中国乒乓球制胜技术风格的演变与基础训练对策

陈德林

(怀化学院体育系，湖南 怀化 418008)

中国乒乓球制胜技术风格的演变与基础训练对策

陈德林

(怀化学院体育系，湖南 怀化 418008)

50多年来，中国乒乓球经历了由弱到强、长盛不衰的发展历程，不同历史阶段形成了不同的乒乓球制胜的技术风格。梳理中国乒乓球制胜技术风格的演变,可概括为:60年代-快、准、狠、变；70-80年代-快、准、狠、变、转；90年代-特长突出、技术全面、没有明显漏洞；新世纪-技术精炼、全面、没有盲区以及凶、拼、抢、搏。并阐述了新规则背景下乒乓球基础训练对策。

乒乓球；技术风格；演变；对策

1 前言

深刻把握乒乓球竞技制胜规律，走有中国特色的技、战术发展道路，是中国乒乓球长盛不衰的成功经验，研究乒乓球制胜技术风格的演变，正确认识新规则背景下乒乓球运动的制胜特点，是夺取比赛胜利的重要保证。

2 中国乒乓球制胜技术风格的演变

2．160年代：快、准、狠、变

在1961年第26届世乒赛中，中国队一举夺得男团、男单、女单三项冠军，标志着我国在60年代已初步登上世界乒乓球运动高峰。研究其主要原因，是我们对乒乓球的制胜因素有了许多理性认识，形成了较先进的技、战术风格。 这时快攻打法的“快、准、狠、变”的训练指导思想已明确提出[1]，击球速度快、落点准、力量大、变化多的技术风格已逐步成熟。

2．270-80年代：快、准、狠、变、转

20世纪70年代初，在亚洲日本、中国乒乓球运动发展的同时，欧洲乒乓球选手一直处于探索和动荡之中，他们从失败和挫折中总结经验教训，学习并发展了日本的弧圈球技术，吸取了中国近台快攻打法的优点，创造了适合他们的以弧圈球为主结合快攻和以快攻为主结合弧圈球的这两种先进打法。这两种打法的特点是旋转较强，速度快，能拉能打，低拉高打，正反手都能拉弧圈球，回球威胁性较大。他们把旋转和速度紧密地结合起来，把乒乓球技术推到了一个新的水平。

弧圈球的兴起和发展，反映了旋转在乒乓球中的重要地位，它符合乒乓球运动发展的规律，学习和掌握弧圈球技术，是不以人的意志为转移的趋势。为此，我们在坚持原有的“快、准、狠、变”的技术风格基础上，增加一个“转”字， 即“快、准、狠、变、转”[2]，以丰富原来的传统打法。增加了一个“转”字，实际上是为我国乒乓球技术的发展指明了方向。在不长的时间里，中国选手掌握了使用正胶(含生胶)海绵拍拉上旋球技术，又创新了使用反胶海绵拍的快攻打法。将站位近、动作小，以撞击球为主的传统快攻技术又进一步发展，结合正手抢拉弧圈球以摩擦为主的拉打，充分发挥了上手快、击球点广、攻防转换快的威力，丰富和完善了近台快攻打法的内容，形成了具有快速、准确、凶狠、多变、旋转较强的技术风格。另外，我国近台快攻打法创新了正、反手高抛发球；发展了推挡技术中的加力推、减力挡和推挤弧圈球，增加了正手快拉小弧圈，正手快带弧圈球等新技术。我国直拍快攻结合弧圈球打法，削攻结合和以削为主打法、横拍快攻结合弧圈打法，在一系列的国际比赛中，都取得了良好成绩。

