“健康梦”视角下老年人群体育锻炼的调查研究

赵 亮

(淮北师范大学信息学院. 安徽淮北235000)

“健康梦”视角下老年人群体育锻炼的调查研究

赵 亮

(淮北师范大学信息学院. 安徽淮北235000)

运用文献资料法、问卷调查法和数理统计法，对淮北市部分社区老年人参加体育锻炼的目的、内容、特点、形式、影响因素等进行调查分析；调查显示，老年人群参加体育锻炼的主要目的与动机是防病治病、增强体质,部分老年人参加体育锻炼与自身需要、情感需要等有关；研究表明，老年人群这一弱势群体对体育锻炼仅停留在认识层面，有部分老年人群对锻炼的时间和方式选择缺乏科学性，体育锻炼产生事倍功半的结果;针对这一现象，进行了研究分析，提出重视加强社会体育指导员培养的观点，为“健康梦”的顺利实现提供理论依据。

健康梦; 淮北市; 老年人群; 体育锻炼; 社会体育指导员

一、前言

十八届一中全会后，新一届中央领导集体走进国家博物馆，参观《复兴之路》展览，重温历史，回首百年。中共中央总书记、中央军委主席习近平感慨良多，提出了实现“中国梦”的伟大意义。“健康”是促进人的全面发展的必然要求，有健康才有未来，健康是每一个人的愿望，也是民族强大的基石，更是实现伟大“中国梦”重要的梦之元素。

现代社会老年人口不断增长，构建老年人群的和谐、老年人群与非老年人群之间的和谐是构建和谐社会的首要任务之一。如何让老年人在晚年有一个健康愉悦的生活，提高老年人晚年的生活质量是政府一直关心的问题。老年人随着年龄的不断增长，生理机能不断下降，疾病随之而来，仅仅依靠医疗药品来维系老年人的健康是远远不够的。因此必须重视日常的体育锻炼来强化老年人自身机能素质，提高晚年的生活质量。合理科学的体育锻炼能使老年人在强身健体的同时，还能舒缓压力、丰富业余生活、消除孤独寂寞感。而如今，老年人群对体育锻炼的认识仅仅维系在表面层次，如何合理、科学的进行体育锻炼则需要社会体育指导员发挥其特有的指导作用。淮北是安徽省的省辖市，地处苏鲁豫皖四省交界、淮海经济区腹心，市辖三区一县：相山区、杜集区、烈山区和濉溪县，总面积2741平方公里，人口218万人，其中城区户籍人口135.4万人。城市规划区面积420平方公里，现有24对大型现代化国有矿井，2010年原煤总产量达6 000余万吨，年洗原煤能力4 100万吨，出口15个国家和地区，为中国的五大煤炭基地之一。

本文将通过对淮北市部分社区老年人群的体育锻炼情况的调查与研究，在客观上掌握和分析老年人群体育锻炼的行为特征及影响因素，提出提高老年人体育锻炼效果的意见和建议，为政府和有关部门更好的关注老年人群这个弱势群体、有计划的开展老年人体育锻炼工作、制定相关政策提供理论依据。

二、研究对象与方法

(一) 研究对象

表1 淮北市部分社区老年人体育锻炼的调查人数一览表

(二) 研究方法

1.文献资料法

在中国期刊网全文数据库、万方数据库、中国优秀博士硕士全文数据库、学术期刊网、校图书馆等查阅国内外社区老年人体育锻炼相关的文献资料。

2.问卷调查法

对淮北市部分社区老年人体育锻炼的锻炼地点和环境、锻炼时间、锻炼方法、锻炼效果、影响老年人体育锻炼习惯形成的因素，包括锻炼动机、锻炼群体和组织形式、家庭和亲友的作用等进行调查。以社区为单位，在淮北市海宫社区、红星社区、春秋社区、花园社区、相城社区五个社区发放调查问卷，由社区委员会发放问卷且回收。回收调查问卷后通过统计分析结果，获得老年人体育锻炼的锻炼地点和环境、锻炼的形式、锻炼的内容、锻炼时间、锻炼方法、锻炼效果等调查结果。五个社区共发放问卷300份，回收276份，回收率为92 %。有效问卷263份，有效回收率87.6 %，符合社会学调查要求。

3.数理统计法

通过问卷调查获得原始数据，并把数据输入Excel，然后进行数理统计。

4.访谈法

对参加体育锻炼的老年人群及老年体协工作人员面访座谈，并在主要锻炼点进行实地调研，通过访谈了解到影响老年人体育锻炼的因素，包括老年人自身对体育锻炼知识的了解程度，以及家庭情感等方面进行了了解，并对这些因素进行了归纳分析。

