基于心流体验的中学英语教师专业发展研究：内涵、表现、影响与提升策略

古海波 夏雪颖

摘    要：提升教师在工作中的心流体验是减少教师职业倦怠、增强教师职业幸福感的重要方式。中学英语教师的心流体验是指中学英语教师全身心投入英语教育教学工作时的愉悦心理状态，具体表现为专注当前任务、体会时间的变化、获得自成目的体验、产生对情境或活动的控制感四个方面，它对中学英语教师的态度、认知和行为都有重要影响。为使中学英语教师在专业发展中更好地融入与提升心流体验，中学英语教师自身应发挥主动性以培养自我发展意识和自成目标，学校应创设和谐校园文化，促进教师合作，教育管理部门应提供专业研修机会，支持教师分享心流体验。

关键词：中学英语教师；心流体验；教师专业发展

一、引言

我国基础教育课程改革已进入核心素养时代。对照培养英语学科核心素养的课程目标及实施要求，当前的中学英语教学在理念、内容、实施、评价等方面仍存在一些差距［1］。这对中学英语教师而言无疑是一个新的挑战，处理不当则会导致教师出现职业倦怠［2］。提升教师在工作中的心流体验是减少教师职业倦怠、增强教师职业幸福感的重要方式。心流体验是指人们全身心投入某项活动时的心理状态，是一种愉悦忘我的主观情绪体验［3］。但我国基础外语教育领域对外语教师的心流体验研究关注不多。鉴于此，本文将在梳理中学英语教师心流体验内涵与表现的基础上，基于四位中学英语教师（下文分别表述为教师A、教师C、教师W和教师X，他们都有十年以上工作经历；教师A已取得中级职称，教师C和X已取得高级职称，教师W已取得正高级职称）的案例，探究心流体验对中学英语教师专业发展的影响以及提升中学英语教师心流体验的策略，以期助力中学英语教师成长。

二、中学英语教师心流体验的内涵与表现

具体来说，心流体验是指个人在自觉自发前提下，对某一活动或事物表现出浓厚而强烈的兴趣，并推动自己完全投入进去，把自己的优势发挥到极致，进入一种完全沉浸其中的状态。在此过程中，参与者不但向往结果的出现，更注重整个过程中的每个环节是否是对其的奖赏和勉励［4］。同样，当教师全神贯注地投入教学活动时，也会出现心流体验。在本文中，中学英语教师的心流体验是指中学英语教师全身心投入英语教育教学工作时的愉悦心理状态，具体表现为专注当前任务、体会时间的变化、获得自成目的体验、产生对情境或活动的控制感四个方面［5］。

其一，专注当前任务，即中学英语教师能够自觉反思自己的英语教学实践，总结教学得失，并集中精力思考新的问题解决方式。例如，教师C在强烈的问题意识驱动下，尽管散步时会与同事闲聊生活琐事，但他脑海里始终萦回着课堂中遇到的问题，散步一圈下来，他对如何解决问题会有一个清醒的认识。

其二，体会时间的变化，即中学英语教师在体验到心流时，时间好似流逝得非常快。中学英语教师一般都有相应的从事教学活动的节奏，但当他们沉浸在心流体验中时可能会发现时间过得很快，且内心充满能量，涌现出一种非常满足的感受。例如，为提升学生的思维品质，教师W在词汇课上通过循序渐进的启发引导，让学生自己归纳介词的构成与用法，师生都沉浸在知识探索中，时间流逝得非常快，不知不觉就到下课时间了。

其三，获得自成目的体验，即中学英语教师个体仅仅因為活动本身而自动获得的愉悦和内在奖赏的体验。这种状态的产生源于活动本身的具体反馈。例如，教师A一开始是在教研员的引领下阅读英语教育教学类期刊，慢慢越看越带劲，觉得挺有意思的，就从借阅（期刊）变成主动订阅（期刊）。

其四，产生对情境或活动的控制感，即中学英语教师个体能够清楚地掌握情境或活动的反馈，并对情境或活动产生更好的控制感。例如，教师C说道：“课堂教学完全就是一种享受，我的教学预设与学生的课堂生成相辅相成。”他在学生的积极反馈下，全身心投入教学活动中，进而对课堂教学产生更好的控制感。需要指出的是，控制感的产生通常伴随着积极情感的出现，如安全、放松、舒适等。

