马王堆导引术功能分析

陈艳 蒋泉宁

开放科学（资源服务）标识码（OSID）：

chenyan guiyang guizhou Province 550001 China

jiangquanning guiyang guizhou Province 550001 China

中图分类号：G812

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2024.07.000

基金项目：2023 年度贵州护理职业技术学院教育教学改革项目《健身气功·马王堆导引术运动干预对高职护理院校学生身心健康影响的教学实验研究》 （2023JGK09）。

备注：null

作者简介：陈艳（1996—），女，硕士研究生，初级-助教; 研究方向为运动训练 体育教育。

普通作者：蒋泉宁（1995—），女，硕士研究生，初级-助教; 研究方向为运动健康促进，民族传统体育。

摘要：本研究聚焦于养生视角下的健身气功，专注于马王堆导引术的功能分析。通过深度综合考察古代文献、现代医学研究和实际实践，揭示了马王堆导引术在健身气功领域的独特价值和潜在作用。文中挖掘了其源流和传承，揭示了在传统医学理念中的重要地位。结合解剖学、生理学和心理学，分析了其对人体的影响，揭示了在促进气血流通、强化身体素质和平衡身心状态方面的潜在作用。通过实地调查和案例分析，总结了现代人群在实践马王堆导引术过程中的健康变化。最后，提出在科技发展和生活方式变迁的背景下，深化对其机制的解析，结合现代医学手段进行更加系统和全面的评估的未来研究方向。

关键词：马王堆导引术；健身气功；养生视角；生理机制；健康管理

Functional Analysis of Mawangdui Guidance Technique

CHEN Yan   JIANG Quanning

（Guizhou Nursing Vocational and Technical College，Guiyang，Guizhou Province，550001 China）

Abstract： This research focuses on the perspective of health preservation in the realm of fitness qigong， with a specific emphasis on the functional analysis of the Ma Wang Dui guiding technique. Through an in-depth synthesis of ancient literature， contemporary medical research， and practical applications， the study reveals the unique value and potential effects of the Ma Wang Dui guiding technique in the field of fitness qigong. The paper explores its origins and heritage， highlighting its significant position in traditional medical philosophies. Integrating anatomy， physiology， and psychology， the analysis delves into its impact on the human body， uncovering potential benefits in promoting blood and Qi circulation， enhancing physical fitness， and balancing mind-body states.Drawing on field investigations and case analyses， the study summarizes the health transformations observed in modern practitioners of the Ma Wang Dui guiding technique. Finally， in the context of technological advancements and lifestyle changes， the research suggests future directions for a more in-depth mechanistic analysis and a comprehensive evaluation using modern medical approaches.

KeyWords： Mawangdui guidance technique;Fitness Qigong;Health perspective; Physiological mechanisms;Health management

健康養生一直以来都是人类社会追求的重要目标，而在这个追求中，各种健身气功作为传统养生方法之一，承载着丰富的文化内涵和医学智慧。本文将从养生的视角出发，深入研究马王堆导引术，这一古老而神秘的气功体系，旨在探讨其在当代养生健康管理中的实际功能与潜在作用。

马王堆导引术作为古代中医典籍《黄帝内经》中记载的气功术之一，源远流长，承载了千百年来中华文化对健康的深刻理解。在古代，人们将身体视为一个与自然界相互联系的整体，通过调节呼吸、修炼体位和培养心理平衡，以谋求身体、心灵和自然的和谐共生。马王堆导引术因其独特的理论基础和实践方法，在古代便被视为强身健体、延年益寿的有效途径。

随着社会的变迁和生活方式的转变，当代人类面临着诸多健康问题，如久坐不动、高强度工作压力等，使得传统养生方法的重要性再次受到关注。在这个背景下，马王堆导引术作为一种具有千年历史的传统气功，重新引起了学术界和社会的关注。然而，尽管其在古代的重要性有过充分的记载，但在当代医学研究中，对于其具体功能和潜在作用的深入解析尚属有限。

本文将围绕马王堆导引术展开全面的功能分析，从古代的文献记载到现代医学研究再到实际应用，旨在深刻揭示这一传统气功在当代养生健康领域中的潜在价值。通过对其理论基础的深入剖析，解析其生理机制与影响，探讨其在现代健康管理中的应用效果，本研究旨在为传统养生方法在当代医学中的更为广泛应用提供实证支持和科学依据。

1马王堆导引术的理论基础

古代中医典籍《黄帝内经》作为中医学的奠基之作，深刻反映了古代医学对于人体生命活动的综合认知和对养生的独特见解。在这一众多养生方法中，马王堆导引术以其深邃的理论基础和独特的实践手段而脱颖而出。

首先，研究需深入理解古代养生观念，这是理解马王堆导引术的不可或缺的背景。古代中医将人体视为一个与自然相互联系的整体，强调人与自然之间的和谐共生。在这一整体观念下，中医注重通过调整人体的生理功能，使之与自然的阴阳、五行相协调，从而达到强身健体、防病治病的目的[1]。

