下班后，我们躺在床上。长时间处于静止状态会影响我们的新陈代谢速度，身体中的脂肪无法及时代谢，导致血液中的脂质增加，进而引发高血脂。

根据调查数据显示，不经常运动的人患高血脂的几率比坚持每周运动6 小时以上的人高出4 倍。

因此，建议以运动取代静止，每天抽出一些时间进行运动，这不仅可以增强我们的体质，还有助于预防高血脂。

第二点：合理饮食

血液中脂质含量过高是导致高血脂的主要原因，而我们的饮食与机体内脂质含量有很大关系。

如果经常食用油炸食品、肥肉、甜食等高热量食物，这些热量有可能被转化为脂肪，导致机体无法及时代谢，最终导致血液中的脂肪含量增加，从而引发高血脂的问题。

建议多食用水果和蔬菜，减少高热量食物的摄入。