体育课与阳光长跑相结合的课内外一体化教学模式研究

张金华 廖桃玲

开放科学（资源服务）标识码（OSID）：

张金华 武汉工程大学邮电与信息工程学院湖北省 武漢市 430073

廖桃玲 武汉工程大学邮电与信息工程学院湖北省 武汉市 430073

zhangjinhua wuhan hubei Province 430073 China

liaotaoling wuhan hubei Province 430073 China

中图分类号：G822.3

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2024.07.000

基金项目：武汉工程大学邮电与信息工程学院教学改革研究项目：教学“新基建”综合改革研究与实践（JYXM2314）。

备注：廖桃玲作者简介不添加

作者简介：张金华（1983—），男，硕士研究生，副高级-副教授; 研究方向为体育。

普通作者：廖桃玲（1983—），女，硕士研究生，副高级-副教授; 研究方向为体育教育训练。

基金项目：武汉工程大学邮电与信息工程学院教学改革研究项目：教学“新基建”综合改革研究与实践，课题编号：JYXM2314

第一作者简介：张金华（1983-），男，汉族，硕士，硕士研究生，副教授，研究方向：体育教育训练学。

摘要：本研究旨在探讨以体育课和阳光长跑相结合的课内外一体化教学模式对大学生体质健康的影响，并对该模式的实施优势及注意事项进行分析，为大学体育课程教学改革提供理论和实践参考。研究采用实验干预法和体质测试法进行研究，以武汉工程大学邮电与信息工程学院为例，建立“专项体育课”与课外阳光长跑相结合的课内外一体化教学模式。结果显示，该教学模式对大学生体质健康产生积极影响，但在实施过程中，需要考虑资源分配、教师培训、学生的激励、安全管理和评价体系等方面的问题，并通过实践、反馈和不断改进，不断发挥其模式优势，促进学生身心健康的发展。

关键词：大学生；体育课；阳光长跑；课内外一体化；模式

A Study on the Integrated Teaching Model of Physical Education Class and Sunshine Run in and out of Class

——Taking the School of Posts， Telecommunications and Information Engineering at Wuhan University of Technology as an Example

ZHANG Jinhua  LIAO Taoling

（College of Post and Telecommunication of WIT， Wuhan， Hubei Province， 430073 China ）

Abstract： The aim of this study is to explore the impact of an integrated teaching model that combines physical education classes and sunshine long-distance running on the physical health of college students， and to analyze the implementation advantages and precautions of this model， providing theoretical and practical references for the reform of university physical education curriculum teaching. The study adopted experimental intervention and physical fitness testing methods， taking the School of Posts， Telecommunications and Information Engineering at Wuhan University of Technology as an example， to establish an integrated teaching model that combines "specialized physical education classes" with extracurricular sunshine long-distance running. The results show that this teaching mode has a positive impact on the physical health of college students， but in the implementation process， it is necessary to consider issues such as resource allocation， teacher training， student motivation， safety management， and evaluation system. Through practice， feedback， and continuous improvement， the advantages of this mode should be continuously utilized to promote the development of students' physical and mental health.

KeyWords： College students; Physical education class; Sunshine Run; Integration inside and outside of class; mode

在当今社会，大学生的体质健康问题日益凸显。由于缺乏足够的体育锻炼，许多学生的身体机能下降，再加上面临学业、就业、人际关系等多方面的压力，使得大学生的健康状况令人担忧。一些研究显示，随着生活水平的提高，大学生的肥胖率也在逐渐上升，大学生的身体素质整体上呈下降趋势[1]。这与大学生缺乏体育锻炼、饮食不健康、熬夜等不良生活习惯有很大的关系[2]。近年来，国家对大学生的体质健康问题给予了高度重视，并出台了一系列相关政策文件，要求高校加强体育课程改革，建立完善的体育教育体系[3]。很多研究都认为高校体育课内外一体化模式要将课内教学与课外体育相结合[4]。课内外一体化教学模式是将课堂教学与课外学习紧密结合，让学生在课堂上获取知识，同时在课外积极探索、自主学习、锻炼，从而提高综合能力和学习质量的一种教学模式。它致力于培养学生的实践能力、创新能力和社会适应能力，使学校教育成为社会教育的延伸和扩展[5]。本研究将人才培养需求与体育教学模式改革相结合，建立一种专项体育课与课外阳光长跑相结合的课内外一体化教学模式，并探讨该体育教学模式对大学生体质健康的影响，希望为普通高校体育课程的改革提供理论和实践依据，推进普通高校体育课程改革，重构体育课程内容体系和评价体系，形成具有个性化和针对性的普通高校体育教学新模式提供探索路径。

