八分饱
- 养生谨记老人言 头冷脚暖八分饱
是头冷、脚暖、八分饱。”所谓“头冷”，就是指头部要经常保持适当的低温，因为适当低温会刺激头部的血管神经系统，这对我们保持大脑清醒有很大好处。如果头部温度太高，不仅对我们健康不利，有时候甚至会引起疾病。在此介绍一个小方法，可以帮助你头脑清醒。那就是用蘸有冷水的毛巾敷脸。在冷水的刺激下，你的头脑会变得清醒起来，心中的燥热也会逐渐散去。当然，天气寒冷时不要敷的时间太长，三五分钟即可。当然还要注意适度，不能一味保持头部的凉爽，比如在寒冷的冬天，不要用太冷的水洗头；
家庭医学 2023年15期2023-08-31
- 凡事只求八分好
讲，“吃饭只要八分饱，凡事只求八分好”。那时候，并不太懂这句话的含义。现在退休了，注意养身保健，才领悟这句话的真正内涵。“吃饭只要八分饱，凡事只求八分好”这句话，不仅仅是一种适度的人生和生活理念，而且是一种科学的养生观念，很值得提倡。“凡事只求八分好”符合人体健康的需求。人体是一台科学而精密的机器，需要一些舒缓的空间和休整的时间，器官得到适当的休息和调整，才能保证正常的运转。如吃饭八分饱，胃才能更好地吸收消化，才能保持身体健康；人的心脏每0.8 秒跳动一下
养生月刊 2023年2期2023-03-22
- 哪种减肥餐更适合你
确的减肥方式，八分饱、轻断食、高蛋白……饮食减肥的方案有很多种，到底哪种更适合你？高蛋白饮食：或会伤肾高蛋白饮食的核心是提高蛋白质食物的摄入，不吃脂肪和糖类。这种方法适合运动员、严重肥胖者。心肺肝肾功能不好、血糖血压不稳定的人则不适合。因为较多地摄入鸡肉、豆制品等高蛋白食物或许会伤肾。轻断食：不适合糖尿病人轻断食一般采取的是间歇性断食模式，如5天正常进食，其他非连续的两天摄取平常的1/4能量。饮食以水煮青菜、蔬菜沙拉等为主。这种方法适合希望快速减重者，以及
恋爱婚姻家庭·养生版 2021年7期2021-08-23
- 哪种减肥餐更适合你
确的减肥方式，八分饱、轻断食、高蛋白……饮食减肥的方案有很多种，到底哪种更适合你？高蛋白饮食：或会伤肾 高蛋白饮食的核心是提高蛋白质食物的摄入，不吃脂肪和糖类。这种方法适合运动员、严重肥胖者。心肺肝肾功能不好、血糖血压不稳定的人则不适合。因为较多地摄入鸡肉、豆制品等高蛋白食物或许会伤肾。轻断食：不适合糖尿病人 轻断食一般采取的是间歇性断食模式，如5天正常进食，其他非连续的两天摄取平常的1/4能量。饮食以水煮青菜、蔬菜沙拉等为主。这种方法适合希望快速减重者，
恋爱婚姻家庭 2021年21期2021-08-03
- 来！立下你的新年Flag
小仙女;中午吃八分饱，晚饭吃五分饱;每天给自己留一个小时运动流汗;2021年努力比2020年赚得多一点……就是不知道能不能实现了。陈廿岁：不出所料，去年的Flag已经倒了，那就趁新年再立一个新Flag吧，不管能不能实现，Flag总是要立的。_咕噜咕噜_w：2021新年Flag必须立下了！虽然很难完成，但是为了即将来临的考试，必须要专心备考了！百年一遇大锦鲤：2020年的Flag还没实现，2021年的又来了，不管了，先立了再说。虽然有人开玩笑说“Flag立起
电脑报 2021年1期2021-06-25
- 活在唐代就好了
