利用校园阳光排舞提高智障儿童身心健康水平的个案研究

刘换霞

(中山市特殊教育学校 广东中山 528403)

智障儿童由于神经系统功能缺陷，在参与体育运动和体力活动时受到诸多限制。据调查，智障儿童生活中以玩玩具、看电视、画画等静坐活动为主，户外活动和体育锻炼的缺失，使他们运动器官以及相关联的各器官功能下降。

“校园阳光排舞”这一运动符合智障儿童的运动特点，较其他运动更有趣味性，动作简单、易学，音乐节奏明快，形式轻松自由，有统一的舞步，动作可以多个方向转换，能够达到愉悦身心和强身健体的目的，为智障儿童身心协调健康发展提供了一种新的思路与形式。作为一种有氧健身操运动，校园阳光排舞运动特点是活动时间长、强度适中，四季都能开展，对场地要求不高，对人体的心肺功能、耐力水平都有很大的促进作用。该文结合3名中度智障、不爱运动、性格内向的儿童的案例，介绍校园阳光排舞运动对智障儿童的影响。

1 研究对象和方法

1.1 研究对象

该研究所选对象为某3名中度智障儿童，均有医院的智商鉴定证明。通过与班主任和家长的沟通，观察他们的日常学习与生活，主要观察他们的课间活动、课间操、体育课的参与情况[1]。3名智障学生情况基本如下。

小A，女，14岁，中度智力障碍，唐氏综合症，身高138cm，体重54kg。不喜欢运动，上肢力量、腹部力量、下肢力量和跳跃能力较弱，柔韧性较好。身材偏胖，上肢有轻微的驼背，习惯性耸肩，走路时喜欢低着头，两脚呈内八式，尤其右脚内扣严重，体育课用走路代替跑步，大部分时间坐在地上不愿意运动[2]。

小B，男，13岁，中度智力障碍，身高142cm，体重42kg，性格内向。有氧耐力水平低，跳跃能力和柔韧性较差。身材较匀称，课间活动喜欢折纸、画画，体育课基本能完成运动指标。

小C，男，14岁，中度智力障碍，身高150cm，体重53kg。有氧耐力水平低，肌肉力量差，容易疲劳，但模仿能力强，柔韧性好。身材偏胖，不爱运动，体育课只能坚持上10min就要求休息。

1.2 研究方法

1.2.1 体质健康测试

参照《国家学生体质健康标准》，根据受试者特点对个别指标做了相关调整，指标包括身高、体重等形态指标，肺活量、8min走-跑等机能指标，投沙包、立定跳远、100m跑或50m×2往返跑等素质指标，通过这些项目综合评定智障学生的体质健康水平[3]。

1.2.2 制订训练方案与计划

运动方案：以较强节奏的音乐为背景，教师带操，学生跟着音乐模仿老师动作进行有氧健身操运动[4]，采用专门设计的排舞基本步伐并穿插各种手臂动作和适合受试者的排舞套路，运动强度为中等运动强度，每周训练3次，安排周二、三、四下午的兴趣课为训练时间，持续时间为16周。

运动计划：训练计划为8个单元，每2周进行1个单元，1～2单元学习排舞的基本步伐和各种手臂动作，3～8单元学习6个基本套路，每个单元完成1个套路，每个单元连续实施6次，每次训练时间为70min，其中准备活动10min，主要运动过程50min，放松活动10min。

1.2.3 运动方案与计划实施

受试者者每周运动训练前后做体质健康测试，分别安排在周一和周五下午[5]。测试内容包括以下项目：身高、体重、肺活量、8min走-跑、投沙包、1min仰卧起坐、立定跳远、闭眼单脚站立、坐位体前屈、50m×2往返跑。受试者训练前和训练后均进行测试评估，通过数据前后比对判断受试者训练效果。