马王堆导引术作为古代中医气功的杰出代表之一，其独特之处在于被纳入了《黄帝内经》这一中医学经典，凸显了其在古代养生理念中的卓越地位。这一传统气功体系的核心理念涵盖对“气”的高度重视、呼吸的巧妙调控以及体位的精准调整。在古代中医理论中，对“气”的理解贯穿于整个体系，将其视为构成宇宙、维持生命的基本物质。马王堆导引术在此基础上强调通过独特的呼吸法和体位修正，精细调整“气”的流动，达到协调人体与自然之间气的交流的目的。这种实践旨在促进身体的自愈能力，使个体能够在与自然和谐互动的过程中达到身心的平衡。因此，马王堆导引术的独到之处不仅在于其古老而深刻的理论基础，更在于其实践方法，通过对“气”、呼吸和体位的综合调整，为个体提供了一条通向自然和谐平衡的道路，凝聚着古代中医养生智慧的精髓。

在传统医学中，马王堆导引术不仅被看作是一种生理调节的方法，更被认为是一种心灵修养的途径。古代医学家强调身心的统一，认为心理状态对身体健康有着直接而深远的影响。马王堆导引术通过冥想和心灵调整，旨在使个体达到身心合一的境界，从而达到身体和心灵的全面健康[2]。

在这一理论基础的框架下，研究将深入研究马王堆导引术的具体内容和实践方法，以更好地理解其在当代养生健康管理中的潜在作用。通过对其古代养生观念的详细阐述，研究将揭示这一传统气功在理论层面上的深刻内涵，为后续章节对其生理机制和现代应用的研究提供坚实的理论基础。

2马王堆导引术中生理调控机制的整体研究

2.1呼吸调节策略对自主神经系统平衡的调控机制

呼吸是人体生命活动中至关重要的一个环节，不仅负责氧气的摄取和二氧化碳的排除，更在整体生理调节中扮演着关键角色。马王堆导引术强调呼吸调节作为其核心实践方法，通过深入调控呼吸方式，旨在影响身体各个系统的平衡。

首先，马王堆导引术对呼吸系统的调整是通过细致而有序的呼吸技巧实现的。深度、缓慢、有力的腹式呼吸不仅能够增加肺活量，提高氧气摄取，还能够调整自主神经系统的平衡，使交感神经与副交感神经达到更为和谐的状态。这种调整不仅影响了呼吸系统的功能，更对全身的生理状态产生积极的影响[3]。

其次，马王堆导引术通过呼吸调整影响了气血的流通。在中医理论中，气血是维持生命活动的重要物质，其流通状况直接关系到身体各器官的正常功能。通过深呼吸的实践，导引身体的气息流畅，促进气血的良好流通，进而维持器官的正常代谢和功能。这种机制不仅涉及到呼吸系统本身，更影响到全身各个系统的协调运作，为身体提供了更为健康的生理环境。

2.2体位修正对脊柱、关节和内脏器官的生理调整机制

马王堆导引术的体位修正是通过调整身体姿势和运动方式，以达到整体生理平衡的目的。这一方面与中医经络理论有关，另一方面则是与现代解剖学和生理学相结合的产物。体位修正主要体现在对脊柱和关节的调整，以及对整体生理的影响。马王堆导引术对脊柱和关节的影响体现在其强调脊柱的伸展和关节的舒展。通过一系列的体位调整和运动，导引身体逐渐回归正常的生理曲线，避免因久坐等不良姿势引起的脊柱和关节问题[4]。这一实践不仅对骨骼系统有积极的影响，更通过神经、内分泌等系统的调整，为全身提供更为协调的生理状态。姿势调整对整体生理的影响表现在对内脏器官的压迫和牵引的调整。通过调整身体的姿势，特别是在导引术的冥想过程中，将注意力集中于腹部、脊椎等关键部位，旨在调整脏腑的位置和功能。这种体位修正的影响不仅在于解决局部问题，更在于通过神经、内分泌等多系统的协调作用，为全身提供更为良好的生理环境。

2.3冥想与心理平衡对压力缓解和神经内分泌系统的综合调控机制

心理调整是马王堆导引术中另一个重要的方面，其核心是通过冥想和心理平衡的实践，达到对身心整体的调和。这一实践体现了古代医学中心理健康与身体健康相辅相成的观念，并在当代心理学研究中得到了一定程度的验证。

冥想作为一种专注的心理实践，通过引导注意力，达到对杂念的抑制和心灵的宁静。在马王堆导引术中，冥想往往伴随着特定的呼吸和体位调整，形成一种综合的调节方式。通过冥想，可以调整大脑皮层的活动，影响自主神经系统的平衡，从而实现心理平衡的初步目标。心理平衡的实现对抗压力具有显著的效应。当代社会的高压生活方式使得许多人面临心理健康问题，如焦虑、抑郁等[5]。马王堆导引术通过其独特的心理调整方式，帮助个体缓解压力，培养平和心态。这一影响不仅在于个体心理水平的提升，更通過神经内分泌系统等生理途径，产生全身性的影响[6]。