吃肉，吃饭要吃八分饱，减肥效果才能好……”这么下去，我快变成食草动物了。坐上餐桌，我一看见肉眼睛就放光，口水在嘴里直打转，可是为了减肥，我只得忍。在饮食控制和运动双管齐下努力了一个月后，我的体重真的下降了几斤。妈妈为了奖励我减肥成功，便允许我吃个饱饭、尝个肉香。没想到，就这么吃了一顿，第二天早上起来，我的体重又有了上升的趋势。这可真是不省心的大愁事啊！得，为了减肥不会前功尽弃，我的艰苦生活还得继续。捏着肚子上的游泳圈，我不禁感慨：真是生不逢时啊，要是活在唐
快乐语文 2021年13期2021-06-15
- 健康长寿乐陶陶
清淡，细嚼慢咽八分饱。“三无”食品切莫食，霉变食物都抛掉。腌菜腊味应少吃，隔夜饭菜不再要。烫嘴汤水别急喝，口腔黏膜受不了。冰冷瓜果宜少食，戒烟限酒少吃椒。久坐不动看电视，血流不畅易疲劳。充足睡眠勿熬夜，读书写作多动脑。坚持散步常锻炼，常摩穴位勤洗澡。春秋季节乐出游，开阔眼界心情好。有病切莫乱投医，正规医院去治疗。老夫老妻常相伴，互让互谅不计较。一视同仁待儿孙，家庭和睦别吵闹。乐于助人夕阳红，不争名利没烦恼。如今迈步新时代，健康长寿乐陶陶。
老友 2021年3期2021-03-28
- 长寿的钥匙在哪里
究显示，“饭吃八分饱”的人比“不感觉撑不停嘴”的人，患病甚至患癌的概率更低。“八分饱”到底该怎么吃？吃饭时，每一口尽量多嚼一会儿，比如嚼20多次；饥饿感消失，且吃饭速度越来越慢时，就是“八分饱”。多吃蔬菜，会吃肉和蛋《中国居民膳食指南》建议，每人每天摄入300～500 克蔬菜。蔬菜不仅种类丰富、水分多，还富含人体必需的维生素、矿物质、膳食纤维和酶类，能有效促进胃肠蠕动，帮身体排出无益的“废料”。蔬菜中蛋白质、脂肪含量很少，无法满足人体每日的需求。建议老年人
江苏卫生保健 2020年6期2020-07-09
- 生命尽头，日本中老年人活成段子手
79 岁）吃饭八分饱还有两分用来吃药——黑泽基典（45 岁）关于处事拍了遗像说我笑过头了不让用——神谷泉（50 岁）人生已经不迷茫了但总是会迷路——片上映正（47 岁）偷吃孙子的糖死不承认嫁祸给猫——银河（48 岁）关于孤独现在会温暖地迎接我的只有热马桶圈——圆崎典子（53 岁）“饭做好了”这是今天唯一的对话来自电饭煲——桑原真子（63 岁）下辈子也要在一起哦我对狗说——延沢好子（56 岁）关于婚姻开始断舍离的妻子把目光投向了我——石泽幸弘（49 岁）家庭
中外文摘 2020年9期2020-06-01
- 饭吃八分饱对心脏有好处冠心病患者饱餐后易发心绞痛
～5餐，每餐以八分饱为宜，既容易消化，不影响睡眠，又可预防心绞痛，急性心肌梗死的急性发作。同时要清淡饮食，不要吃得太咸，每日食盐摄入量以5克左右为宜。饱餐不利于冠心病患者的病情稳定和康复，甚至会导致严重不良后果。除合理饮食外，冠心病患者及其家属还应该多学习有关冠心病相关的饮食保健知识。例如高血压、血脂异常（总胆固醇过高或低密度脂蛋白胆固醇过高、甘油三酯过高、高密度脂蛋白胆固醇过低）、肥胖、高血糖等危险因素均对冠心病不利，而吸烟、不合理膳食（高脂肪、高胆固醇
自我保健 2020年3期2020-05-14
- 做好调养益身心
香……”?饮食八分饱“食取补报，不饥即已。”我日常生活注意每餐的进食总量，决不多吃，做到八分饱。各餐的饮食搭配略有不同，尽量做到营养均衡、有干有稀、粗细搭配、荤素齐全。早餐一般从稀饭、馒头、粉、面、鸡蛋、豆浆、油条等食物中选择。中餐要有三菜一汤，菜是二素一荤。俗话说：“饭前喝碗汤，胜过良药方。”晚餐我吃得比较少，内容和午餐差不多。我尤其注意睡前不进食，晚上不吃点心，以免影响睡眠质量。?生活要充实脑怕不用，身怕不动。老年人应该根据自身情况，安排活动。去年，我
