自编体育放松小游戏

郑雅洁 （北京师范大学体育与运动学院，100875）

自编体育放松小游戏

郑雅洁 （北京师范大学体育与运动学院，100875）

一、体育游戏的特点与编排原则

体育游戏一般分为活动性游戏和竞技性游戏，具有强烈的民族性、健身性、地域性和历史性。根据各类体育课教学内容的不同，体育游戏的选择也应有所不同。如，球类课程尽量选择持球的游戏，田径课程尽量选择锻炼身体素质的游戏，武术、健美操等技能主导类表现难美性的项目尽量选择趣味性强、可以有效激发学生练习兴趣的游戏。

根据体育教学的三个部分（准备部分、基本部分和结束部分），体育游戏的选择也是不同的，准备部分主要以热身为主，建议摈弃传统的跑圈热身替代以“网鱼”、“数数抱团”、“穿越火线”等传统的体育游戏；基本部分应该结合专业特点将专业内容游戏化，以游戏的方式提高学生对课程内容的兴趣，加深对所学项目的理解；结束部分一般选择放松身心、注重思想教育和团队意识培养的体育游戏。

体育游戏的编排一方面需要考虑学生的实际情况，根据参与学生的性别、身体素质、年龄等不同，因地制宜地设计不同的环节。

另一方面，体育游戏的编排需要考虑学校的实际情况，主要包括场地、器材、教师等；另外，体育游戏的创编还要参考课堂的教学内容，结合专业训练、专业身体素质的要求、专业课程教学任务设计不同的游戏内容；同时，还应考虑通过游戏对学生进行思想道德教育，在游戏中培养学生良好的品格和坚强的毅力。

本文主要介绍针对体育课的放松部分，班级或团体以娱乐身心为目的而创编的几个小游戏。

二、适用于学生放松身心的几个自编体育小游戏

游戏1：解锁链

游戏目的：根据游戏的团队合作特点，教师指导学生认识到团队的力量是无穷的；根据游戏中可能出现的问题进行临时小结，教育学生在生活中许多困难只是暂时的，要学会勇敢面对、敢于克服；通过游戏培养学生对工作、学习、生活的信心和必胜的信念。

游戏方法：1.全班学生手拉手围成一个大圆，然后从某几个学生开始穿入到对面学生之间的空隙，然后依次穿梭，直到整个班级的所有学生不能继续穿梭为止。这时形成一个错综复杂的锁链；2.将全班学生分成几个大组，每组以15～30名学生为宜，前后左右相邻的学生不牵手，选择远端学生的手臂互相牵起来，但不可同时牵同一名学生的左右手，形成一个错综复杂的锁链。

形成闭合锁链以后，全体学生在任何时候都不可松手的情况下，采用穿、绕、跨、钻的方法移动自己的身体将锁链解开。可以解出一个大圆，或者几个独立的小圆，或者相互交叉的小圆，只要路线清晰即可。

注意事项：引导学生利用团队和集体的力量一起完成任务。以积极的心态参与游戏。

游戏2：齐心协力

游戏目的：在游戏过程中，同学之间逐渐靠近，随着身体接触的愈加紧密，可以消除同学之间的隔阂，增进学生之间的感情；通过游戏，放松身心。

游戏方法：将全班学生分为人数相等的两组或者三组，组内学生共同围成一个圆圈。保持所有学生不被挤出，在圆圈不可以断开的情况下，逐渐缩小圆圈的大小，相邻同学间的身体不断靠近。各组组内同学一起尽力向圆心靠近，在游戏进行过程中可以使用各种方法使自己的身体不被挤到圆圈的外面或者圆圈的里面，保持大圆的完整。组成最小圆圈的一组为胜。

注意事项：迈步要小，步速要慢，落地要稳；照顾所有同学一起前进。

游戏3：寻宝

游戏目的：通过游戏图形的识别、位置的判断提高学生的创造热情；培养学生的团队合作精神。

所需器材：扑克牌3副，挡板或者障碍6个，小礼物3份，秒表3块。

游戏方法：从班内选出3名学生作为本次游戏的监管委员，然后将其他学生分成人数相等的3组，各纵队排列时，间隔一定距离站在起点线后，对面终点线分别对应放置3个挡板，在队伍和挡板之间等距离放置2个障碍，在挡板背对学生一侧分别放置一副扑克牌；3名监管委员在教师的指导下商议好扑克牌排列图形的顺序，由监管委员将准备好的3副扑克牌A-K打乱顺序后正面朝下，按照事先约定好的顺序统一摆成某个图形，游戏开始，每组学生依次跨过障碍到达挡板位置后，翻开一张牌后迅速跨跃障碍原路返回，到达本组队伍与下一名同伴击掌，第二名学生以同样的方式出发、翻牌、返回。其他学生依次进行游戏。

将牌的正面朝上打开的顺序必须是从A-K依次打开，一次只能翻开一张牌，如果不是正确顺序，需要马上翻过来正面朝下放回原处，下一名学生继续。依次循环往复进行，直到将所有的扑克牌全部按照正确顺序正面朝上翻开为止，游戏结束。各组同学在往返过程中必须跨跃障碍。到达以后每次只能翻开一张扑克牌，否则由监管委员将本组所有扑克牌正面朝下重新排列成另外一个图案。根据各组完成所有扑克牌的正面朝上翻开用时长短判定胜负。

注意事项：1.各组学生通过障碍时，注意安全，后面的学生必须与前一名同伴击掌后方可跑出，并且出发前不可以超越起点线；2.各组监管委员认真负责，做好比赛监管工作；3.3名监管委员必须提前约定好扑克牌图案的排列顺序，如，第一次排

成圆形，第二次排成三角形，第三次排成心形等。各组排列图案必须统一。

游戏4：建设家园

游戏目的：培养学生的灵敏素质，增强学生的集体意识。

所需器材：有3棵大树或者3个篮球架或者有3个固定且不可移动的标志物，平整场地1块，秒表1块。

游戏方法：将全班学生分成人数均等的3组，排成一路纵队分别到达各自的篮球架附近，排头学生拉住篮球架的柱子，其他学生与其手牵手，组建成本组的家园阵地。牵起手并且连接本方家园篮球架的成员才可以当作本组的有效人数，放手后则离开家园。

根据离开本方家园的时间前后，晚离开本方家园的学生是抓人者，较早离开本方家园的学生是被抓者，被抓者可以快速返回本方家园，与本方家园的末尾学生拍手以后再次离开转换成抓人者，这时原来的抓人者也变成了被抓者。游戏开始，教师下达口令并开始计时，各组队尾同伴可以离开本组去抓其他组同学，如果抓到了，那么这名学生便成为本方同伴，插入本方队伍的排头抱住篮球架拉住原来的排头成为本方家园的一员。以一段时间以后，各组家园有效人数的多少来决定胜负。

注意事项：安全第一。本组家园的队伍不可以断裂，否则与排头断裂的同伴相当于离开家园。

[1]王桂华.中国民间游戏[M].上海：上海教育出版社，2000.

[2]刘辉利.新时期体育游戏创编的几点策略[J].中国学校体育，2009（1）：88.

[3]李吉敬.游戏场地的组合设计及游戏开发七例[J].中国学校体育，2011(5):58-59.