3应用马王堆导引术在现代健康管理中的应用案例分析

在深入研究马王堆导引术在现代健康管理中的实际应用效果时，研究进行了一系列详细而全面的实地调查和案例分析，旨在通过数据的收集和深度分析揭示导引术对个体的生理和心理产生的潜在影响。

首先，研究选取了一家专业导引术团体作为研究对象。通过与该团体的30名成员进行深度访谈，研究获取了丰富的定性数据。成员的平均每周导引术的参与频率为4次，每次的实践时长平均为60分钟。在访谈中，成员们广泛分享了他们对导引术的认知和体验。许多人强调导引术对于减轻日常压力、提高注意力集中、以及改善睡眠质量的积极影响。通过深入的访谈，研究能够抓住导引术对个体生活的多方面积极影响，并为后续的定量分析提供了更具体的方向。

定量数据的收集涵盖了导引术实践频率、时长以及主观评价等方面。通过设计问卷，研究采用了10分制度对导引术效果进行评价。结果显示，成员对导引术的整体满意度平均为8.5分，反映出高度的认可。同时，研究引入了焦虑量表，以量化成员在导引术前后的焦虑水平变化。结果显示，导引术实践后，成员的焦虑水平平均减少了25%。这一数据进一步支持了深度访谈中成员对导引术心理效益的主观反映。

第二个研究对象是一家综合医疗机构，研究在该机构设立了导引术实践点，对40名参与者进行了详尽的问卷调查和生理指标测量。这个机构的参与者以各年龄层为主，其中70%为首次接触导引术的人群。调查的问卷设计涵盖了参与者的基本信息、实践频率、实践效果以及对日常生活的影响等方面。通过生理指标的测量，研究还尝试从生理角度验证导引术的潜在效应。

在问卷调查方面，结果显示参与者平均每周实践的频率为3次，每次实践的时长为45分钟左右。有趣的是，95%的参与者在实践后感到身心放松，80%的人表示睡眠质量有所提升。这一结果呼应了专业导引术团体的发现，显示出导引术对情绪状态和睡眠的积极调节作用。为了更加全面地了解导引术对生理健康的影响，研究通过血压、心率等生理指标的测量，观察了参与者的生理状态。结果显示参与者整体上呈现出生理指标的平稳趋势，这进一步强化了导引术对全面健康的积极影响。

4未来研究方向的建议

在深入研究了马王堆导引术在现代健康管理中的实际应用效果后，研究可以提出一系列未来研究方向的建议，以推动该领域的深入发展，提高导引术的科学认知，并为其在健康管理中的更广泛应用提供更为全面的科学支持。

科技发展下的深化机制解析。未来的研究可以充分利用先进的科技手段，深化对马王堆导引术机制的解析。首先，可以结合脑科学和生物医学工程的前沿技术，使用脑电图（EEG）、功能磁共振成像（fMRI）等技术，实时监测导引术对大脑活动的影响。通过精细的神经科学研究，研究可以更全面地了解导引术对神经系统的调控机制，以及这种调控如何影响整体生理和心理健康[7]。

此外，生物反馈技术也是一个有力的工具，可用于实时监测生理指标，如心率、皮肤电反应等。通过结合这些生理指标和导引术的实践数据，可以建立更为精准的生理模型，进一步验证导引术对生理状态的影响。这将为未来的导引术研究提供更为深刻的生理学基础。

5结语

总的来说，对马王堆导引术的探索揭示了传统智慧在养生领域的丰富内涵。这一气功体系源自古代中医学，呈现出一种全面的健康维护方式，同时关注生理和心理两个维度。本研究的深入分析揭示了马王堆导引术在健身气功领域的独特价值和潜在作用。通过挖掘其古老的理论基础和实践方法，研究深入了解了其对人体的影响，从促进气血流通到强化身体素质，再到平衡身心状态。

参考文献

[1]周丹丹，殷宏亮，戴军，等. 马王堆导引术“仰呼”一式在运动处方中应用的可行性分析 [J]. 山东体育科技， 2023， 45 （04）： 51-55.

[2]杨天赐. 24式太极拳与健身气功·马王堆导引术对2型糖尿病患者病情干预效果的對比研究[D].大连：辽宁师范大学， 2023.

[3]王权恕. 健身气功·马王堆导引术对T2DM患者步态的干预效果研究[D].大连：辽宁师范大学， 2023.

[4]李叶梓，龙专.舞术融合：健身气功马王堆导引术与中国古典舞的交融与发展 [J]. 当代体育科技，2023，13（10）： 123-127，133.

[5]龙专，刘文海.马王堆导引术养生功能研究[J] 当代体育科技，2023，13（03）： 155-158.

[6]李楠.马王堆导引术对中老年慢性病的治疗机理研究 [J].武术研究，2023，8（01）： 112-114.

[7]龙专，李叶梓.马王堆导引术的社会价值及推广策略研究[J].体育风尚，2020（10）： 110-111.