老友 2020年3期2020-03-25
- “五微”助延寿
长期坚持饮食八分饱，不仅可以保证营养素的摄入，还有利于控制体重，保持头脑清醒。八分饱时，人是一种似饱非饱的状态，对食物虽然意犹未尽，但进食热情已有所下降，此时如果把面前的食物撤走，也不会太难过。通常来说，如果您的吃饭时间相对规律、固定，八分饱的话，不至于在下一餐之前有明显的饥饿感。微凉： 温度和健康的关系十分密切，尤其是室温和饮食温度。研究表明，最佳环境温度是18～20℃，此时人体感觉微微发凉，但机体免疫力能得到提高，抗病能力更强，睡眠质量更高。需
食品与健康 2019年7期2019-07-18
- 做事别太满
程中受伤。饮食八分饱。吃得过饱可能引发多种疾病，对于消化功能衰退的老人尤应如此。因此，饭吃八分饱是老人谨记的准则，用细嚼慢咽来保证这一目标的实现。旅游慢节奏。如果限时间游玩儿一个国际大都市，老年游客没有必要马不停蹄地游览景点。应该放慢旅游节奏，选择最想去的几个景点看看，留足时间，在景点椅子上坐下歇歇脚，与当地人唠唠嗑，缓冲一下身体的劳累度。社交别太频繁。退休之后有了更多的时间与亲朋好友交往，但如果社交活动过于频繁，也容易感到疲倦。所以，社交活动的频次应拉开
长寿 2019年8期2019-07-13
- 日本白发段子手的“吐槽大会”（一）
郎 79岁吃饭八分饱还有两分用来吃药—— 黑泽基典 45岁下了奔驰我要换乘轮椅—— 井堀雅子 65岁别这样我只是睡个懒觉不用摸我脉搏—— くずれ荘の管理人 49岁关于处事人老了久违的朋友打来电话说你还活着啊—— 仓员悦子 84岁怀旧金曲都太新了根本不会唱—— 宫内宏高 65岁忽然发现我的年纪已经比妈妈还大了—— 井上亲子 78岁拍了遗像说我笑过头了不让用—— 神谷泉 50岁终于我还清了房贷住进了养老院—— 佐藤隆郎 73岁嘴上说生無可恋了地震来了跑得比谁都
视野 2019年12期2019-06-14
- 老年人入冬饮食之道
。俗话说：饭吃八分饱，少病无烦恼。那么，入冬可以来个七分饱。吃饭要暖。脾胃乃后天之本。胃喜燥恶寒，所以要避免凉的食物刺激，要暖食。但是要注意，暖食不等于烫食，经常吃过烫的食物会损伤食管，是食管癌的诱因之一。吃饭要软。冬天就算是吸一口冷气，牙齿也会感觉不舒服。老年人的牙齿本来就容易松动或者脱落，所以多吃软的少吃过硬的食物。吃饭要淡。冬天人们肠胃的消化能力下降，就吃得清淡一些。要提高清淡意识，坚持少油少盐少加工。
老干部之家(健康) 2019年11期2019-03-12
- 激励只需“八分饱
欲望永远处于“八分饱”的饥饿状态，永远没有满足感，这样才会总有立功的动力。也许有人会说这样的做法与“功”“赏”要相匹配的提法相冲突。其实不然，所谓“八分饱”的做法，并不是说另外的“两分”不奖励给员工，而是作为一种预期，为员工预留。以海尔为例。在晋升管理工作中，海尔按照“破格提拔”和“阶梯晋升”相结合的原则对员工进行提升。对工作绩效突出，具备相应的素质能力结构，可以胜任较高职位要求的员工，可以按照企业规定的程序和步骤，得到升迁的机会。管理者通过搭建“赛马场”
读书文摘·经典 2018年10期2018-10-12
- 好的生活，是懂得适可而止
