关于大学生游泳教学的技巧与技能训练方法研究①

张禹（三亚学院体育学院　海南三亚　572022）

关于大学生游泳教学的技巧与技能训练方法研究①

张禹
（三亚学院体育学院海南三亚572022）

摘 要：游泳作为一项深受大学生喜爱的体育运动项目，有着很多的作用和价值。游泳不仅可以促使心肺功能得到很大改善，还可以促进人体的新陈代谢，强身健体。总之，高校开设游泳课是有很多的现实意义的。但在大学生游泳教学中，普遍存在着学生游泳理论知识欠缺、身体素质参差不齐、对水有一定恐惧心理等问题，对于这些问题的思考与解决是促进大学生游泳技能提高的根本，结合这些问题有针对性的传授学生游泳技巧，提高学生训练的有效性，是促进大学游泳教学发展的科学途径。

关键词：大学游泳教学技巧训练

游泳运动是一项非常消耗体力的运动，也是一项有效的健身运动，可促进参与者的心肺功能及身体协调能力等，对健康大有益处。大学生即将走向社会，将要面临的是就业、创业等压力，学会游泳技巧对于缓解自身压力、提高身体素质非常有效，大学游泳教学的开设对提高大学生综合素质意义重大。

1　大学生游泳教学的难点

1.1大学生游泳理论知识的欠缺

在游泳学习中，很多大学生只注重实践，往往忽略对游泳理论知识的学习和理解，导致生自身游泳知识能力的欠缺，对游泳运动的特殊性认识不足，影响了教学效果[1]。首先，学生对游泳的基础知识欠缺，对水性不了解，难以有效的应对水中的压力、浮力、阻力等，致使教学中对游泳技能的掌握缓慢且不够准确。其次，学生对游泳的理论知识掌握不全面，影响了学生在游泳学习中安全意识、自救意识的发挥，而安全意识、自救意识的欠缺会增加学生的心理恐惧程度，降低了游泳学习的效果[1]。再次，游泳理论知识的欠缺会影响学生对游泳动作的理解和掌握，造成了教师与学生的沟通障碍，不利于学生游泳技巧的熟练、准确掌握，阻碍了学生游泳技能的发挥和发展。

1.2大学生身体素质的参差不齐

大学生身体素质的差异是个普遍存在的客观现状，且学生个体差异较大，一些学生在体育教学中能够轻轻松松的完成教学目标，实践中也有突出表现；一些学生则对体育教学充满了恐惧，能避则避、能逃则逃，参与体育教学完全在很被动的状态下[3]。例如，游泳教学中，部分学生已能掌握蛙泳、仰泳等动作技能，而一些学生连水都不敢下，导致了整个游泳教学速度的拖拉。此外，游泳是一种很消耗体能的运动，身体素质的参差不齐还会影响到教学实践的完成状况，一些体力不行的学生即使学会了游泳，在完成游泳练习实践时也较为困难。

1.3教学内容和教学手段的局限性

游泳教学受硬件设施等条件限制，在大学体育教学中起步较晚，教学内容和手段还需要在实践中进一步完善[2]。一方面，当前的游泳教学对学生的个体差异考虑不足，不能结合学生个体差异进行教学，教学内容有一定的局限性。另一方面，当前的大学体育教学过于重视体育的竞技性，不能很好的将竞技与健身结合起来，学生自愿参与体育教学的积极性、主动性不高，被动的参与阻碍了游泳教学效果的提升。此外，在游泳教学中较为突出的急于求成心态，使教学陷入较难掌控状态，基础好的还能勉强适应，对于基础差的学生，不但培养不起兴趣，还会使其产生惧怕心理，学习效率更是难以保障[3]。

2　大学生游泳教学的技巧分析

2.1由竞技性向多元化方向转变

随着教学改革的深入，素质教育讲求的是学生综合能力的全面发展，其中，“因材施教”是“以人为本”教育思想的核心，因此对于体育教学要从竞技和建身两个方面出发，注重学生兴趣的培养，激发学生自主参与教学的积极性。在兴趣中培养学生对游泳运动技巧的掌握，通过兴趣培养先达到健身目的，在此基础上逐渐完善学生的游泳技能，提高学生游泳运动的竞技性[2]。在其游泳竞技能力增强的同时，学生的运动兴趣也会随之增加，积极地参与到运动实践中，对于提高学生综合素质有积极意义。总之，体育运动中，健身和竞技是统一的、可相互促进的，在游泳教学中将二者结合，根据实际情况加以科学利用，有利于游泳教学效果的快速提升。