三、研究结果与分析

(一) 淮北市部分社区老年人群体育锻炼现状

1.参加体育锻炼的目的与动机

调查结果显示(见表2)，淮北市社区老年人参加体育锻炼的目的与动机中，防病治病和增强体质的占了62.60 %，其次为闲暇娱乐，缓解压力、调节情绪。老年人参加体育锻炼，是一种对待生活的方式，功能呈现出多样化的现象。一方面老年人由于年龄的关系，身体机能下降，各种疾病随之而来。老年人为了增强体质、增进健康和缓解疾病而进行体育锻炼。体育锻炼是一种最为直接的增强体质的方式，不仅便捷具有随意性而且需要投入的经济费用较少。另一方面老年人离退休后进入晚年生活，社会和家庭角色发生转变，老年人的心态发生变化。老年人的闲暇时间较多，而子女不会经常陪伴，内心难免会感觉孤独。老年人有时间也意愿参加体育锻炼，多与人接触交流，同时保持健康的身体。为了消除这种孤独感，老年人通过体育锻炼来进行交际，认识更多的朋友，拓宽生活圈。随着社会的不断发展，生活水平的不断提高，人们开始追求科学健康的生活方式，而体育锻炼就是一种低碳环保健康的现代生活方式，符合人们对生活的需求。

表2 淮北市部分社区的老年人参加体育锻炼的目的与动机统计一览表

2.参加体育锻炼的时间段

调查结果显示(见表3)表明：淮北市部分老年人参加体育锻炼的时间段在下午居多(占43.15 %)，其次就是清晨(占了27.55 %)，而这一锻炼习惯与老年人“早起早睡”的作息习惯相关。但清晨锻炼易发生心脑血管疾病、造成组织损伤。有医学调查报告显示：每天清晨5～8时是心绞痛、脑猝死等疾病发病的高峰期。清晨起床，人体的各项器官和功能都处于较为低下的状态，对大强度运动的适应性较差，若进行强度较大的体育锻炼，容易造成运动损伤。而老年人选择在清晨进行体育锻炼，则是对气候的认识存在误区，认为清晨的空气较为新鲜，有利于体育锻炼，其实不然，清晨空气中二氧化碳的成分较高，并且空气中的有害物质及病原微生物密度较高，对人体健康不利。

表3 淮北市部分社区的老年人参加体育锻炼的锻炼时段一览表

3.参加体育锻炼的主要场所

表4显示，多数老年人喜欢以空地或是公园作为其体育锻炼的主要场所。这一特点与老年人体育锻炼的聚集性有关，老年人进行的体育锻炼项目如健身气功、太极、跳操等这类群体性项目的学习与练习性较强。专门的运动项目需要专门的运动场地，老年人所选择进行的体育锻炼项目不存在特定运动场地的限制。这一特点说明大多数老年人对进行体育锻炼的场地的要求不高，且比较喜欢环境优美、空气清爽、无偿和比较安全的户外体育锻炼场地进行锻炼，并且离住所较近、简便易行的体育锻炼场地受到老年人的喜爱。

表4 淮北市市部分社区老年人参加体育锻炼的主要场所一览表

4.参加体育锻炼的形式

根据调查结果显示(见表5)，老年人参加体育锻炼有占36.12 %的比例是独自锻炼，但是也有32.32 %的老年人是自发组织一起进行体育锻炼，而以家庭成员一起参与锻炼的锻炼形式有20.53 %。这说明随着全民健身运动的逐渐展开，老年人们能自发组织参加体育锻炼，但是这种情况一般在公园、社区体育锻炼场等公共体育锻炼场所出现。喜欢自主进行锻炼的老年人大多数选择自己兴趣爱好的运动项目进行锻炼。有11.02 %的老年人以社会协会组织活动为锻炼形式，他们过去大多数是体育积极分子或是体育爱好者，他们喜欢具有一定竞技性的体育运动项目，如门球、游泳等。

表5 淮北市部分社区老年人参加体育锻炼的形式一览表

5.体育锻炼方法的学习途径

根据调查结果显示(见表6)，淮北市社区老年人体育锻炼方法由个人兴趣爱好来选择的占38.02%，其次有32.70%的老年人是通过别人传授，有10.27%的老年人是通过有偿培训来获得体育锻炼方法。从调查过程看，大多数老年人的体育锻炼的方法来源于个人的兴趣爱好，其次是在进行锻炼时无意间看到其他人进行体育锻炼的方法，进行求教获得。但是也有10.27%的老年人是通过有偿的培训获得体育锻炼方法，例如通过社会体育指导员培训和健身气功的培训班。另外还有7.98%和6.09%的老年人是通过上学时所学习到的知识和通过阅读体育书籍获得的体育锻炼方法。体育锻炼应该根据自身的身体素质和锻炼目标来制订一套适合自身的体育锻炼方法和系统，如果老年人只是一味盲目的跟从，体育锻炼效果将会因人而异。

表3-5 淮北市部分社区老年人参加体育锻炼的方法途径一览表

(二)影响淮北市部分社区老年人体育锻炼的相关因素

1.老年人的文化程度和价值认识的不同

调查中，通过访谈发现文化程度越高，对体育锻炼的价值就有较深的认识，因此对体育锻炼也有较高的积极性；文化程度较低的老年人对体育锻炼的价值的认识也只是表面。这种文化程度和价值认识的不同，也就导致其进行体育锻炼有着不同的态度。因此，要积极提高老年人的文化素质，并为老年人创造良好的学习体育锻炼方法的环境，使老年人的体育锻炼方法更加科学有效，从而使老年人通过科学有效地体育锻炼方法提高生活质量。