2．390年代：特长突出、技术全面、没有明显漏洞

进入90年代，经过20多年的摸索，欧洲选手把速度和旋转较好的组合在一起形成了“打法凶狠、技术全面、争抢主动、突击正手”的技术风格和特点，比“快、准、狠、变、转”又进入了一个更高的层次。一批欧洲选手技、战术的水平逐渐成熟，突出代表有瑞典的瓦尔德内尔、比利时的塞弗、克罗地亚的普里莫拉兹、德国的罗斯科夫、法国的盖亭、白俄罗斯的萨姆索诺夫等。

欧洲选手的两面攻打法，从90年代已经吸收了亚洲选手的台内球的细腻，从中远台发展到了近台，从而使这种打法更丰富、更全面。无论是以瓦尔德内尔为代表的稳健派，还是以盖亭为代表的凶狠派，都在不断的完善和充实自己的打法。

而这一时期，中国乒乓球经历了一段困难时期，主要原因是我们的创新少了，技术质量没有新的提高，缺少制胜“法宝”为了使男队尽快走出困境、女队摆脱困扰，中国队认真思考，总结出：特长突出、技术全面、没有明显漏洞的技术指导思想[3]，在训练中紧扣乒乓球项目特点，始终抓住技术训练(尤其是特长技术、主要技术)这一中心环节，要求运动员在所掌握的特定打法中，抓住那些对得分制胜有决定意义的技术、战术，反复练习、精益求精，力求使其形成为突出的特长，使它们在比赛中成为得分率和使用率最高的主要手段。

2．4新世纪：技术精炼、全面、没有盲区与凶、拼、抢、搏

进入新世纪后，国际乒坛发生了非常大的变化：2000年10月，将乒乓球比赛中一直使用的直径为38 mm的乒乓球改为直径为40 mm的大球；2001年9月，将原来乒乓球的21分赛制改为11分赛制；2002年9月1日，实行新的发球规定，即无遮挡发球。新规则的实施给乒乓球运动带来了深刻的影响，运动员们必须更加积极主动、快速多变、抢先上手、抢先变线，争时空、抢落点，对运动员的心理、身体素质、技战术能力等提出了更高的要求。

在训练上有新突破、有所创新是中国乒乓球队保持长盛不衰的秘诀，在全国教练员会议上蔡振华指出：从奥运会比赛的实际看，“积极主动、特长突出，技术全面，没有明显漏洞”以及“前三板上手快、相持攻防转换快”仍然是乒乓球竞技发展的总体趋势。而“快、准、狠、变、转”五大制胜因素已提高到一个新的层次，在新形势下，已呈现出“凶、拼、抢、搏”和“技术精炼、全面、没有盲区”的制胜特点[3]。“凶、拼、抢、搏”主要表现在以下方面：(1)发抢、接发抢段使用率普遍提高。强上手、上手凶、重近台、重侧身，力争“前四板”主动。(2)强相持、强转换。通过在近台、近中台运用多种发力技术，变消极防反为积极防反。(3)“暴冲”点增多、区域扩大，拉扣、冲扣结合能力增强。(4)相持球、关键球、生死球敢于“搏杀”。(5)对体能要求提高。

3 新规则背景下的基础训练对策

3．1特长突出——加大个性化训练比重

随着乒乓球运动技术水平的不断发展和进步，特长突出被提到首位，在比赛的关键时刻，就需要有打破僵局、摧毁对方防线、克敌制胜的特长技术。那种没有特长、四平八稳的技术打法，只能为对方进攻创造机会。

鉴于11分赛制对精确性的更高要求，过多面面俱到的统一安排，对培养运动员的技术特长及其组合能力效果不很明显，因此，要加大个性化训练的比重，进行区别地对待。目前中国乒乓球队的个性化训练比重较原来增加了三分之一，促使一些优秀运动员都有自己的“绝活”。因此，因人而异的训练是搞好运动训练的基本原则。增加个性化训练时间(占总训练时间的三分之一为宜)，保证运动员能够根据自己和对手的具体情况安排训练内容，使运动员能够有充裕的时间在充分思考自己技战术体系的基础上来巩固自己的长处和弥补自己的短处；每周有目的地安排1-2项重点训练内容、反复出现，可以加深运动员对该项技术的熟悉与理解，加强神经系统动力定型的稳固性，无论对于弥补技术缺陷、还是突出特长技术均有很好的效果。