八分。吃饭只吃八分饱，无病无灾身体好。”吃饭只吃八分饱，倒茶七分即为满。花园固然百花争妍最美妙，建筑固然雄伟高大最气派，歌声固然激越高亢最震撼。然而，百花争妍虽然纷繁，有时却不及空谷幽兰的简洁和自在；建筑雄伟虽然气派，有时却不及竹屋雅舍的沉静与宜居；歌声激越虽然震撼，有时却不及浅吟轻唱的隽永和绵长。好的生活，并不是想什么来什么，要什么有什么。而是珍惜当下拥有的部分，把每一天都过得精彩。有些时候，你并不需要再加把劲儿，恰恰相反——是你需要懂得适可而止。编辑/
妇女 2017年11期2017-12-05
- 饭吃八分饱 胃好人不老
说：“每餐只吃八分饱对身体最好。”我常常思考：在父亲的身上，究竟隐藏着什么样的巨大力量，可以让他抵挡住美食的诱惑，保持着几十年如一日的节制状态。父亲的身体特别健康，目前已六十有加，却鲜有疾病困扰，我想这肯定得益于他良好的饮食习惯。中国有句俗话叫做：“饭吃八分饱，胃好人不老。”现代医学病理研究表明：吃得过饱会给我们的身体带来很多危害：一是损伤肠胃。饮食过饱会增加肠胃消化负担，使消化液分泌减少，容易导致消化不良。胃经常处于饱满的状态，没有机会“休息调整”，非常
食品与健康 2017年6期2017-06-14
- 留点空间
前，我还会吃到八分饱，但为了保持恰到好处的状态，现在改成了六分饱。把食物剩下来很浪费，但只要在一开始就麻烦店家“饭量减半”，就能解决问题了。我會这么做不是为了减肥，而是为了自己的健康。身体不舒服的时候通常都是因为吃得太多，只要调整一天的食物量，情况往往就能得到改善。我喜欢美食，也喜欢吃，但我不认为这等于要吃得很多，反而觉得，如果为肚子留下一些空间，也会多出一些让美食进入的余地。房间也和肚子一样，空间很重要。我认为室内设计不是由放什么家具决定，而是由“事先想
妇女 2017年3期2017-04-20
- 养生留点余地
程中受伤。饮食八分饱吃的过饱可能引发多种疾病，对于消化功能衰退的老人尤为如此。以下做法可助你做到八分饱：饭前最好喝碗汤，可让饭量自动减少1/3。每顿饭至少吃20分钟，因为大脑要20分钟之后才能接到吃饱的信号，吃得过快，大脑还来不及反应就已吃撑了，一定要细嚼慢咽。社交别太频繁休闲之余与亲朋好友交往的机会更多。但如果社交活动过于频繁，也容易感到日子过得很累。成功的休闲生活应包括留有足够的时间追求个人爱好或兴趣。退休工作别满负荷一些老人退休之后仍然继续工作，觉得
祝您健康·文摘版 2017年11期2017-04-06
- 健康短信
眠八小时，三餐八分饱，一天八杯水，养心八珍汤，健体八段锦。●一笑烦恼跑；二笑怨憎消；三笑憾事了；四笑病魔逃；五笑永不老；六笑乐逍遥。时常开口笑，寿比南山高。●饭后一戒吸烟，二戒吃水果，三戒松腰带，四戒喝茶，五戒百步走，六戒洗澡，七戒睡觉。●年年要健康，听我小验方:饮食不过饱，荤素巧搭配；粗细都是粮，经常换口味；衣着要宽松，腰带别紧勒；走路慢抬腿，坐下别驼背；子夜、中午的觉儿，千万不能漏睡。（据《江南保健报》）
祝您健康·文摘版 2017年8期2017-04-06
- 七分饱是什么感觉？
别的饱腹感。“八分饱时，胃里感觉满了，但再吃几口也不痛苦；九分饱时，还能勉强吃几口，但每一口都是负担，觉得胃里已经胀满；十分饱时，就是一口都吃不下了，多吃一口都痛苦。”专家都表示，人们摸索自己七分饱的饭量，需要一个不断感受和调整的过程。有一个标准需要牢记，那就是如果吃饭时间相对规律、固定，这顿吃了七分饱，第二餐之前是不会提前饥饿的。也就是说，如果提前饿了，就意味着没吃到七分饱，可以适当再增加一点饭量。（李迪/文，摘自《老年文汇报》）
