在相互治愈的同伴关系里彼此滋养

姜俊

青春应如葱翠的初春，充盈着朝日之希望，百卉之萌动。然而，在物质充裕的时代，当你蹚进名叫“青春期”的“多恼河”，会发现人际交往中的孤独、彷徨、纠结、烦闷、无助，有时会如潮水般将你淹没。在校园生活中建立健康和谐的同伴关系，巧妙化解社交冲突，找到志同道合、双向奔赴的友谊，需要我们有意识地训练自己的思维方式和社交技能，明确并守住自己的原则底线。

理性看待同伴压力与社交冲突

交朋友从来都不是一件小事。对方的一句指责、一个轻蔑的表情，都会让人心绪不宁、情绪低落，甚至影响我们的学业表现。青春期的社交冲突，影响着我们对自我价值和存在的认同感。担心与同学没有共同话题，而加入网络游戏；为彰显哥们儿义气，做出打架、离家出走等叛逆行为；为了姐妹情深，以妥协和让步获得让人并不快乐的友谊；焦虑成绩被不如自己的同学超越而失眠……过度渴望在同伴交往中被接纳、被认可、被尊重，往往是社交冲突背后的心理成因。

我们要学会一些必备的社交技能。健康的同伴关系一定是平等的，不需要我们刻意取悦对方或牺牲自己的需求，也不能过度炫耀或斤斤计较。我们可以让自己具备更多受欢迎的“特质”，比如学业良好、爱好丰富、身体强健、情绪稳定、乐于助人等；学会真诚欣赏和赞美他人，这会为友谊锦上添花；允许自己在同伴关系中犯错或失败，如果感觉被欺负、被霸凌、被排挤和被伤害，要及时向成人求助；能享受孤独和独处，当友谊逐渐淡出时，学会放手。

在“镜映”中成长

英国心理学家菲奥娜·默登在《镜映思维：人在社会中的自我形成》一书中写道：“每个人都会受到生命中出现的人潜移默化的影响，并按照他们的行为模式行事，这就是镜映思维。”通俗来说，镜映就是模仿，镜映什么就得到什么。比如，被动物抚育长大、与人类长期隔绝的“泰山”，只会用四肢行走，发出野兽般的嘶鸣。同样，婴儿在观察成人对他说话或微笑时，镜像神经元被激活，会储存并回放这些行为，然后通过反复模仿和练习，习得动作、表情及语言。小时候，我们受原生家庭影响，会无意识地镜映父母的行为；进入校园后，与同学相处时间最长，我们要选择与优秀者同行，有意识地去镜映同伴，获得自身欠缺的品質。

清华大学曾有一对闺蜜，颜宁和李一诺。她们一个是美女科学家，30岁就成为清华最年轻的博士生导师，另一个是马甲线女神，年薪百万，前麦肯锡合伙人。她们一个感性天真、阳光文艺，一个理性早熟、坚韧自信。刚进入清华时，她们不适应学校生活，在第一学期考试中发挥失常，双双遭遇滑铁卢。选择利用假期留校补习的她们，相遇在空荡荡的自习室，相同的经历让两人相见恨晚，相互鼓励一起成长。李一诺泡图书馆，颜宁抱着书占座；颜宁进实验室，李一诺跟着进；李一诺考托福，颜宁跟着考。颜宁曾说：“李一诺是我大学生活里的主心骨，我跟着她的方向一直跑，跑到了今天。”这样的友谊令人羡慕。

伙伴对于青少年成长的影响不可估量。同伴间是单方面付出还是相互给予，是彼此消耗还是互相成就，是检验友谊的试金石。我们要努力靠近滋养自己的同伴，远离消耗我们的人，在与同伴的相处中，积累人际交往经验，更好地适应社会生活，成就更好的自己。