三、心流体验对中学英语教师专业发展的影响

教师专业发展包括态度、认知和行为三个方面［6］。教师专业发展是教师专业性不断提高的过程。心流体验对中学英语教师的态度、认知和行为都有重要的影响。

（一）影响教师态度

1.提升教师自我效能感

教师自我效能感是教师对自身能否影响学生发展的一种自我信念，同时也反映出教师的主体性、积极性和创造性［7］。作为一种愉悦的、内在奖赏性的体验，心流体验有利于提升教师自我效能感［8］。例如，教师W善于将学到的教育新理念和教学新方法运用到教学实践中，系统构思课堂结构、规划教学环节、设计教学活动，学生积极参与课堂互动并给予正向反馈，这使他对自己的教学设计信心大增，也推动着他持之以恒地进行教学创新，进而形成职业发展的良性循环。

2.增强教师职业幸福感

教师职业幸福感是指教师在教育这一职业活动中的幸福体验，由其教育生活质量和生存心理状态的意义体验构成。当完成适度教学工作，且工作成果得到认可并由此实现职业理想时，教师会自发产生满足感和愉悦感［9］。很多中学英语教师对教学很有激情，乐在其中。这种心流体验带来的忘我工作状态不但让他们很享受工作，同时也使他们感受到作为教师的幸福感和满足感。例如，教师A说道：“我采用一种新的方法或一种新的理念教学，学生与我互动良好，我能从他们的眼神、行动等中感觉到他们在积极地参与、真正地思考问题，且在语言方面有所提升，这时我就会觉得很幸福。”

3.改变教师身份认同

外语教师身份认同指外语教师持有的教学信念及其对所承担的社会和文化角色的确定和认同［10］。心流体验会改变教师身份认同。不少教师将自身的身份定位为“能上完课的教师”，但部分教师在主动发展意识的驱动下，会通过阅读学术期刊和从事行动研究来提升自身的专业素养。他们在此过程中获得的愉悦忘我等心流体验会帮助他们建构出新的身份认同。例如，教师C在刚踏上工作岗位时将自己定位为“撞钟型教师”，这一想法在其专业发展意识萌芽后发生了转变，他开始对自己的教学实践进行反思、改进，逐步成为一名“实践—反思型教师”，随后论文的成功发表牵引着他进一步从事教学研究，并逐步形成“研究型教师”的身份认同，积极践行教研相长的理念。可见，专业阅读过程中的乐趣以及行动研究所带来的心流体验，能够促使教师不断开展教学研究，进而形成“研究型教师”身份认同。

（二）影响教师认知

1.掌握新的教学知识

对专业问题的深度思考会让有些教师进入专注忘我的心流体验状态，并进一步促使他们学习专业知识、掌握新的教学知识。例如，在教学生涯初期，教师X只是模仿师傅的教学方法，很少关注其背后的教学理念，但在课堂教学中愉悦投入的心流体验促使他想要通过论文写作来记录自己的教学，并与同行进行分享。鉴于高质量的教学论文需要有教学理念的支撑，因而他每次上课后会仔细阅读课程标准、学术期刊，并经常进入心流体验状态，逐步积累了许多教学知识。

2.深化对英语教学研究的理解

心流体验会促使中学英语教师主动探索新知，进一步加深他们对英语教学研究的理解。例如，教师C在积极争取上公开课机会的同时，对英语课堂教学设计与教学理念展开了进一步思考，并将其整理成教学论文，总结出自己的行动研究模式“阅读—反思—实践—再反思—总结”，深化了对英语教学研究的理解。

（三）影響教师行为

1.申报研究课题

部分中学英语教师善于在课堂中提炼研究课题，并乐于通过专业阅读来解决问题。他们通常在特定的一段时间里聚焦某专题开展专业阅读。在阅读中，强烈的目标意识促使他们专注思考，产生心流体验，并通过积极申报课题进行更加深入的研究。例如，教师C在面对英语写作教学中的困惑时，坚持收集资料和研读相关论文，并积极申报区级课题，探索解决方案。这种内在动机产生的心流体验促使他开展小专题研究。