1.2.4 训练内容

排舞训练内容：选取较简单的排舞基本步伐，如并步、跑跳步、扫步、藤步、踢腿交换步等；融入各种舞蹈风格中简单的的上肢动作，包括啦啦操风格、恰恰风格、街舞风格、民族风格等；排舞辅助热身动作，包括高抬腿跳、开合跳、原地跑跳、后踢腿跑、正压腿、侧压腿、双臂侧平举正踢腿、侧踢腿、开肩扩胸练习、仰卧交替曲腿、仰卧举腿、侧卧位抬腿等[4]；选择适合智障学生的简单排舞曲目，如《三字经》《小玉米》《蹲蹲舞》《弟子规》《你笑起来真好看》，自编曲目《小苹果》《踩踩踩》《彩虹的约定》等。

1.2.5 表演和比赛

组织带领智障儿童积极参加适合的表演和比赛，如校园毕业典礼文艺表演、助残日文艺表演、体育联盟运动会节目表演、省特殊教育排舞大赛、省大体操展示大赛以及全国特殊教育排舞大赛等，通过登台演练，巩固提高学生舞蹈动作衔接的流畅性与熟练度。在学习完6套排舞曲目后，再组织学生进行动作美化和训练队形变化，训练时间为3周，每周3次，每次70min[6]。

2 结果与分析

2.1 身体形态指标

表1显示，3名受试者在进行校园排舞训练后身高都有轻微增长，表明身体纵向生长和骨骼发育情况良好，身体形态趋于匀称。

表1 3名受试者身体形态指标训练前后对比

2.2 身体机能指标

表2显示，3名受试者在进行运动干预后相关指标都有不同程度提高，学生心肌力量和呼吸机能、心血管耐力增强，身体各方面机能得到改善。

表2 3名受试者身体机能指标训练前后对比

2.3 身体素质指标

表3显示，3名受试者在体育锻炼后成绩都有提高，表明排舞运动有助于提高学生力量、速度、耐力、柔韧度、灵敏度等能力，能增强体质、提高身体素质水平。

表3 3名中受试者身体素质指标训练前后对比

3 讨论

3.1 排舞运动可以激发智障儿童的运动动机

校园阳光排舞所选用的音乐富有节奏感，但音乐节奏又不会很快，降低了智障儿童的练习难度。在校园阳光排舞16周的训练中，智障儿童在教师引导下从拍手、点头、踏步一点一点学起，循序渐进地掌握了手部和脚步动作，并从中体验到了成功和自信。

3.2 排舞运动可以提高智障儿童的体质水平

从身体素质指标的测定中能够看出，3名智障儿童的上肢力量、下肢力量、腹肌力量、柔韧、速度和身体灵活性都增强了，只有闭眼单脚站立水平基本没有变化。而闭眼单脚站立测试身体的平衡能力，平衡能力受到视觉、本体觉、前庭功能、空间感知力、肌肉力量等诸多因素影响，所以要提高中度智障儿童的平衡能力需要长期坚持不懈的训练。

3.3 排舞运动可以矫正智障儿童不良身体姿态

排舞运动要求练习者做到抬头挺胸，动作舒展大方，在整个练习的过程中，教师比较多关注小A的身体姿态，她有驼背、耸肩、走路“内八字”等不良姿态。每次训练前教师会给她增加5～10min的姿态练习，内容为靠墙站立、头顶沙包走、“外八字”行走等内容。经过16周的训练后，小A的身体姿态明显比训练前挺拔端正了，其他两个同学的身体姿态也有不同程度的提高。

3.4 排舞运动可以提升智障儿童的心理健康水平

排舞运动能给智障儿童注入一种充满活力、积极向上的精神，从而能让练习者性格开朗、自信，在练习中也能增进智障儿童之间的交流和友谊，培养团队合作精神，使其体验到生活幸福感和集体荣誉感。

综上所述，教师要不断探索创新，深入探究排舞训练内容与目标之间的关联性，关注学生个性化需求与学习差异，持之以恒对学生进行更有针对性的训练，使他们舞出幸福、舞出健康、舞出自信，从而更好地融入社会、享受生活、感受快乐。