祝您健康·文摘版 2017年4期2017-04-06
- 五年摆脱一身病
开始。遵循饭吃八分饱、日行万步路的理念，我坚持少吃多动。少吃即少吃饱，少吃肉，少吃油、盐、糖及精加工食品，特别是加工肉，还要少喝酒，少在外面吃饭；多动即每天累计走路至少一万步，其中集中快走30分钟以上。两年后，我成功减掉26公斤，各种慢性疾病也都有所好转。我还调整了作息，保证充足睡眠。基本每天晚上9点左右睡觉，早上5点左右起床，中午再睡20～30分钟。这样，每天保证7～8小时的睡眠时间，精力也充沛多了。我牢记“只有睡得好，才能活得好”。此外，好心态也是健康
特别健康 2017年11期2017-03-07
- 身材不走样 20年前衣服照样能穿
——跟七旬老中医学养生
能按时就餐也是八分饱去采访王长洪教授时，他刚刚结束一天的出诊，坐在办公室小憩，他说年纪大了，原则上只出诊半天，但每天前来就诊的患者很多，中午常常不能按时就餐。虽然这样常会感到饥饿，但他依然严苛地坚持着自己的就餐原则，每顿八分饱。他说自己每顿饭都是“八分饱”，严格控制食量，能吃10个饺子，吃到七八个绝对不再多吃，每顿饭都要省一口，宁肯少，绝不饱，因为这样身体所需的“能量”已经足够了。控制食量并不意味着控制食物种类，他从不偏食，不像很多营养师说的那样，这也不能
乐活老年 2016年5期2016-12-08
- 留点空间
前，我还会吃到八分饱，但为了保持恰到好处的状态，现在改成了六分饱。把食物剩下来很浪费，但只要在一开始就麻烦店家“饭量减半”，就能解决问题了。我会这么做不是为了减肥，而是为了自己的健康。身体不舒服的时候通常都是因为吃得太多，只要调整一天的食物量，情况往往就能得到改善。我喜欢美食，也喜欢吃，但我不认为这等于要吃得很多，反而觉得，如果为肚子留下一些空间，也会多出一些让美食进入的余地。房间也和肚子一样，空间很重要。我认为室内设计不是由放什么家具决定，而是由“事先想
读者 2016年21期2016-10-17
- 为肚子留下“空间”
前，我还会吃到八分饱，但为了保持恰到好处的状态，现在改成了六分饱。把食物剩下来很浪费，但只要在一开始就麻烦店家“饭量减半”就能解决了。我会这么做不是为了减肥，而是为了自己的健康管理。身体不舒服的时候通常都是因为吃了太多，只要调整一天的食物量，情况往往就能得到改善。我喜欢美食，也喜欢吃，但我不认为这等于要吃得很多，反而觉得，如果为肚子留下一些空间，也会多出一些让美食进入的余地。房间也和肚子一样，空间很重要。我认为室内设计不是由要放什么家具决定，而是要由“事先
意林 2016年10期2016-05-31
- 活不过99岁是自己的错
喝白开水，饮食八分饱，日行一万步。“只要你遵守四句老话——戒烟限酒，合理膳食，有氧运动，心态平衡，就可轻轻松松活到99岁。活不过99岁那就是你的错！”坚持日行万步路运动的好处人人皆知，关键是很多人既没有落实，也不能坚持。胡大一教授并不闲，但他善用零碎时间。开会时如果离会议楼不远，他一定会走着去；出行他尽可能乘地铁、坐公交；上楼的时候，别人乘电梯，他会走楼梯……“我带计步器锻炼11年了，每天走1万步。”走路是运动的最好方式，简单经济、安全有效，对老年人关节、
恋爱婚姻家庭 2015年27期2015-12-19
- 八分满的幸福