2.老年人不同的身体机能因素

老年人随着年龄的不断增长，体质逐渐下降，在选择体育锻炼项目时应根据自身的身体机能情况选择适合自身的锻炼项目。调查研究中发现，部分老年人存在盲目跟随，不从实际出发进行锻炼的现象。如果不具有科学合理的体育锻炼方法，则较易发生运动损伤。因此，应当重视对老年人进行体育锻炼的科学指导和最为基础的体育安全知识的传授，充分利用社会资源，充分发挥社会体育指导员的作用。

3.老年人的情感需求在客观上促使老年人参加体育锻炼

随着人们的生活水平不断提高，社会竞争、生活压力逐渐加剧，子女忙于奔波与父母在一起生活的时间较少，老年人不免感觉孤独寂寞，希望通过参加集体活动而减轻孤独寂寞感。

4.社会的氛围渲染是形成良好的体育锻炼的重要外在因素。

近几年全民健身运动的开展，国家开始注重全民的身体素质，各地掀起各类健身运动热潮，淮北市也不断开展各式各样的活动组织老年人体育锻炼，激发老年人体育锻炼的热情。因此，良好的锻炼氛围会促使一些不重视体育锻炼的老年人也融入全民健身运动的氛围中。另外，一些自发组织的体育锻炼团体，也会吸引更多爱好者参与其中。

在调查结果中发现，大多数的老年人参加体育锻炼的目的明确，主要是以强身健体、防病治病为目的，但是在强健体魄的同时，老年人通过参加体育锻炼拓宽生活圈，舒缓压力，消除孤独寂寞感，从而促进老年人参加体育锻炼的积极性。

四、结论与建议

(一) 结论

淮北市社区老年人参加体育锻炼的目的与动机主要是防病治病、增强体质，以达到强身健体、延年益寿为主要目的，老年人对体育锻炼的认识停留在最为直接的认识层面上；淮北市社区老年人参加体育锻炼的地点多选择就近的、安全的、适宜体育锻炼的空地或是公园等锻炼氛围较好的非营利性公共场所；淮北市社区老年人参加的主要体育锻炼项目以动作简单柔和、经济投入少、锻炼时间可自由调整的居多，步行、健身气功和太极、健美操等项目深受体育锻炼的老年人群青睐；淮北市社区老年人参加体育锻炼以个人独自锻炼为主，锻炼方法根据自己的兴趣爱好来选择，缺乏一定的组织和科学指导，不利于老年人安全健康有效地进行体育锻炼；影响淮北市社区老年人形成良好的体育锻炼习惯的相关因素主要有文化程度、自身的需要和体育锻炼方法的科学性、情感需要、社会的锻炼氛围、家庭成员的态度、体育锻炼项目的自身价值性。

(二) 建议

积极建立新的体育锻炼的健身观念体系，运用社会媒体资源加大宣传，重视老年人群这个弱势群体，对老年人进行定期或是不定期的免费的身体健康检查，且根据检查结果给老年人体育锻炼提出科学健康的指导意见;要针对独居老人的特殊生活环境，积极建立老年人体育锻炼机制，鼓励老年人积极参加体育锻炼活动;要积极主动的充分利用社会资源，积极开展社会体育指导员的培训。建议建立社会体育指导员组织机构或协会,把分散的社会体育指导员,按类别纳入其网络系统中,并根据指导类别成立相应的体育俱乐部或社区体育指导中心，从而针对老年人群的需求，进行科学的体育锻炼指导。

[1] 杨旭东,王厚茂.论体育锻炼习惯的培养[J].中国学校体育,1996(2):52-53.

[2] 王大中,王庆伟.论体育与老年人生活质量[J].体育与科学,2003,24(3):23-25.

[3] 张秀华.中国老年人健康现状与老年人体育锻炼的研究综述[J].温州师范学院学报,2005,26(2):103-107.

[4] 辛利,周毅.中国城市老年人体育生活方式的现状及发展趋势[J].中国体育科技,2001,37(3):20-21.

[5] 张辉.浙江省老年人体育锻炼现状分析[J].杭州师范大学学报,2008，7(5):392-396.

[6] 肖连华.中国社会体育指导员现状及对策研究[J].体育文化导刊,2006(7):7-10.

[7] 秦椿林,王凯珍.体育健身活动的组织与管理[M].北京体育大学出版社,2003：136-137.

[8] 李相如.我国社会体育指导员发展的动力与平衡机制探讨[J].天津体育学院学报,2008,23(6):487-490.

2017-02-27

赵亮(1989-)，男，安徽淮北人，硕士研究生，研究方向为体育产业,电话：18805610522。

G812.4

A

1671-4733(2017)03-0149-04