浅谈篮球运动在高中生身心发育中的作用

鞠广瑞

高中阶段是人生发展的一个重要又特殊的阶段，这一时期不仅要在这三年完成繁重的学业，面对高考这样的人生转折，同时也是身体和心里发展成熟的重要时期。良好的生活习惯，正确的价值观，顽强的意志等优秀品质不仅仅通过书本来养成，体育运动也是其中必要的手段之一。篮球运动具有简单易行，趣味性强，灵活性强的特点，它可以因人、因地、因时、因需而进行，这些特点正适合时间紧的高中生开展。篮球运动是一项高强度的对抗性运动项目，持续时间可长可短，需要参与者快速奔跑、突然与连续起跳、敏捷反应与力量抗衡。经常参加篮球运动，不仅能促进速度、力量、耐力、灵敏等身体素质的全面发展，提高内脏器官和中枢神经系统的功能，而且可以通过篮球运动促使参与者形成良好的个性和团队精神。

一、高中生生理发育的特征

高中生大多数年龄在15-18岁的范围内，这个年龄段是人体生长发育最快的时期，也是其他各项指标迅速发展的关键时期。具体表现为：

一是身高、体重、胸围的迅速发育，表现为先后出现增长速度减慢，年增长值减少的趋势，但仍是生长发育的重要时期。

二是男女孩子由于肌肉、脂肪的增长水平不同而表现出不同的体态特征，体内器官的日渐成熟与机能的发育完善。到了高中阶段末期，孩子的心脏机能加强，肺活量，脑的发育和神经的分化都达到了成人水平。他们的身体素质，运动能力迅速发展，达到了人生的最高水平。这时的他们具有活泼好动、精力旺盛、容易冲动甚至易闯祸等特点。

二、高中生的心理发育特点

（一）智力方面

高中生此时的智力水平处于人生的高峰状态，注意力也相对稳定，能够比较长时间地注意与自己兴趣有关的事物，并能分配注意力。他们的观察具有一定的目的性、系统性、全面性，但缺少精明，开始理智思考问题，而且时常需直观的感性经验支持。同时他们思维活跃，经常提出问题，能独立判断是非善恶，不轻信别人的结论，爱评论和争论，希望独立地解决问题。高中生情绪体验较初中阶段强烈，情绪内容广泛，具有一定的连续性，形成各种心境，遇到挫折会有种种消极情绪。由于思维的独立性和自我意识的进一步发展，其感情具有文饰性，内心世界活跃，而且情感的外部表现常与内心体验不一致。

（二）性格方面

高中生性格特征趋向稳定、成熟、外向与内向型明显，动机层次提高，对社会各方面的关心程度增强，有一定的评价能力并逐渐转化为决定自己行为的动机，体现了各自的价值取向，但对权利的需求多于对自己的义务、责任和实际行动需求，自我意识增强，要求别人理解和尊重自己，自我评价比初中时期完善。他们交友热情高，迫切需要情感力量和参加不同类型的群体活动，随着不同群体性质的影响，高中生的个性出现了不同的发展方向。

随着身体的迅速发育，高中生的自我意识明显加强，独立思考和处理事物能力也在发展。他们在心理和行为上表现出强烈的自主性，迫切希望从父母的束缚中解脱出来，开始积极尝试脱离父母的保护和管理。他们具有很强的自信心和自尊心，开始有了自己的见解、主张，不像儿童时期那样经常向成人敞开自己的心扉。他们的内心世界变得更加丰富多彩，但又不轻易表现出来，心理的发展呈现出闭锁的特点。他们非常想有单独的房间，不爱对长辈说话，爱写日记，需要认同感，对知心朋友他们能说出内心的秘密。

三、篮球运动对高中生身心发展的影响

（一）篮球运动对高中生形态机能的影响

高中生正处于身体发育接近完全时期，身体还具有一定的可塑性，是锻炼身体的黄金时期。体育运动对于高中生犹如日光、空气和水对生命的重要性一样，但仅仅依靠每周两节的体育课是远不够的，所以要靠学生的体育活动来完成的。