1 以专项体育课和阳光长跑相结合的课内外一体化教学模式构建

武汉工程大学邮电与信息工程学院自2022年9月正式开始进行体育综合课程改革，建立以“技能习得”为核心的“专项体育课”和课外的阳光长跑相结合的课内外一体化教学模式。

1.1 专项体育课设计

在专项体育课的设计中，围绕“学、练、赛”三个环节进行一体化教学设计。教师们根据运动技能的形成规律，细心地制定了从体育Ⅰ到体育Ⅳ各阶段的教学内容和教学进度。每项运动都经过精心挑选和设计，确保学生在学习过程中能够获得充分的实践和体验。在开设的15项体育运动项目中，分为“对抗性”运动项目和“表演性”运动项目，学生可以根据自己的兴趣爱好选择对应的课程。“对抗性”运动项目包括篮球、排球、足球、乒乓球和羽毛球等，这些项目着重于技能的应用和实战比赛。在这些项目中，学生需要在掌握专项运动技能的基础上，由任课教师组织分层、分组的专项竞赛，通过比赛的形式来提升学生的技能掌握程度和实战经验。“表演性”运动项目则包括健美操、瑜伽、体育舞蹈和太极拳等，这些项目更注重于技能的展示和表演。在这些项目中，任课教师会根据学生的基础分层，学习不同难度的套路动作，并进行展示评价。这不仅要求学生掌握基本的技能，还需要学生能够将这些技能进行精彩的表演和展示，从而提升学生的自信心和表现力。

1.2 课外阳光长跑活动设计

阳光长跑则依托于运动世界 APP 平台，要求学生每学期参加12周30次及以上课外阳光长跑活动，平台每日记录1次，每周记录3次，完成距离2km，配速为3-9min/km。学生通过平台了解自己长跑的各类数据，运用管理策略中“网格化”与“扁平化”的方法，由任课教师进行垂直化管理。

（1）参与要求：学生每学期需参加至少12周、30次及以上的课外阳光长跑活动。平台每日记录1次学生的长跑数据，每周累计记录3次。每次长跑需完成至少2km的距离，配速控制在3-9min/km之间。运动场地确定在操场跑道上，并使用手机GPS定位打点确定运动轨迹。

（2）数据记录与查询：学生通过运动世界APP平台可以实时查看自己的长跑数据，包括距离、配速、时长等。平台还提供历史数据查询功能，方便学生随时了解自己的锻炼进度和成果。

（3）管理策略：运用“网格化”管理方法，将参与阳光长跑的学生按照年级、班级等进行分组，方便组织和管理。采用“扁平化”管理策略，确保学生与教师之间的有效沟通和反馈。任课教师负责对学生的阳光长跑活动进行垂直化管理，包括任务布置、数据统计、评价考核等工作。

（4）安全保障与应急处理：在活动过程中，要求学生应遵守锻炼规则和要求，确保自身安全。学校配备专业的体育教师和急救设备，以确保学生在阳光长跑过程中的安全。

（5）总结与评估：每学期结束后，将对阳光长跑活动进行总结和评估，包括参与人数、完成情况、反馈意见等。根据评估结果，学校将对阳光长跑实施方案进行优化和改进，以更好地满足学生的锻炼需求和提高体质健康水平。

1.3 课内外一体化教学评价设计

课内外一体化体育课教学考核评价方式，旨在全面评估学生在体育课程中的学习成果和表现[6]。具体来说，体育课程成绩由平时成绩（占30%）、专项技能考核（占40%）和阳光长跑（占30%）三部分组成。

（1）平时成绩（30%）：平时成绩主要考核学生的考勤、学习态度和课堂表现。具体考核方式包括：①考勤（10%）：记录学生的出勤情况，包括迟到、早退、旷课等。②学习态度（10%）：根据学生的课堂參与度、作业完成情况、提问次数等进行评价。③课堂表现（10%）：根据学生的技能掌握情况、动作规范性、团队协作能力等进行评价。