2.创新本土化教学方法

教学名师在工作生活中享有众多心流体验，无论是课上的教学、课下的学术写作还是独处时的思考，他们都能享受到教师工作所带来的快乐愉悦体验［11］。中学英语教师在深度投入工作时，其工作效率更高，能更好地借鉴有效的教学方法并进行本土化改造。例如，教师C发现传统的英语写作评阅基本以教师为主导，不仅评阅过程耗时费力，也无法发挥学生在学习中的主体性和能动性。为解决这一难题，他阅读了二十多篇关于英语写作同伴互评的论文。在沉浸式的专业阅读过程中，他体会到不仅要学习吸收他人有效的教学方法，还要结合学生实际以及自身教学能力与教学风格，对教学方法进行本土化创新。最终，他形成了统一评价、同伴互评和异质分组相结合的评价方式，并开发了专门的英语作文纸。

四、中学英语教师心流体验的提升策略

中学英语教师在专业发展中需要融入心流体验，而提升他们的心流体验则需要教师自身、学校以及教育管理部门等多方形成合力，共同推进。

（一）教师：发挥主动性，培养自我发展意识和自成目标

首先，中学英语教师应发挥主动性，培养自我发展意识，即通过阅读优秀英语教师的成长故事，了解他们的专业发展经验，感受他们的教育情怀，进而产生“忘我”的心流体验，激发自我发展意识，主动提升教学和科研水平。其次，中学英语教师应发挥主动性，培养自成目标，即发自内心热爱学生、教学以及科研，如此，工作本身的体验才会自发地产生“报酬”，进而促使他们获得心流体验。

（二）学校：创设和谐校园文化，促进教师合作

学校管理氛围是影响教师心流体验的重要因素［12］。一方面，学校应实施以人为本的管理方式，强化管理人员的服务意识，创设和谐校园文化，创造有利于教师心流体验产生的宽松外部条件。另一方面，学校应切实发挥类似“师徒结对”的教师合作机制的效能，支持教师成立不同的交流小组，并邀请相关英语学科专家定期进校交流，积极引导教师去探索并感受心流体验。

（三）教育管理部门：提供专业研修机会，支持教师分享心流体验

首先，教育管理部门应提供专业研修机会，让教师多见识、广交流，为教师创造更多产生心流体验的条件。其次，教育管理部门应结合实际情况，组织开展教师心流体验工作坊，支持教师分享心流体验，不断促进教师的专业发展。

五、结语

探究心流体验对中学英语教师专业发展的影响及中学英语教师心流体验的提升策略，对中学英语教师的专业发展具有积极价值。提升英语教师的心流体验是一项系统工程，值得更多研究者和一线教师一起去探索。

参考文献：

［1］孟庆涛.核心素养视域下英语教学改革的反思与推进［J］.课程·教材·教法，2019（6）：107-111，143.

［2］古海波，赵璐，王玉.生态动态系统论视角下初中英语教师职业倦怠案例研究［J］.基础外语教育，2021（2）：22-30，107.

［3］［4］CSIKSZENTMIHALYI M. Beyond Boredom and Anxiety： Experiencing Flow in Work and Play［M］. San Francisco： Jossey-Bass， 1975： 35-54.

［5］夏雪颖.中学英语研究型教师心流案例研究［D］.苏州：苏州大学，2023：1-91.

［6］EVANS L. Leadership for professional development and learning： Enhancing our understanding of how teachers develop［J］. Cambridge Journal of Education， 2014（2）：179-198.

［7］邵思源.英语教师自我效能感研究：以教学行为和教学效果为例［J］.外语学刊，2017（5）：80-84.

［8］PEIFER C， ENGESER S. Advances in Flow Research［M］. Berlin： Springer， 2021： 287-321.

［9］柳海民，郑星媛.教师职业幸福感：基本构成、现实困境和提升策略［J］.现代教育管理，2021（9）：74-80.

［10］RICHARDS J C. Second language teacher education today［J］. RELC Journal， 2008： 158-177．

［11］郭全美.“福乐”相伴长久：高职院校教学名师心流体验研究：基于 7 位国家级教学名师深度访谈分析［J］.职教论坛，2019（6）：62-66.

［12］石红梅，王小婷，贾取，等.中小学教师心流体验影响因素的调查研究：以深圳市宝安区为例［J］.现代中小学教育，2022（8）：81-85.