得被爱的词语。八分饱，八分爱，八分生活……八分，离十分很近，却又有距离，允许自己有两分的不足，有一种完美的不完美。我的父亲，是八分主义者。他有许多朋友，一个电话就可以凑成一桌，可他从不煲电话粥，有些朋友甚至半年才联系一次。他是绝不赞成与朋友过于亲近的，就像他很少去央求别人一样。他们始终保持着两分的遥远，八分的亲近，所以他们坐下来的时候，可以愉快地喝酒，大口地吃肉，天南海北地说上三个小时也散不了场。我的爷爷也是“八分”的忠实老粉丝。他与我奶奶结婚六十年有余，
思维与智慧·下半月 2015年11期2015-11-24
- 在吃饱之前停下来
”，意思是吃到八分饱就好;印度的阿育吠陀则认为吃到百分之七十五的饱足，就要停止;中国人明确认为要七分饱。先知穆罕默德则认为，吃饱是指肚子中的食物、液体与空气各占三分之一，德国人的说法是：“在觉得饱之前就应该封口。”上一代美国人会说：“在肚子还有一点饿的时候，就该离开餐桌。”再次，法国人又可以出场分享饮食智慧了。法国人以“je.n.ai.faim”来表达“我饿了”，意思是“我有饥饿”，法国人吃完饭之后，不是说“吃饱了”，而是说“je.n.ai.plus.fa
意林 2015年20期2015-10-21
- 百岁夫妻长寿秘诀
病。玉米糊糊吃八分饱住在河南省淮阳县的高德贤和曹虎英夫妇年龄总和212岁。夫妻俩各项生理指标均正常，老两口相互关爱，平日喜欢唠唠家常。爱吃面食，吃自种蔬菜，喝玉米糊糊，每顿八分饱。【专家点评】江苏省中西医结合学会亚健康专业委员会主任委员张明说，吃八分饱有利健康。玉米对预防心脏病、癌症等疾病有很大好处。还可以预防老年黄斑性病变，因此玉米可说是抗眼睛老化的极佳补充食物。米醋配饭天天红薯住在海南省万宁市的吴廷亿和梁金容夫妇年龄总和210岁。夫妻俩喜欢吃米醋配米饭
浙江共产党员 2015年3期2015-05-23
- 健康老人的“数学生活”
排便。吃饭只吃八分饱很多老人的长寿秘诀都是吃饭只吃八分饱。广西巴马瑶族自治县位于南宁北部山区，经济欠发达，但却是长寿县，年逾百岁者居多。他们的养生之道就是吃饭只吃八分饱，而且经常吃素食。不过专家指出，城市里的老人和巴马山区的老人还是有所区别的，因城市老人压力大，需要的营养也要有所增加，需要补充足够的蛋白质。对于城市里70岁以上的老人，除了少量多餐每顿八分饱之外，应尽量吃容量小、营养价值丰富的食品，肉、蛋、奶、豆制品要多吃，还应该多吃蔬菜，适量吃粗粮。把握吃
现代养生·上半月 2015年2期2015-05-15
- 从阴阳交感角度浅谈中医养生
；头冷；脚热；八分饱中图分类号：R212文献标志码：B文章编号：1007-2349（2014）05-0104-02阴阳交感是宇宙万物赖以生成和变化的根源。本文从阴阳交感角度浅谈 “头冷脚热八分饱”的中医养生观点，此观点暗含泰卦之象：头冷为坤在上，阴气下降；脚热为乾在下，阳气升腾，因而阴阳交济互根而生命泉源不止。八分饱则脾胃真气流通，而助心肾坎离交媾。只有阴阳交感，才能“阴平阳秘，精神乃治”。1医易同源老子《道德经》云：“道生一，一生二，二生三，三生万物。万
云南中医中药杂志 2014年5期2014-10-22
- “百岁仙翁”的长寿秘诀
剧。“清淡饮食八分饱”。刘老在饮食方面比较随便，平时喜欢吃清淡一些的主副食，除了节日里，大鱼大肉很少入口。尤其喜欢吃豆类食品，水豆腐是他家餐桌上常备的菜肴。每顿饭，老人都吃八分饱。老人说，吃八分饱对胃肠有好处，利于消化。饭后，他还领着孙子、孙女在柳林里走上几圈。“戒烟酒唯好诗书”。年轻的时候，刘老吸烟喝酒。进入老年后，他便戒掉烟和酒，迷上了读书和写诗。老人读书很杂，只要有趣，他都爱读。偶尔也和老友们唱和，写些诗词。老人认为，经常动动笔，有利于锻炼脑子。“与