2.2教学的研究和创新

教学需要在实践中摸索，也需要理论的指导，对于游泳教学，应结合当前教学中所突出的问题，有针对性的进行教学改革，提高教学的有效性。首先，尊重学生个体差异，结合学生基础知识掌握及身体素质等情况进行分层分组教学，一方面，让不同层次的学生都能够有效参与到游泳教学中，提高学生的整体素质和游泳运动能力；另一方面，组内可相互帮助，游泳技巧掌握好的学生可帮助理解、掌握能力较差的同学，大家共同进步。其次，加强游泳相关知识的宣传和讲解，从根本上消除某些学生对于水的恐惧，提高大家的学习兴趣。再次，对教学中较为困难的学生应重点关注、重点教授。例如，某些学生对水有恐惧心理，应结合学生心理因素，对学生进行有针对性的开导，使其消除心理结缔，和大家一起参与到游泳教学当中，提高自身的游泳技能。

2.3教学方式的科学运用

体育教学的方式多种多样，这些教学方法都能在游泳教学中灵活运用，关键是要注重教学方式的适当性和有效性，同时，要注重各种教学方式的紧密结合、良好搭配[4]。例如，在游泳技能教学中，首先，用语言对游泳的感觉、动作等进行描述，勾勒出主要动作的轮廓，使学生在思维中对游泳运动形成一个初略的认识。同时，应用比喻、演示等，加深学生对动作技能的理解和掌握。其次，示范与讲解配合，用直观演示让学生感知、思考游泳的技能、要领，快速的掌握学习方法[4]。各种教学方式相互结合能使学生对游泳的技巧有了较深入掌握，能够自我调节好心理、体能等等，以最佳状态投入到游泳训练中，这样更出效果。此外，注重教学中的细节，促进学生对游泳技能全面的、深入的掌握、应用。第一，对游泳的动作进行分解精讲，确保每个同学都能听明白游泳运动技能的要点和注意事项，然后再进行完整的教学。第二，以陆为主，利用多样形式吸引学生的注意力，提高学生对动作的理解和掌握。第三，注重教学的递进性，由易到难逐渐的提高学生肢体的配合能力，促进学生游泳技能的掌握和游泳竞技能力的提升。如蛙泳时，可让学生先学习爬泳，以最简单的方式熟悉水性，在实践中慢慢的掌握有用技巧。

3　大学生游泳技能的训练方法

3.1准备动作的充分、到位

游泳技能的掌握要在科学的理论指导下实施有效的训练，才能提升学生整体的游泳运动综合能力，达到健身、竞技的双重目的[5]。在训练中，首先，要对游泳的基础理论知识有所理解，这样能提高学生对游泳技能的认识，能促进学生理解游泳动作、准确掌握动作，并能克服部分学生的恐惧心理。其次，要注重训练的重复性，游泳运动具有很强的实践性，在教学中，对于每个动作不能练会了就

3.2反复练习与趣味教学相结合

游泳技能的练习是个反复、枯燥、乏味的过程，时间久了，容易是学生产生疲惫感，从而影响学生学习的积极性，阻碍了学生游泳技能的持续提高[6]。如何在反复的技能训练中保证学生练习的积极性、主动性。一方面，可以采用变换练习方式的做法，通过游戏、比赛等形式增加训练的趣味性，保持学生参与训练的积极性和兴趣。另一方面，在游泳教学中向学生灌输终身运动的思想，强调游泳技能训练对身心健康的积极意义，充分的激发学生的运动热情，使其自愿的、积极的投身到技能训练当中，促进游泳教学质量的提高。

4　结语

大学游泳教学要以学生为中心，结合学生的实际情况对其进行有效的技能、技巧训练，不可“一把抓”将教学看成完成任务，也不可太过散漫，任由学生“使性子”，应有目的、有针对性的引导学生，先进入学生状态，在逐渐的掌握游泳的技能，最后熟悉游泳的各种技巧，促进学生游泳竞技水平的提升，促进游泳教学效率的提高，也使学生终身受益。

参考文献

[1]刘锟.大学游泳教学中的困境及应对措施[J].文体用品与科技，2014（4）：63.

[2]于雷.大学游泳课教学实践与技巧[J].教育教学论坛，2011（15）：156-157.

[3]万玉玲.游泳教学中大学女生产生恐惧心理的成因及对策[J].长江大学学报：自然科学版，2011（5）：120-121，124.

[4]闫永兰.对大学游泳的教学内容及其教学模式的探讨[J].知识经济，2011（24）：170.

[5]曹敦利.中国传媒大学游泳课教学影响因素研究[J].运动，2012 （4）：48-49，38.

[6]刘宏玉.影响高校游泳课教学的相关分析[J].当代体育科技，2012（16）：40，42.

作者简介：①张禹（1984，9—），男，黑龙江省，学士，助教，研究方向：体育教学与训练。

中图分类号：G861.1

文献标识码：A

文章编号：2095-2813（2015）04（c）-0059-02