3．2技术全面——基本功练实

“技术全面”主要指基本功扎实，乒乓球运动的基本功训练在整个训练体系中占有极为重要的地位。历史经验证明，凡是比赛中技术水平发挥比较稳定、真正经得起考验的运动员都具有厚实的基本功。

技术全面：从纵向看，各单项技术练全；从横向看，正反手技术要平衡；从对付主要旋转来看，下旋球能发力拉和打，对付上旋和下旋球的能力强；从攻防看，攻转防、防转攻、控制与反控制的能力强；从技术质量看：速度、力量、旋转、准确、落点、变化缺一不可。

全面技术应包含下列内容：练好发球和接发球；提高正反手攻球技术；熟练中近台、左、右定点与不定点的步法移动，特点要加强侧身攻的步法练习；加强台内球、中台对拉对攻训练、多发力、多扣杀；加强摆速训练，提高攻防转换能力，提高相持球能力[4]。

3．3凶、拼、抢、搏——加强实战训练

当今乒乓球运动的发展已促使比赛进入了技术、战术、身体、心理等全面对抗的阶段。新规则实施后，更加剧了这种对抗的激烈程度，“凶、拼、抢、搏”已成为新形势下的制胜特点[5]。在实战训练中重点培养运动员的4种能力：“凶”的能力：11分赛制的开局不允许有过多试探性的战术运用，必须一上场就“凶”字当头，打出自己的特长，抑制对手的发挥，先下手为强。“抢”的能力：“前3板”要力争主动，抢先上手，先声夺人，形成威胁。要做到发球善抢攻，接发球敢抢攻，相持中能抢攻。“拼”的能力：相持阶段，攻防转换中的过渡球越来越少，更加强调转攻的速度——尽管抢先进攻我，我在被动中仍然能够实现“强转换”，开始进入相持的这一、两板球是争夺的焦点、要培养运动员敢“拼”、能“拼”的能力。“搏”的能力：相持球、关键球、生死球不仅敢于“搏杀”，敢于“刺刀见红”，培养一拼到底的战斗作风和良好的心理应变能力和承受能力，而且要培养“搏杀”的成功率、得分率。

[1] 邱钟惠，吴焕群，庄家富，等.中国乒乓球技术发展规律及趋势[A].乒乓球长盛的训练学探索[C].北京：北京体育大学出版社，2003.

[2] 全国体育学院教材委员会审定.体育学院通用教材乒乓球[M].北京：人民体育出版社，1996.

[3] 郭仲熙，张瑛秋，吕林.女子优秀青少年乒乓球运动员训练方法改革的探索[J].中国体育科技，2005，41(6)：24.

[4] 王艳，刘雅玲.少年乒乓球运动员训练方法的研究[J].中国教练员，2004,47：33.

[5] 戴临中.实行新规则后对乒乓球基础训练的思考[J].体育科学，2005，25(7)：85-86.

DevelopmentofChineseTableTennisTechnicalStyleandCountermeasurestotheBasicTraining

Chen Delin

(Physical Education Department,Huaihua College,Huaihua,418008，Hunan,China)

For 50 years,China has grown to a power in table tennis .In different period,table tennis has different technique styles.The styles can be summarized into:quickness,accuracy,firmness,variety in 1960s;quickness,accuracy,firmness,variety,rotation from 1970s to 1980s;outstanding strong points,all-round techniques without obvious careless obstacles in the 1990s;proficient all round techniques.This paper discusses the countermeasures to the training facing the new rules.

table tennis;technique style;development;countermeasure

2006-11-20

陈德林(1963-)，男，湖南通道人，副教授，硕士，研究方向为乒乓球教学与训练、学校体育。