篮球运动属于综合性运动，这是因为其运动内容结构具有多元性和竞赛过程的多变性、综合化特点而决定的。参加篮球运动有助于学生增进身体健康，活跃身心、增强知识，对锻炼人的综合才干也有积极影响。篮球运动可以使体型和身高发生变化，经常参加篮球运动，有利于脊椎骨的发育及四肢骨骼的生长。医学研究表明：骨骼的生长有赖于骨端骺软骨的增长，篮球的跳跃和奔跑能有效刺激骺端骨发育，从而能使学生有效的“长个子”。

（二）篮球运动对高中生心肺功能的影响

从生命学的角度而言，适量参加篮球运动，势必对人的生理机能、心理修养、内脏器官、心肺功能和感受器官的功能，中枢神经系统的支配能力，身体的生命基础水平及灵敏、速度、力量、弹跳等身体素质起到积极作用。篮球运动就是一项努力高于天赋的运动，但是对于篮球爱好者来说，这项运动本身所具有的健身、娱乐功能可以带给他们身体形态机能以及心肺功能的影响。因为篮球这项运动，要求在场上不停地跑，不停关注场上的情况，精神一直要保持紧张状态，对锻炼自己的意志品质、提高心肺功能都有着很大的影响，也为学业做好了坚实的基础。

（三）篮球运动对高中生心理的影响

高中生的心理素质缺少锻炼，在遇到问题和考试的时候很容易紧张。要克服这一性格缺陷、心理困难，就应该多参加像篮球这种竞争激烈的运动项目。因为赛场上形势多变，紧张激烈，只有冷静沉着地应付才能取得优势。如果学生经常参加激烈的篮球运动，遇事就不会过于紧张，更不会惊慌失措，从而为自己的学习带来好的效果。现在的高中生大多数都是独生子女，这些学生很多都是性格内向、孤僻，不善与于人交往，人际交往圈狭窄，缺乏竞争力。这样的学生多从事个性化的运动，多多参加像篮球这类团队性较强的运动项目，势必能增强自身活动能力和与人合作的精神，逐渐改变孤僻的性格。在篮球运动获得胜利后，学生自己会有成功感、喜悦感和满足感。同时，来自伙伴的赞誉和肯定，又会使他们备受鼓励，进一步增强自信，以更饱满的精神投入到学习中去。意识是心理发展的高级阶段。篮球运动本身激烈的对抗，复杂的动作，多样的战术，都是在另一个领域对高中生的身心敞开了一扇大门。运动中对于对胜利的渴求，更是潜移默化地影响着高中生对于人生理想的追求和确立。精彩的动作需要千锤百炼才能完成，只有锲而不舍的不断练习才能实现，这也为未来良好品质打下基础。同时，篮球运动也是一项团队合作的运动，这让高中生，特别是独生子女感受到团队的重要性，让他们认识到有时候一个人的能力是有限的，只有团队的合作才能更好地创造佳绩，也能促进高中生的情感交流，使其视野更加广阔，身心发育更加成熟。

现代篮球运动以其丰富多彩的活动内容全面提高学生的综合素质，开发人的智慧，陶冶人的情操，开拓人的思想，使人在特殊复杂的情况下去掌握不同时间、空间条件下自身运动规律和支配规律的各种技能和能力，其价值已经远远超过了健身、娱乐的需要。它是人类文明进一步和文化发在过程中创造并逐渐完善起来的一种宝贵的精神财富。

总之，通过参加篮球运动有益于高中生的身体状况、形态机能、心肺功能，促进心理的承受能力，提高对社会的适应。篮球本身具有的健身娱乐教育功能，为高中生提供了美的享受，丰富了他们的课余生活，对高中生身心发育有着重要的作用。