（2）专项技能考核（40%）：专项技能考核主要评估学生在所选专项运动项目中的基本技能掌握程度和专项竞赛参与度。具体考核方式包括：①基本技能考核（20%）：根据学生的技能水平、动作规范性、运动表现等进行评价。②专项竞赛参与度（20%）：记录学生参与专项竞赛的次数、表现和成绩，包括个人比赛和团队比赛。

（3）阳光长跑（30%）：阳光长跑主要考核学生的参与度和完成度，以鼓励学生积极参与课外体育锻炼。具体考核方式包括：①参与度（15%）：记录学生参与阳光长跑的次数和时间，以及参与其他课外体育活动的情况。②完成度（15%）：根据学生的跑步距离、配速和完成时间等进行评价。

2 课内外一体化体育教学模式对大学生体质健康影响

本研究以武汉工程大学邮电与信息工程学院构建的课内外一体化教学模式进行实验干预，对2020级学生进行体质健康测试数据追踪。实验分为两个阶段三个体测时间点。

2.1 第一阶段实验对比结果分析

第一阶段为2021年9月到2022年6月，两次体质健康测试数据作为干预前的对比数据，对比分析探讨武汉工程大学邮电与信息工程学院在实验前还未进行课内外一体化体育课程改革中的学生体质变化情况。通过配对样本T检验对比干预前2022级学生分别在2021年9月和2022年6月的体质健康测试数据，男女生的BMI值具有一定程度的下降，但并不具有显著性差异（P＞0.05）。男女生的肺活量指标均有一定程度的提升，但提升的效果不显著（P＞0.05）。女生除了50m，男生除了坐位体前屈指标外，其余的各项指标均有不同程度的提高，但不具有显著性差异（P＞0.05）。由此说明，在第一阶段2022年9月到2022年6月的体育课程教学中，学生的体质健康状况没有显著性的变化。

2.2 第二阶段实验对比结果分析

第二阶段为2022年6月到2023年6月，进行课内外一体化教学模式干预后，通过配对样本T检验对比分析这两个测试点学生体质健康状况变化情况，探讨课内外一体化教学模式的实施效果。实验结果显示，从形态指标上看，男女学生的BMI（体重（kg）/身高（m）2）指数均值有明显的下降，且与实验干预前的指标相比具有显著性差异（P <0.01）。反映该种课内外一体化体育教学模式有助于学生塑形。从身体机能指标上看，女生的肺活量指标有一定程度的提高，但不具有显著性差异（P＞0.05），男生的肺活量指标则具有明显的提升（P<0.01）。反映课内外一体化体育教学在提高学生心肺功能特别是男生具有明显的促进作用。在身体素质指标上，女生除了50m，男生除了坐位体前屈指标外，其余的各项指标均有不同程度的提高，且配对样本T检验显示具有显著性差异。反映课内外一体化教学对提高女生的耐力素质（800m）、力量素质（立定跳远）和柔韧素质（坐位体前屈）有明显的促进作用，对提高男生的速度素质（50m）、耐力素质（800m）和力量素质（立定跳远）均有明显的提升。由此说明，通过对比分析认为，在进行课内外一体化教学改革后，学生的体质健康状况有了明显的改善。

3 以专项体育课和阳光长跑相结合的课内外一体化体育教学模式分析

3.1 以专项体育课和阳光长跑相结合的课内外一体化体育教学模式优势分析

通过近两年的教学实施，分析认为武汉工程大学邮电与信息工程学院构建的以专项体育课和阳光长跑相结合的课内外一体化教学模式，其优势主要体现在以下几个方面：首先，它能够有效地提高学生的运动技能水平。通过专项体育课的一体化设计，学生可以在实践中学习，并通过比赛和阳光长跑等活动来提升技能水平。这不仅能帮助学生更好地掌握运动技能，还能提高他们的实战经验和应对能力。其次，这种设计能够满足学生的个性化需求。学生可以根据自己的兴趣爱好，打破原有行政班级限制，选择不同的课程和活动，这样既能满足他们的学习需求，又能激发他们的学习兴趣和动力。同时，课内外一体化的教学评价设计也充分考虑了学生的个体差异，平时成绩、专项技能考核和阳光长跑等多方面的考核方式能够全面评估学生的学习成果和表现。第三，这种设计有助于培养学生的团队合作精神和竞争意识。在专项竞赛和阳光长跑等活动中，学生需要相互协作、配合，共同完成比赛任务和锻炼目标。这不仅能培养学生的团队合作精神，还能提高他们的竞争意识和求胜欲望。综合来看，以专项体育课和阳光长跑相结合的课内外一体化教学模式能够有效地提升大学体育教学的质量和效果，有助于全面提升学生的人格素养和身体素质。