祝您健康 2014年2期2014-02-27
- 0.8哲学
画的留白。吃饭八分饱，让胃部吸收得更好；爱一个人，留两分自由呼吸的空间给对方，而不是困在两个人的狭小空间，把对方呼出来的二氧化碳当作生活元素来消耗。（摘自《视野》）【素材点拨】清代李密庵在他的《半半歌》中说：“看破浮生过半，半字受用无边……饮酒半酣正好，花开半时偏妍，半帆张扇免翻颠，马放半缰稳便。”是的，凡事留一点力，我们才有耐力把路走得更好。【适用主题】不求完美；愿望与现实；留一点空间；适度……endprint
作文新天地(初中版) 2014年2期2014-02-26
- 适度方能出彩
讲，“吃饭只要八分饱，凡事只求八分好”。年逾五十的我，逐渐领悟这句话的内涵。从生理养生角度看，“凡事只求八分好”符合人体健康的需求。吃饭八分饱，胃才能更好地吸收消化。从医生那里得知，人的心脏每0.8秒跳动一下，每分钟75下左右，才是人体循环的最佳状态，锻炼使出八分劲免得精疲力竭，才能起到健身的作用。从心理养生角度看，“凡事只求八分好”体现知足常乐的思想，为什么有人会“心比天高，命比纸薄”，就是缺乏知足常乐的心态。更主要的是，体现一个“度”字，凡事不要过激过
国学 2014年1期2014-02-13
- 享美味，懂节制，幸福一生
一环，而进食“八分饱”就是其中重要的一点。进食过饱 有害无益国外有人曾做过这样的观察：一组大鼠限制饮食，只给吃八分饱，一组大鼠自由取食，随便吃。观察它们的寿命，发现只吃八分饱的大鼠寿命长。美国人用蠕虫、大白鼠、老鼠和猴子做实验，把它们摄入的热量减少30%，则它们的寿命比普通饮食的同类长30%。观察人类，长寿者胖人少。广西巴马瑶族自治县位于南宁北郊山区，经济欠发达，但却是长寿县，年逾百岁者很多见。他们的养生之道之一是吃饭只吃八分饱，而且经常吃素食。现在，许多
糖尿病新世界 2013年2期2013-02-07
- 企业养生七字诀
听到“头凉脚热八分饱”的人体养生之道，颇受启发。于是，联想到企业的经营管理，移植过来，十分贴切，企业若要健康生存持续发展，何尝不需要坚守“头凉脚热八分饱”这一重要原则呢？头凉。中医认为，头为诸阳之汇，不宜接近高温。头昏脑胀时，用冷水洗一洗，往往令头脑清醒。做企业要有激情，但更需要理性，许多企业就是因为头脑发热，不知自己有多大本事，赌博风险，急功近利，盲目扩张，狂妄投资，什么一年开500家店，三年境外上市，五年全国领先，结果置自己于死地。这些企业缺少的是宠辱
化工管理 2012年5期2012-09-22
- 三清加一轻 快乐养生经
腻的食物，每餐八分饱。父亲喜欢吃姜、冰糖和豆腐，每顿喝二两白酒，每天三次。适量喝酒能舒筋活血，人老先老腿，父亲腿脚好可能与适量饮酒有关。三、清心寡欲：父亲始终保持一颗平常、平和、平静的心，他经常说：“还是共产党好，不干活每月就给一千多元钱。”知足常乐，慈祥、善良、淡泊名利是父亲的品格。四、轻快的脚步：父亲辛劳一生，就是现在也闲不住。当年上山植树造林，顶风冒雨，没有自行车，清早怀里揣上两个玉米面大饼子，每天步行几十里山路，还要干一天的活儿。当年父亲栽下的樟子
饮食科学 2009年6期2009-07-20