3.2 以专项体育课和阳光长跑相结合的课内外一体化体育教学模式实施中的注意事项

通过武汉工程大学邮电与信息工程学院构建的以专项体育课和阳光长跑相结合的课内外一体化教学模式实践，研究认为在设计并实施过程中，需要注意多个方面以确保其顺利和有效运行。首先，确保所需的体育场地、设施和器材得到妥善维护和更新是至关重要的。这不仅关系到教学的正常进行，还直接影响学生的运动安全。其次，体育教师的专业能力和教学经验在这一模式中起着关键作用。他们不仅需要具备扎实的专业知识，还需要有良好的组织能力和应变能力，以确保教学质量和学生的安全。因此，定期的教师培训和交流活动是必要的，有助于提高教师的教学水平和指导能力。第三，学校应鼓励学生自主选择感兴趣的专项体育课，并提供多样化的课程选择。此外，通过设置奖励机制和阳光长跑活动，可以进一步激发学生的参与热情，培养他们形成良好的锻炼习惯。第四，安全管理是这一模式的重中之重。在阳光长跑活动中，教育学生遵守运动规则，注意交通安全，避免在恶劣天气下锻炼。学校还应配备专业的急救设备和人员，以应对可能出现的紧急情况。最后，评价体系是检验教学效果的重要手段。学校应根据实际教学反馈和学生表现，定期对教学评价体系进行修订和完善。总之，大学体育课程课内外一体化教学模式的成功实施需要综合考虑多方面的因素。从资源分配、教师培训到学生激励、安全管理、评价体系完善等都需要细致的规划和执行。

4结语

本研究以武汉工程大学邮电与信息工程学院为例，对学生课内外一体化体育教学模式进行教学内容和教学评价等方面的重构，并验证提出的课内外一体化体育教学模式对促进学生体质健康水平的效果。实践证明，以专项体育课和阳光长跑相结合的课内外一体化体育教学设计能够为大学生提供规律的体育锻炼，增强身体素质，对学生的塑形、心肺功能、速度素质、耐力素质、力量素质和柔韧素质均有不同程度的提升。研究认为以专项体育课和阳光长跑相结合的课内外一体化教学模式其优势表现为能有效提高学生的运动技能，满足学生的个性化需求，培养学生的团队合作精神和竞争意识，并培养学生的自律性和毅力，提高身体素质。这种模式有助于提升大学体育教学的质量和效果，全面提升学生的人格素养和身体素质。但在实施过程中，这种模式的实施需要考虑多方面的因素，包括资源分配、教师的培训、学生的激励、安全管理和评价体系等，通过实践、反馈和不断改进，才能真正发挥其优点，促进学生身心的发展。

参考文献

[1]孙德灼，武煒，林富凛.高质量教育体系背景下高校体育课“课内外一体化”教学模式的研究[J].运动精品，2023，42（8）：36-39.

[2]李丹.“课内外一体化”模式下高校体育课程体系的构建与实践研究——以南京师范大学中北学院为例[J].体育科技，2023，44（3）：149-151.

[3]廖桃玲，张金华.独立学院体育课程“课内外一体化”教学模式研究——基于创新型人才培养模式研究[J].当代体育科技，2021，11（5）：192-194.

[4]张劲松，张树巍，王旋等.“四位一体”学校体育目标下高校体育课内外一体化模式构建的研究[J].辽宁体育科技，2023，45（1）：135-140.

[5]张弟.课内外一体化教学模式培养大学生体育锻炼习惯研究[D].北京：中央民族大学，2023.

[6]李琼.天津市普通高校体育课程课内外一体化的可行性与实施路径研究[D].天津：天津体育学院，2023.